الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

إن الشرقة التي تصاحب الكحة لا تدعو للقلق في بعض الأحيان ولكن في حال استمرارها فترة طويلة يجب زيارة الطبيب لاستبعاد الإصابة بأي مشكلة عضوية، حيث تحدث الشرقة نتيجة انقباض عضلات الحجاب الحاجز خلال السعال، ويمكن اتباع بعض النصائح التالية للمساعدة على الحد منها: الغرغرة بالماء أو شرب الماء باستخدام القشة خلال الانحناء للأمام. وضع مكعب من الثلج في الفم. تبليل 1-2 ملعقة صغيرة من السكر بالخل وتناولهم. حبس النفس لفترة معينة من الزمن ثم إطلاق النفس، أو التنفس داخل كيس بلاستيكي. تناول قطعة من الليمون. أما الشرقة التي قد تحدث خلال النوم فقد تدل على الإصابة بانقطاع النفس النومي، وهي من الحالات التي يجدر علاجها دون تأخير لمنع تطور مضاعفات صحية على المدى البعيد. للمزيد: ما هي طرق علاج الكحة؟ أنواع الكحة المختلفة ودلالتها المرضية

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنها من قبل مرضى القولون العصبي والتي قد تؤدي إلى تهيج القولون، ومنها الآتي: الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل: الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والأطعمة الدهنية. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل: الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، مثل: البقوليات، وبعض الخضروات مثل القرنبيط، والفواكه المجففة. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والكولا. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب (FODMAPs)، وهي مجموعة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ، والغاز، والإسهال، أو الإمساك لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب ما يلي: الخضروات الصليبية، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط. البقوليات، مثل: الفاصوليا، والبازلاء، والعدس. الفواكه، مثل: التفاح، والكمثرى، والأناناس. منتجات الألبان، مثل: الحليب، والزبادي، والجبن. السكريات المضافة، مثل: السوربيتول، والمانيتول. يمكن لمرضى القولون العصبي تحديد الأطعمة التي تسبب تهيج القولون من خلال اتباع نظام غذائي يسمى "حمية الإقصاء" (Elimination Diet)، والذي يتضمن الابتعاد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ثم، يتم إعادة إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب تدريجياً، مع ملاحظة أي أعراض قد تظهر، وإذا ظهرت أعراض القولون العصبي بعد تناول أحد الأطعمة، فمن الأفضل تجنب ذلك الطعام في المستقبل. للمزيد: نظام فودماب (Fodmap) الغذائي لعلاج القولون العصبي 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي دور التغذية في إثارة وتهدئة التهابات القولون  

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعتمد تقدير معدل سكر الدم لديك واندراجه ضمن المعدل الطبيعي على موعد تحليل سكر الدم، لأن معدل 143 ملغ/ديسيلتر من سكر الدم قد يكون طبيعيًا بعد تناول وجبة الطعام مباشرة، أما في حالات أخرى فإنه قد لا يندرج ضمن المعدلات الطبيعية ويستدعي مراجعة الطبيب،   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من نتائج تحليل سكر الدم الطبيعية: فحص السكر التراكمي: أقل من 5.7 %. فحص السكر الصائم: أقل من 100. فحص تحمل الجلوكوز الفموي: أقل من 140. أنصحك في حال الشك بعدم انتظام مستويات سكر الدم لديك بمراجعة الطبيب المختص وإجراء التحاليل التي تكشف عن مستويات السكر في الدم لنفي وجود مشكلة صحية تؤثر في مستويات سكر الدم واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.   للمزيد: كل ما يجب أن تعرفه عن سكر الدم وكيفية قياسه

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

وعليكم السلام ورحمة الله، لا يمكن الجزم بأن ألم البطن الذي تعاني منه ناتج عن ارتفاع ضغط الدم، وبشكل عام لا يسبب ارتفاع ضغط الدم الألم في البطن، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى ألم البطن، مثل: عسر الهضم. الإمساك. الإسهال. التهاب المعدة والأمعاء. حصى الكلى. التهاب المرارة. القرحة الهضمية. متلازمة القولون العصبي. يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يسبب بعض الأعراض في الجسم ولكن لا تصل إلى درجة الألم في الجسم، ولا تظهر هذه الأعراض عادةً إلا عند ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير جدًا، وقد تتضمن الآتي: صداع الرأس. الدوار. الإرهاق والتعب. ضيق التنفس. ألم في الصدر. تشوش الرؤية. طنين الأذن. لذا، من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب ألم البطن الذي تعاني منه، وتقييم حالة ارتفاع ضغط الدم لديك، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم: اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح، غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ممارسة الرياضة بانتظام 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع. الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة. الامتناع عن التدخين لأن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. تقليل التوتر والقلق النفسي من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. للمزيد: هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟ تعرف إلى أسباب ألم أعلى البطن البسيطة والخطيرة