إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.8.15
انا لا اكل الكثير ولكن مع ذلك وزني يزداد واصبحت سمنتي بشعه ماذا على ان افعل وماذا تنصحوني ان افعل
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

ينصح باتباع حمية غذائية تناسب طواك ووزنك فالأكل القليل له علاقة بزيادة الوزن لأن الطاقة الاستقلابية لجسمك اصبحت منخفضة يجب اتباع حمية تناسبك لزيادة طاقة الجسم

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.8.15
السلام عليكم اعاني من ثبات الوزن وانتفاخ بالبطن حيث اتبعت حمية فقدت خلالها ١٣ كيلو تقريبا حاليا وزني ٧٤ وطولي ١٦٠ احتاج نصيحة لمحاولة كسر الثبات ونزوله بدون انتفاخات وشكرا
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

اترك الحمية المتبعة لاسبوع وكل ما تشتهيه حتى لو زاد الوزن ثم ارجع للحمية الغذائية المتبعة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.8.11
زوجي يعاني من السمنه وعند محاولة تخفيف الوزن والامتناع عن الطعام مع شرب ماء وتناول تفاح فقط يتعب جسده بعدها تحدث له نفضه في جسمه كانه في مكان بارد ما سبب ذلك
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

تخفيف الوزن لا يعني الامتناع عن الطعام فهذه طريقة تؤذي الجسم وتنقص الطاقة الاستقلابية و تؤدي لنقص في المغذيات الاساسية التي يحتاجها الجسم يوميا

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.8.11
كيف اخسر الوزن الزائد انا عمري 29 سنة وطولي 162 ووزني اﻻن 972
أخصائية تغذية زينة شبيب

الأجابة

أخصائية تغذية زينة شبيب

استيقظ باكرا قسم الطعام ل 6 وجبات يوميا وجبة الفطور اساسية شرب ليترين من الماء يوميا (كوبين ماء عند الاستيقاظ) اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك حسب الطول والوزن لا تشاهد التلفاز اثناء الطعام كل طعامك ببطئ اتبع رياضة نصف ساعة يوميا (5 مرات في الاسبوع)

تابع القراءة