الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

الأغذية التي يجب تناولها؛ الإكثار من تناول السوائل لتجنب الجفاف في الجسم  تناول الخبز الأبيض بدلا من الأسمر تناول التفاح بعد تقشيره، تناول الدجاج المشوي او المسلوق، تناول البطاطا المسلوقة. الأغذية التي يجب الابتعاد عنها: القهوة، النسكافيه، الشاي، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والشوكلاتة،  البقوليات كالفول، الحمص، البازيلاء، الفاصولياء، الخضار الورقية مثل البروكلي، الملفوف... البهارات والتوابل.... الحليب ومشتقاته من البان وأجبان... الزبدة، الكريمة، البوظة (الايس كريم)

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

السؤال غير مفهوم

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

الليمون يزيد من امتصاص الحديد في الجسم

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

شرب الماء اكل المكسرات، السمك، الفاكهة والخضار