الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أود الإشارة بداية أن الضرر الرئيسي الناتج من الجنس الشرجي أو اللواط يتمثل بحدوث ارتخاء في عضلة فتحة الشرج وعدم القدرة على التحكم بالبراز والغازات، فإن لم يحدث هذا الضرر ولا يوجد أي توسع فغالباً لن يظهر أي اختلاف مع الطبيب، ولا داعي للقلق.   يمكن أن يكون الجنس الشرجي قد أدى إلى الإصابة بأحد الأمراض المنقولة جنسياً التي يمكن الكشف عنها عن طريق عمل فحوصات للدم أو البول وغيرها، كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم البواسير في منطقة الشرج أو حصول نزيف في القولون ولكن نادراً ما يظهر هذا الأثر بعد 6 سنوات.   أنصحك بضرورة عدم العودة لممارسة اللواط مرة أخرى فقد يؤدي إلى تطور بعض المضاعفات الصحية طويلة الأمد، والتي قد تظهر بعد عدة سنوات، مثل سلس البراز. للمزيد: مخاطر الجنس الشرجي

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

النظام الغذائي الصحي للشباب الذين تتجاوز أعمارهم 15 سنة يتطلب توازنًا جيدًا من العناصر الغذائية المختلفة لتلبية احتياجات نمو الجسم وتطوره، وفيما يأتي بعض النصائح العامة لنظام غذائي صحي للشباب: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة: ينبغي على الشباب تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية بما في ذلك الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات النباتية والحيوانية، والمكونات الغنية بالكالسيوم مثل الألبان. الإفطار الصحي: يجب على الشباب عدم تجاوز وجبة الإفطار فهي مهمة جداً لتوفير الطاقة اللازمة للنشاط البدني والتركيز في المدرسة، ويمكن تضمين وجبات صحية مثل الشوفان، والزبادي، والفاكهة، والبيض. تناول وجبات صغيرة ومتعددة: ينبغي على الشباب تناول وجبات متعددة صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبات ثقيلة محدودة. حيث يساعد ذلك على الحفاظ على مستويات الطاقة ويمنع الشعور بالجوع. التحكم في تناول السكر والدهون المشبعة: يجب الحد من استهلاك الأطعمة العالية بالسكر المضاف، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، أو الإكثار من تناول الدهون المشبعة من اللحوم الدهنية والوجبات السريعة، ويفضل استبدالها بالخيارات الصحية مثل الفواكه كوجبات خفيفة والبروتين النباتي وزيوت الأطعمة الصحية. شرب الماء بكميات كافية: ينبغي على الشباب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الطبيعية. ممارسة النشاط البدني المنتظم: بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي، يجب أن يقوم الشباب بممارسة النشاط البدني والرياضي بانتظام، ويوصى بالحصول على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد في اليوم. للمزيد: الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية التغذية الصحية للرياضيين

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

الجلوتامين هو حمض أميني يوجد بشكل طبيعي في الجسم ويعتبر أساسيًا لوظائف الأمعاء والجهاز المناعي والعضلات، يتوفر الجلوتامين أيضًا كمكمل غذائي يتم تناوله عن طريق الفم لأغراض طبية، ويعتبر المكمل الغذائي الجلوتامين من المكملات الشائعة التي يتناولها الرياضيون لزيادة الكتلة العضلية والحد من الإصابات الرياضية، كما أنه يستخدم في بعض الحالات الطبية لعلاج حالات الإسهال والتهاب الأمعاء والقرحة الهضمية.   فيما يتعلق بمرضى القولون العصبي، لا يوجد حتى الآن أي دليل يؤكد على فوائد المكمل الغذائي الجلوتامين في علاج القولون العصبي، ولكن يعتقد البعض أن تناول مكمل الجلوتامين قد يساعد في تخفيف بعض أعراض مرض القولون العصبي، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ والألم، بحسب بعض مستخدمي هذه المكملات.   يجب على المرضى الراغبين في تناول المكمل الغذائي الجلوتامين التحدث مع الطبيب لتقييم الفوائد والمخاطر ومعرفة الجرعة الملائمة والأوقات المناسبة لتناوله بحسب حالتهم الصحية.   للمزيد: ما هي أهم أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية؟ علاج القولون العصبي في المنزل بطرق سهلة وبسيطة

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يساهم تناول السمسم ومشتقاته مثل الطحينية في خفض الكولسترول الضار في الجسم، لذلك في حال المعاناة من الكولسترول المرتفع فلا بأس من تناول مشتقات السمسم بمختلف أشكالها مع ضرورة عدم الإفراط في تناولها أيضًا، لأن السمسم ومشتقاته يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن.   سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من فوائد السمسم ومشتقاته المختلفة: مد الجسم بالطاقة اللازمة. تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الهضم. تعزيز المناعة. تعزيز صحة المفاصل والحد من الالتهابات في الجسم. الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين. مد الجسم بالدهون الصحية والبروتينات، وعدد من الفيتامينات والمعادن. للمزيد: فوائد الطحينة متعددة ومذهلة، تعرف عليها الآن طحينة السمسم، ما هي قيمتها الغذائية؟ وهل يمكن أن تضر الجسم؟