الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بالتأكيد فإنه في الحالات الطبيعية فإن الحصول على فيتامين سي من المصادر الطبيعية أفضل، أما في حال المعاناة من نقص في الفيتامين فإنه لا بأس من تناول مكملات فيتامين سي أو فوار فيتامين سي.   البرتقال يحتوي على كمية أعلى من الفيتامين سي بشكل عام مقارنة بالليمون ولكن الفروق قد تكون ضئيلة. كمية الفيتامين سي تختلف اعتمادًا على نوع البرتقال أو الليمون وطريقة الحصاد والتخزين والإعداد، ويجدر الذكر أن هناك العديد من الخضروات والفواكه الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي بنسبة أعلى من الحمضيات على عكس ما هو شائع، مثل الفراولة، والفلفل الأخضر.   ومن مصادر فيتامين سي الأخرى ما يأتي: البطاطا الحلوة. السبانخ. البروكلي. التوت. الكيوي. للمزيد: فوائد أوميغا 3 مع فيتامين سي فوائد فيتامين سي الصحية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ليدوكايين هو مخدر موضعي يُستخدم لتخفيف الألم، ويمكن استخدامه كمؤخر للقذف عن طريق تقليل حساسية القضيب، وبشكل عام تعتبر الكريمات التي تحتوي على ليدوكايين آمنة للاستخدام حتى في حال محاولة الحمل.   بشكل عام فإن مخدر ليدوكايين آمن للاستخدام ولا يسبب أي آثار جانبية إلا في حالات نادرة، وقد تتضمن الآتي: قد ينتقل الجل إلى الزوجة أثناء الجماع، مما يمكن أن يسبب تخديرًا غير مرغوب فيه للأعضاء التناسلية للزوجة. قد يسبب الليدوكايين تهيجًا أو حساسية جلدية لدى بعض الأشخاص. قد يسبب فقدان كامل في الإحساس أثناء الجماع، خصوصًا في حال استخدام كمية كبيرة. الليدوكايين عادة لا يسبب ضعف الانتصاب بشكل مباشر، ولكنه قد يقلل من الإحساس في القضيب، مما يمكن أن يؤثر على استثارة الرجل ويجعل الانتصاب أكثر صعوبة في الحفاظ عليه، وفيما يلي طريقة الاستخدام الصحيحة: استخدم كمية صغيرة من الجل ما يقارب حجم حبة البازلاء. ضع الجل على رأس القضيب وحوله، وافركه بلطف حتى يمتص الجلد. انتظر حوالي 10-15 دقيقة بعد التطبيق حتى يبدأ الجل في العمل. اغسل القضيب بالماء بعد مرور الوقت المحدد لإزالة أي بقايا من الجل قبل الجماع لتجنب انتقاله إلى الزوجة. للمزيد: ما هي أسباب ضعف الانتصاب عند الرجال؟ طريقة الحمل وكيفية زيادة فرص الحمل

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بداية أود التوضيح أنه ليس للحليب تأثير مباشر في معدلات الذكاء، ولكن يساهم اتباع نظام غذائي صحي بشكل عام في التركيز وزيادة معدل الذكاء، ومن الجيد أنك تقوم بشرب كوب من الحليب يوميًا لأن الحليب يساهم في اكتساب الجسم عدد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية الضرورية.   أما بالنسبة للكمية المناسبة لاستهلاك الحليب بشكل يومي فإنه تقدر بين 1-3 أكواب من الحليب يوميًا، وتختلف هذه التوصيات بناءً على عدة عوامل، مثل العمر، والنشاط البدني، والحالة الصحية.   أنصحك بالاستمرار في شرب الحليب بشكل يومي، ويفضل اختيار الحليب الطبيعي عوضًا عن الحليب المجفف، كما أنصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وفي حال الشعور بوجود مشكلة متعلقة بالذاكرة والتركيز أنصحك بمراجعة الطبيب المختص دون تأخير.   للمزيد: انواع الحليب والقيمة الغذائية لكل نوع

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الجبنة القشقوان عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون، وبالتالي فإنه يجب تناولها بكميات معتدلة للحفاظ على صحة القلب والوزن المناسب، وهو ما ينطبق أيضًا على مرضى السكري من النوع 2.   يمكن لمرضى السكري من النوع 2 تناول الجبنة القشقوان بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، وبشرط عدم الإفراط في تناولها، ويجب عليهم مراقبة مستويات السكر في الدم بعد تناولها للتأكد من عدم حدوث أي ارتفاع في مستويات السكر في الدم.   يمكن لمرضى السكري من النوع 2 تناول الجبن الأبيض منخفض الملح بكميات معتدلة كبديل صحي للجبنة القشقوان، كما يمكنهم تناول الجبن الخالي من الدهون أو الجبن منخفض الدسم.    للمزيد: ما هي فوائد جبنة قريش للصحة واضرارها على الصحة؟ دليلك لافضل انواع الجبن الصحي وانواع الاجبان للرجيم