الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تتطور الإصابة بفقر الدم عادةً عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء الموجودة في الجسم غير كافي لحمل الأكسجين لجميع خلايا الجسم، ويوجد العديد من أنواع فقر الدم ومنها الآتي: فقر دم نتيجة نقص تكوين الهيموجلوبين. فقر دم نتيجة عمل الهيموجلوبين بشكل غير صحيح. فقر دم نتيجة عدم تكوين كرات دم حمراء بشكل كافٍ. فقر دم نتيجة تكسير كرات الدم الحمراء بشكل كبير وسريع. أما بالنسبة لأسباب فقر الدم الشائعة فتتضمن الآتي: نقص نسبة الحديد في الجسم. نقص فيتامين ب 12 في الغذاء. نقص حمض الفوليك. بعض أمراض الدم الوراثية، مثل فقر الدم المنجلي. بعض الأمراض التي تسبب تكسير كرات الدم الحمراء، مثل انحلال الدم الفولي. الأمراض المزمنة. فقدان الدم عن طريق النزيف. هناك عدد من النصائح التي تساهم في الوقاية من الإصابة بفقر الدم، أذكر لك منها الآتي: تناول الأطعمة الغنية بالحديد. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لدوره في تعزيز امتصاص الحديد من الطعام. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد تثبط امتصاص الحديد. ممارسة الرياضة بانتظام. الحفاظ على نظام غذائي متوازن. علاج الأمراض المرتبطة بفقر الدم. للمزيد: اعراض فقر الدم فقر الدم للحامل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أتمنى لك السلامة، وإنّ وجود المخاط بكميات كبيرة كالتي ذكرتها قد يرتبط بحالات صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: متلازمة القولون العصبي. التهاب الأمعاء. التهاب القولون التقرحي. مرض كرون. التليف الكيسي. وأنصحك بضرورة مراجعة طبيب مختص لإجراء الاختبارات التشخيصية التي قد تحدد سبب خروج المخاط مع البراز بشكل دقيق، كما أوصيكَ بمراجعته على الفور في حال كان المخاط مع البراز مصحوبًا بالأعراض الآتية: استمرار الإسهال. تشنجات المعدة. ظهور دم في البراز. الإرهاق الشديد. الغثيان. القيء. نقص في الوزن غير مبرر. للمزيد: نصائح غذائية تساعد في علاج الاسهال فوائد شرب الماء والكمية الموصى بها

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها لتعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة العظام، ولذلك ترتفع أهميته لدى النساء للوقاية من هشاشة العظام مع تقدم العمر، حيث أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بمشاكل العظام والمفاصل أكثر من الرجل، وبخصوص استفسارك ما الذي يجب أن يتناوله الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د؟ وتحديداً الخضروات والفواكه، فتشمل ما يلي: الفطر: يعتبر الفطر من أفضل الخضروات الغنية بفيتامين د، وتحتوي بعض من أنواعه على مستويات عالية منه، وذلك نتيجة تعرضها للشمس، وأبرزها: فطر الميتاكي الخام (بالإنجليزية: Raw Maitake Mushrooms)، فطر شيتاكي المجفف (بالإنجليزية: Dried Shiitake Mushrooms) وفطر بورتوبيللو الخام المعرض للأشعة فوق البنفسجية (بالإنجليزية: UV-exposed Raw Portobello Mushrooms). السبانخ: هي واحدة من أفضل الخضروات التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم، كما أن السبانخ مصدر ممتاز للطاقة. عصير البرتقال المدعم: إن تناول كوب واحد من عصير البرتقال المدعم بفيتامين د مع وجبة الإفطار يمكن أن يمد الجسم بـ 100 وحدة دولية منه، أو 12٪ من حاجة الجسم اليومية. أما بالنسبة لاحتواء التفاح على فيتامين د، فإن التفاح لا يحتوي على فيتامين د في الحقيقة، أو قد يحتوي على نسب بسيطة جدًا، لذلك لا يمكن الاعتماد على تناول التفاح لرفع مستوى فيتامين د في الجسم. يجدر الذكر أن التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د تعتبر من أفضل طرق اكتساب فيتامين د، ولكن يمكن أن تؤثر بعض العوامل على مستويات فيتامين د التي يمكن أن توفرها أشعة الشمس للجسم، مثل الموسم، وقت التعرض للشمس، السحب، ولون البشرة.   للمزيد: فوائد فيتامين د للصحة الجسدية والنفسية انواع فيتامين د المختلفة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك العديد من أسباب ألم البطن المفاجئ، وفي جميع الأحوال يستدعي الألم المفاجئ في البطن مراجعة الطبيب دون تأخير فقد يدل على بعض المشاكل الصحية في بعض الحالات، والتي تتضمن الآتي: التهاب الزائدة الدودية: يحتاج إلى تدخل جراحي عاجل، لإزالة الزائدة قبل انفجارها، لأنها لو انفجرت ستسبب مشاكل كثيرة جداً. نزيف أو قرح في المعدة: تحتاج إلى تناول أدوية مضادة للحموضة، كما يجب إيقاف النزيف. التهاب المرارة الحاد: تحتاج إلى تدخل جراحي لإزالتها. حصوات الكلى: تحتاج الدخول إلى المستشفى، والعمل على تفتيت هذه الحصوات والتخلص منها. التهاب الرتج: يحتاج إلى تناول مضادات حيوية، وقد يحتاج الدخول إلى المستشفى. بالرغم من أن علاج ألم البطن يعتمد على السبب، لكن هناك بعض الخطوات التي يمكن عملها في المنزل والتي يمكنها أن تساعد على تخفيف الألم حتى مراجعة الطبيب، ومنها الآتي: وضع كمادات مياه ساخنة على مكان الألم. الإكثار من شرب السوائل. تناول طعام خفيف. الحد من كمية الشاي والقهوة المستهلكة. الراحة التامة. تناول مضادات الحموضة.  للمزيد: آلام البطن: أسبابها وعلاجها هل تختلف آلام البطن حسب مكانها؟