الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

حساب أيام الإباضة يعتمد بشكل أساسي على طول الدورة الشهرية من أول يوم للدم حتى اليوم الأول من الدورة التالية، بينما لا تؤثر مدة الحيض نفسه على موعد التبويض.   تحدث الإباضة عادةً قبل 14 يوماً من موعد الدورة القادمة، لذلك فإن: يوم التبويض المتوقع: هو اليوم 21 من بداية الدورة. فترة الخصوبة العالية: تشمل الأيام من 18 إلى 22 من بداية الدورة. بما أن الدورة الطويلة قد تختلف قليلاً من شهر لآخر، يمكنك مراقبة العلامات التي تدل على التبويض في الأيام (18-21): الإفرازات المهبلية: تصبح شفافة، لزجة، وتشبه بياض البيض. ألم طفيف: قد تشعرين بوخز في أحد جانبي أسفل البطن. ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم: يُلاحظ فور الاستيقاظ من النوم.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

يعتبر الشهر الأول من الحمل رحلة استكشافية ومرحلة تأسيسية غاية في الأهمية، حيث يبدأ جسدك بالتكيف مع هذا التغيير الكبير، إليكِ أهم النصائح لتمر هذه الفترة بأمان وراحة: حمض الفوليك: تأكدي من تناول 400 ميكروغرام يومياً (حسب وصفة الطبيب) للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين. الأكل النوعي لا الكمي: لا تحتاجي لزيادة سعراتك الحرارية الآن، بل ركزي على الأطعمة الغنية بالحديد، الكالسيوم، والبروتين. تجنب الأطعمة الخطرة: ابتعدي تماماً عن اللحوم والأسماك النيئة (مثل السوشي)، الحليب غير المبستر، والبيض نصف المطهو لتجنب بكتيريا الليستيريا. غثيان الصباح: جربي تناول البسكويت المملح فور الاستيقاظ، وقسمي وجباتك إلى لقيمات صغيرة متكررة للتخفيف منه. الراحة الكافية: لا تقاومي الرغبة في النوم أو القيلولة؛ أنتِ بحاجة للراحة. زيارة الطبيب الأولى: بمجرد تأكد الحمل، حددي موعداً لإجراء الفحوصات الأولية والتأكد من مكان كيس الحمل. استشارة قبل الدواء: لا تتناولي أي دواء (حتى المسكنات البسيطة) دون استشارة طبيبك، فبعض الأدوية قد تؤثر على تكوين الجنين في أسابيعه الأولى.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، الإجراء الذي تم في المستشفى قبل 5 أشهر هو إجراء إسعافي مؤقت لتخفيف الألم والالتهاب، وليس علاجاً جذرياً، وما دام الناسور نفسه موجوداً ولم يتم استئصاله جراحياً، فمن المتوقع جداً أن يتجمع الصديد فيه مرة أخرى عند أي تحسس أو ضغط.   إليك الإجراءات الصحيحة في هذه المرحلة: زيارة جراح عام: لا تكتفي بزيارة الطوارئ لسحب الصديد مرة أخرى، أنت بحاجة لتقييم من جراح متخصص ليقرر نوع العملية المناسبة لك سواء كانت عملية استئصال مفتوح، مغلق، أو باستخدام الليزر. النظافة الشخصية القصوى: حافظ على المنطقة جافة تماماً ونظيفة. استخدم شاشاً معقماً لتغطية المكان إذا كان هناك إفرازات. إزالة الشعر: بعد هدوء الالتهاب الحالي، يعتبر الليزر لإزالة الشعر في تلك المنطقة من أفضل الطرق لمنع تكرار المشكلة مستقبلاً، حيث يقلل من دخول الشعر الجديد إلى الناصور. تجنب الجلوس الطويل: حاول استخدام وسادة طبية (على شكل حرف O أو U) لتقليل الضغط المباشر على منطقة العصعص.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ألف سلامة عليك، الشعور بالألم والعرج بعد 3 أشهر من فك الجبس فترة تعتبر طويلة نسبيًا، لكنها شائعة في حالات إصابات الأربطة والشرخ إذا لم يتم التأهيل بشكل صحيح.   فترة الجبس تؤدي عادةً إلى ضمور بسيط في العضلات وتيبس في المفصل، وهو ما يفسر استمرار العرج، إليك أهم الأسباب المحتملة لما تمر به: ضعف العضلات المحيطة: العضلات التي تدعم الكاحل والقدم تضعف جداً أثناء الجبس، وعند المشي تحمل الأربطة (المصابة أصلاً) ضغطاً أكبر من طاقتها، مما يسبب الألم والعرج. تبيّس المفصل: المفصل يفقد مرونته بعد شهر من الثبات، مما يجعل حركة "الدوران" أو "الثني" أثناء المشي غير طبيعية. التئام غير مكتمل للأربطة: الأربطة تأخذ وقتاً أطول من العظام للتعافي لأن التروية الدموية فيها أقل. الألم أثناء الراحة: قد يكون ناتجاً عن التهاب مزمن في الأوتار أو تورم داخلي بسيط لم ينتهِ بعد. بما أن الألم مستمر حتى أثناء الجلوس، أنصحك بالآتي: العلاج الطبيعي: أنت بحاجة لتمارين "المدى الحركي" وتمارين تقوية لعضلات السمانة والقدم. العرج لن يختفي إلا إذا استعادت العضلات قدرتها على حمل وزن الجسم بدلاً من الاعتماد الكلي على الأربطة. الكمادات: إذا كان هناك تورم، استخدم كمادات باردة. أما إذا كان الألم "تبيّس" وشد، فالماء الدافئ والملح يساعد في استرخاء الأنسجة. تحسين وضعية الجلوس: عند الجلوس، حاول رفع قدمك قليلاً على وسادة (مستوى أعلى من القلب) لتقليل الاحتقان وتخفيف الألم وقت الراحة. الأحذية الطبية: تأكد من ارتداء حذاء رياضي مريح يوفر دعماً جيداً لقوس القدم والكاحل، وتجنب المشي حافياً في المنزل حالياً.