الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، يمكن أن يكون الألم الحاد الذي تشعر به خلف الساق عند الاستيقاظ من النوم ناجمًا عن عدة أسباب محتملة، قد يكون هذا الألم ناتجًا عن وضعية الجسم أثناء النوم، مثل انحناء الساق بشكل غير طبيعي أو الضغط على العصب في المنطقة الخلفية للساق، أو قد يكون الألم أيضًا نتيجة للتوتر العضلي أو الشد العضلي في العضلات الخلفية للفخذ.   من الجيد أن الألم يختفي بسرعة، ولكن إذا استمر الألم أو تكرر بشكل كبير، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الوضع بشكل أفضل وتشخيص السبب المحتمل للألم/ يمكن للطبيب أن يقوم بفحصك وطلب الفحوصات اللازمة لتحديد سبب الألم ووصف العلاج المناسب إذا لزم الأمر.   إلى جانب ذلك، يمكنك محاولة بعض الإجراءات البسيطة لتخفيف الألم مثل تمارين التمدد العضلي، وتدليك المنطقة المؤلمة بلطف، واستخدام الكمادات الباردة أو الدافئة لتخفيف التورم أو الالتهاب، ولكن يجب الانتباه إلى أن هذه الإجراءات قد تكون مفيدة في حالة الألم العابر والبسيط، وليس بديلاً عن استشارة الطبيب في حالة استمرار الألم أو تفاقمه.   للمزيد: تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعد تأخر الدورة الشهرية أول أعراض الحمل في معظم الأوقات، إلا أن العديد من الأمور الأخرى قد تكون السبب في تأخر الدورة الشهرية لدى المرأة المتزوجة، ويشار أن تأخر الدورة الشهرية لدى البنات في السنوات الأولى بعد بدء الحيض لديهن يعد أمر طبيعي لا يستدعي القلق، وكذلك النساء اللواتي اقتربن من سن اليأس. لا تعد الدورة الشهرية متأخرة أو منقطعة لدى المرأة المتزوجة أو غير المتزوجة إلا بعد شهرين متتاليين من عدم حدوث الحيض، ويمكن أن تشمل بعض أسباب تأخر الدورة الشهرية لدى الفتيات والنساء المتزوجات غير الحوامل على ما يلي: استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل مثل حقن أو حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجيستيرون، أو استخدام اللولب. التوتر والضغط العصبي. متلازمة المبيض متعدد الكيسات. ارتفاع هرمون الحليب أو البرولاكتين. اضطرابات الغدة الدرقية مثل قصور أو نشاط الغدة الدرقية. أورام الغدة النخامية. زيادة أو فقدان الوزن بسرعة. سوء التغذية. كثرة التدخين. استخدام بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الذهان، ومضادات الغثيان مثل ميتوكلوبراميد، واستخدام مسكنات الألم القوية التي تعرف بالأفيونات. التعرض للعدوى في أعضاء الحوض. التعرض للعلاج الإشعاعي أو الكيميائي التي قد تسبب تلف المبيض. غالباً لا يكون هناك سبب خطير خلف تأخر الدورة الشهرية، ويعد فحص الحمل أول ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية، وإذا لم يكن هناك حمل يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: تأخر الدورة الشهرية لأكثر من 3 شهور. المعاناة من الهبات الساخنة أو التعرق الليلي خاصة للنساء اللواتي تقل أعمارهن عن 45 عام. فقدان الوزن السريع. المعاناة من النحافة الشديدة. تسريب الحليب من الثديين. الشعور بالتعب. الصداع أو التغيرات في الرؤية. عدم حدوث الحيض بعد 6 أشهر من التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، أو بعد 12 شهر من آخر حقنة لمنع الحمل. ألم أسفل الحوض الذي يرافق ألم أسفل الظهر أو النزيف أو الإفرازات المهبلية الغير طبيعية. الحمى. للمزيد: علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب  تنزيل الدورة الشهرية بالأدوية والطرق الطبيعية 

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تعتبر التغذية جزءاً هاماً من نمط الحياة الصحي عند الإصابة بمرض السكري، ويمكن أن يساعد اتباع خطة غذائية صحية وممارسة النشاط البدني في الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم، ولذلك يجب الموازنة بين نوع الغذاء، والنشاط البدني، والخطة العلاجية الموصوفة لعلاج مرض السكري، وسوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المأكولات الصحية الموصى بها لمرضى السكري: الخضروات: وتشمل البروكلي، والجزر، والخضروات الخضراء، والفلفل، والطماطم، بالإضافة إلى الخضروات النشوية، مثل البطاطس، والذرة، والبازلاء الخضراء. الفواكه، وتشمل البرتقال، والبطيخ، والتوت، والتفاح، والموز، والعنب، مع الالتزام بالكميات المحددة من قبل الطبيب لتفادي مضاعفات مرض السكري. الحبوب: يجب أن تكون نصف الحبوب التي تتناولها في اليوم على الأقل من الحبوب الكاملة، وتشمل القمح، والأرز، والشوفان، ودقيق الذرة، والشعير. البروتين: تعتبر البروتينات من الأطعمة الهامة التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي، ويمكن تناول اللحوم بأنواعها المختلفة على أن تكون منخفضة الدهون، بالإضافة إلى مصادر أخرى للبروتين مثل البيض. البقوليات: مثل الفول السوداني، والفاصوليا المجففة، والحمص. منتجات الألبان: ينصح بتناول الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، والتي تشمل الحليب، والزبادي، والجبن. الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية: وتشمل الزيوت التي تحتوي على دهون صحية، مثل زيت الكانولا، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى المكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية كالسلمون، والتونة، والماكريل، كما يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية المفيدة. ينصح بتجنب تناول السكريات، والدهون، والمقليات، واللحوم المصنعة، والوجبات الجاهزة، والمشروبات المحلاة، فهي من أكثر الأطعمة والمشروبات التي تشكل خطورة على مريض السكري.   للمزيد: كيفية اختيار اكلات لمرضى السكري تناسب وضعهم الصحي كيف تراقب طعام مرضى السكري؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

في الحقيقة لا يوجد مدة محددة للقذف تعتبر المدة الطبيعية عند كل الرجال، ولكن بشكل عام يقدر متوسط وقت القذف خلال الجماع بعد الإيلاج بما يقارب 5-7 دقائق، ويتم تعرف سرعة القذف بالقذف الذي يحدث خلال 1-2 دقيقة بعد الإيلاج.   يمكن اعتبار القذف سريعاً عندما يحدث القذف قبل أو بعد فترة قصيرة جداً من بداية الإيلاج، بحيث يكون الرجل غير قادر على التحكم في توقيت القذف، مما قد يسبب مشاكل في العلاقة الجنسية، وفي بعض الحالات قد يحدث القذف حتى قبل الإيلاج.   سوف أبين لك بعض النصائح العامة والتقنيات التي قد تساهم في علاج سرعة القذف في حال كنت تعاني منها: العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في معالجة القلق والاكتئاب والتوتر، وهي عوامل قد تساهم في سرعة القذف. العلاج السلوكي: يُركز هذا النوع من العلاج على تغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في سرعة القذف. الأدوية: قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب أو أدوية أخرى للمساعدة في تأخير القذف. تقنيات الإيقاف والبدء: تتضمن هذه التقنية إيقاف التحفيز الجنسي قبل القذف بقليل ثم البدء مرة أخرى. تمارين كيجل: تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات قاع الحوض، مما قد يساعد في تأخير القذف. الواقي الذكري الموضعي: يمكن أن يساعد الواقي الذكري الموضعي الذي يحتوي على مخدر موضعي في تقليل حساسية القضيب وتأخير القذف. إذا كان القذف السريع يتسبب في ضيق نفسي أو يؤثر سلباً على العلاقة الجنسية، يُفضل استشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، كما يمكنك الآن الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية على مدار الساعة من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.   للمزيد: ما هو طول الوقت الكافي للجماع خلال العلاقة الحميمة؟ ما هو سبب سرعة القذف؟ وهل يؤثر على الإنجاب؟ كريم تأخير القذف: طريقة استخدامه، ومميزاته وعيوبه