الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يتم حساب الوزن المثالي للشخص من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، ويختلف ذلك حسب الجنس والعمر، ولكن بشكل عام يوجد متوسط لكل منهم. أما عن الوزن المثالي لكل مما يلي فهو: الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 165 سم، يتراوح بين 50.4 - 68.1 كيلوجرام. الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 161 سم، يتراوح بين 48.0 - 64.8 كيلوجرام. يندرج الوزن المذكورة بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم بين 18.5-25 وهو المدى الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم. حيث إن انخفاض المعدل عن 18.5 يعتبر من النحافة، وزيادته فوق 25 يعتبر زيادة في الوزن، يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تتمثل بالآتي:  مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكيلوغرام/ الطول بالمتر مربع   يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تعطي صورة عامة حول الوزن المثالي، ولكن يجب لتقدير الوزن المثالي بدقة قياس محيط الخصر أيضًا، ونسبة الدهون والعضلات، وهو ما يمكن تقدير من قبل أخصائي التغذية، ويمكن الحصول على الوزن المثالي أيضًا، من خلال اتباع النصائح التالية: اتباع نظام غذائي صحي غني بكامل العناصر الغذائية، سواء كانت الغاية زيادة أو إنقاص الوزن. تجنب الأطعمة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على السكر وغيرها. ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية والحفاظ على صحة القلب والجسم. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف من أجل تعزيز الشعور بالشبع. ضرورة استشارة أخصائي التغذية. ضرورة الحصول على السعرات الحرارية المناسبة للجسم. للمزيد: حاسبة مؤشر كتلة الجسم - BMI ما هي طرق تحديد الوزن المثالي؟ كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

وعليكم السلام ورحمة الله، تشير بعض الدراسات إلى أن الكولاجين قد يقدم بعض الفوائد لمرضى الصدفية، ولكنه لا يعتبر علاجاً شافياً للحالة، وتعتمد الفائدة المحتملة للكولاجين لمرضى الصدفية على عدة جوانب تتعلق بخصائصه وتأثيره على الجسم، خاصة الجلد والمفاصل، ومن فوائد الكولاجين المحتملة لمرض الصدفية: تقليل الالتهاب: الصدفية هي مرض مناعي التهابي مزمن، ويحتوي الكولاجين على أحماض أمينية قد تساهم في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في تخفيف بعض أعراض الصدفية. دعم صحة الجلد وترطيبه: الكولاجين مكون أساسي للجلد ويساهم في مرونته وترطيبه، وفي حالة الصدفية يكون تجدد خلايا الجلد سريعاً بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تراكم الخلايا وتشكل اللويحات المتقشرة. قد يساعد الكولاجين في تحسين صحة الحاجز الجلدي وزيادة ترطيب البشرة، مما يقلل من الجفاف والتقشر والحكة المصاحبة للصدفية. بعض الدراسات الصغيرة تشير إلى تحسن في الاحمرار والتقشر والحكة عند استخدام كريمات تحتوي على الكولاجين. تخفيف آلام المفاصل: يعاني حوالي 30% من مرضى الصدفية من التهاب المفاصل الصدفي، وهو حالة تسبب ألماً وتورماً وتيبساً في المفاصل. الكولاجين هو مكون رئيسي للغضاريف التي تبطن المفاصل. قد يساعد تناول مكملات الكولاجين، وخاصة النوع الثاني، في دعم صحة المفاصل وتقليل الألم والتيبس المرتبط بالتهاب المفاصل الصدفي. بالإضافة إلى الفوائد المحتملة لمرضى الصدفية، يقدم الكولاجين العديد من الفوائد الصحية العامة، كونه البروتين الأكثر وفرة في الجسم ومكوناً أساسياً للأنسجة الضامة: تحسين صحة الجلد: يساهم في زيادة مرونة الجلد وترطيبه وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. دعم صحة العظام: يشكل الكولاجين جزءاً كبيراً من بنية العظام ويساعد في الحفاظ على كثافتها وقوتها. تعزيز صحة المفاصل: يدعم صحة الغضاريف والأنسجة الضامة في المفاصل، مما يساعد على تقليل الألم وتحسين الحركة. تقوية الشعر والأظافر: يساهم في بناء البروتينات المكونة للشعر والأظافر، مما يجعلها أقوى وأكثر صحة. دعم صحة الأمعاء: يلعب الكولاجين دوراً في بنية بطانة الأمعاء وقد يساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي. بشكل عام، يمكن اعتبار الكولاجين مكملاً غذائياً قد يقدم بعض الدعم الإضافي لمرضى الصدفية من خلال تحسين صحة الجلد والمفاصل وتقليل الالتهاب، ولكن يجب استخدامه كجزء من خطة علاج شاملة تحت إشراف طبي.   للمزيد: ما هي الصدفية النقطية، اعراضها، وطرق علاجها؟ 11 طرق طبيعية فعالة لعلاج الصدفية بالاعشاب

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

تُعرف هذه الحالة بالشعرانية هي حالة تتميز بنمو مفرط للشعر الداكن والسميك لدى النساء في أماكن تتبع النمط الذكوري لنمو الشعر، وهذا النمو غير الطبيعي للشعر ينتج عادة عن زيادة في مستويات هرمونات الذكورة في الجسم أو زيادة حساسية بصيلات الشعر لهذه الهرمونات.   يعتمد ما إذا كان ظهور الشعر الزائد على الوجه طبيعياً أم لا على عدة عوامل، أهمها كمية الشعر، سمكه، ولونه، بالإضافة إلى العوامل الوراثية والخلفية العرقية. فبعض النساء قد يمتلكن بطبيعة الحال شعراً أكثر كثافة أو وضوحاً في مناطق الوجه دون وجود أي مشكلة صحية كامنة. يُعرف هذا بالشعرانية مجهولة السبب أو الوراثية، وهناك عدة أسباب محتملة للشعرانية، منها: متلازمة تكيس المبايض: تُعد السبب الأكثر شيوعاً للشعرانية، وهي اضطراب هرموني يؤثر على المبايض ويسبب زيادة في إنتاج الأندروجينات. غالباً ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، حب الشباب، وزيادة الوزن. تضخم الغدة الكظرية الخلقي: اضطراب وراثي يؤثر على الغدد الكظرية التي تنتج الهرمونات، بما في ذلك الأندروجينات. متلازمة كوشينغ: تحدث نتيجة التعرض المفرط لهرمون الكورتيزول، سواء بسبب إنتاج الجسم المفرط له أو تناول أدوية الكورتيكوستيرويد لفترات طويلة. الأورام: في حالات نادرة جداً، قد يكون الشعر الزائد ناجماً عن ورم في المبيض أو الغدة الكظرية ينتج هرمونات الذكورة. الأدوية: بعض الأدوية مثل المينوكسيديل، الستيرويدات الابتنائية، والتستوستيرون يمكن أن تسبب نمو الشعر الزائد كأثر جانبي. العوامل الوراثية والعرقية: كما ذكرنا سابقاً، قد يكون لدى بعض النساء قابلية وراثية لنمو شعر أكثر كثافة في الوجه، وهذا لا يعتبر بالضرورة مشكلة صحية. تعتمد معالجة الشعر الزائد في الوجه على السبب الأساسي وشدة الحالة وتفضيلات الشخص، وتشمل خيارات العلاج ما يلي: إزالة الشعر: الطرق المؤقتة: الحلاقة، النتف، الخيط، الشمع، وكريمات إزالة الشعر. هذه الطرق فعالة في إزالة الشعر مؤقتاً ولكنها لا تعالج السبب. الطرق شبه الدائمة أو الدائمة: إزالة الشعر بالليزر: يستخدم شعاع الليزر لتدمير بصيلات الشعر وتقليل نموه على المدى الطويل. يتطلب عادة عدة جلسات. التحليل الكهربائي: يتم إدخال إبرة دقيقة في كل بصيلة شعر لتدميرها باستخدام تيار كهربائي. تعتبر طريقة دائمة لإزالة الشعر. الأدوية: حبوب منع الحمل الفموية: يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل إنتاج الأندروجينات لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. مضادات الأندروجين: تعمل هذه الأدوية على منع تأثير الأندروجينات على بصيلات الشعر. قد تحتاج عدة أشهر لإظهار النتائج. كريمات موضعية: مثل كريم الإفلورنيثين (Eflornithine)، الذي يساعد على إبطاء نمو شعر الوجه الزائد. معالجة السبب الأساسي: إذا كانت الشعرانية ناجمة عن حالة طبية كامنة (مثل متلازمة تكيس المبايض أو اضطراب في الغدة الكظرية)، فإن علاج هذه الحالة يمكن أن يساعد في تحسين نمو الشعر. على سبيل المثال، قد يساعد فقدان الوزن لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض والسمنة في تقليل مستويات الأندروجينات. في معظم الحالات، الشعر الزائد بحد ذاته لا يشكل خطورة صحية جسدية على الشخص، ولكن يمكن أن يكون له تأثير نفسي كبير، مما يسبب الإحراج، القلق، والاكتئاب لدى بعض النساء.   للمزيد: ما هي أسباب ظهور شعر على الوجه وعلاجها؟ ما هي الطريقة التي تتبعينها في إزالة شعر الوجه؟

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

نعم، يؤثر الفول إيجابًا على التركيز والذاكرة، فالفول غني بالبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز العصبي، ويحتوي أيضًا على الكثير من السكريات المعقدة التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم والامتصاص، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة وتوفر الطاقة بشكل مستمر للجسم.   وبالتالي، يمكن أن يساعد تناول الفول في تحسين القدرة على التركيز والذاكرة، ولكن قد يشعر الشخص بالخمول بعد تناول الفول لصعوبة هضمه في بعض الحالات، لذلك شاع لدى البعض بشكل خاطئ أن تناول الفول يسبب ضعف في الذاكرة.   نعم يحتوي الفول يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة التي تشمل النشاء والألياف الغذائية، ويتم هضم هذه الكربوهيدرات ببطء وتحرر السكر في الدم بشكل تدريجي، وهذا يجعل الفول خيارًا جيدًا لمن يرغبون في تناول الكربوهيدرات المعقدة في نظامهم الغذائي.   للمزيد: السعرات الحرارية في الفول الأخضر وأضراره فوائد الفول الأخضر المطبوخ والنيء