الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

ما تمرين به من زيادة الرغبة بعد الدورة الشهرية هو أمر طبيعي، ففي هذه الفترة ترتفع مستويات هرمون الإستروجين والتستوستيرون لدى المرأة، مما يؤدي لزيادة تدفق الدم في منطقة الحوض وزيادة الحساسية في البظر.   إليك بعض الخطوات العملية للتعامل مع هذه الحالة وتخفيف حدة هذا الشعور: حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن أي محتوى بصري أو قصصي قد يحرك الخيال الجنسي، خاصة في الأيام التي تلي الدورة الشهرية. مارسي تمارين رياضية مكثفة مثل المشي السريع، الجري، أو الكارديو لأنها تساعد في إعادة توزيع الدورة الدموية في الجسم بعيداً عن منطقة الحوض وتفريغ الطاقة الزائدة. استحمي بالماء البارد أو اغسلي المنطقة بماء بارد عند الشعور بالنبض فهو يساعد في تقليص الأوعية الدموية وتهدئة الإثارة الموضعية. إذا كان الشعور بالنبض والتهيج مستمراً بشكل مؤلم أو يعيق حياتك اليومية بشكل حاد، فقد يكون من المفيد استشارة طبيبة نسائية للتأكد من عدم وجود احتقان بسيط في الحوض أو خلل هرموني بسيط يمكن علاجه.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

قد يكون هناك بعض التداخل بين إبر مونجارو وحبوب لجام فقد يزيد من خطر انخفاض مستويات السكر في الدم، كما أن مونجارو يبطئ عملية تفريغ المعدة، مما قد يؤخر امتصاص الحبة ويجعل مفعولها يبدأ في وقت متأخر عما اعتدت عليه.   ستخدام سنافي مع مونجارو قد يزيد من احتمالية الشعور بالدوار أو الدوخة عند الوقوف المفاجئ.   مكملات الباور وحوارق الدهون، تحتوي غالباً على منبهات قوية مثل الكافيين بجرعات عالية واستخدامها مع مونجارو قد يؤدي إلى: زيادة مفرطة في ضربات القلب أو خفقان. زيادة الشعور بالقلق أو الرعشة. تفاقم الغثيان والحموضة، وهما من الأعراض الجانبية الشائعة لمونجارو. لا يوجد تعارض بين بودرة البروتين ومونجارو، بل على العكس الأطباء ينصحون بزيادة كمية البروتين عند استخدام مونجارو للحفاظ على الكتلة العضلية، لأن فقدان الوزن السريع قد يؤدي لخسارة العضلات.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

بشكل عام تعتبر وضعية الفارسة خلال الجماع آمنة إذا تمت بهدوء، وقد تكون من الوضعيات المناسبة أيضًا في حال معاناة الزوج بسرعة القذف لأن المرأة تكون متحكمة أكثر بوقع الحركات.   في المقابل قد تحمل هذه الوضعية بعض الخطورة في حال تمت ممارستها بطريقة غير صحيحة أو بعنف، لأنها تحمل خطورة انكسار القضيب أو تعرضه لإصابة أو تمزق بسيط إذا حدثت حركة خاطئة خلال حركة الزوجة.   إذا حدثت أي إصابة مفاجئة خلال هذه الوضعية وصحبها صوت فرقعة، أو ألم شديد، تورم، أو تغير في اللون، يجب التوجه للطبيب فوراً لضمان عدم حدوث مضاعفات طويلة الأمد.

الأجابة

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سلامتك، عند الوقوف الثابت، يتحمل أسفل الظهر ضغطاً مستمراً، بينما عند المشي يتم توزيع هذا الحمل وتنشيط الدورة الدموية وتغيير زوايا الضغط على المفاصل والفقرات، وقد يدل هذا الألم على الآتي: متلازمة المفاصل الفقرية: تعتبر من أكثر الأسباب شيوعاً لهذا النمط من الألم، فهذه المفاصل الصغيرة تربط الفقرات ببعضها، والوقوف الثابت يزيد الضغط عليها، بينما الحركة تخفف الحمل عنها. إجهاد العضلة المربعة الخصرية: هي عضلة في عمق الظهر في الجهة اليمنى واليسرى، وإذا كانت ضعيفة أو متشنجة في جهة واحدة، فإن الوقوف الثابت يجهدها للحفاظ على توازن الجسم، بينما المشي يجعلها تنقبض وتنبسط مما يقلل من حدة التشنج. ضعف عضلات الجذع: عندما تكون عضلات البطن والظهر ضعيفة، يضعف الدعم الميكانيكي للعمود الفقري أثناء الوقوف، مما يضع حملاً زائداً على الأربطة والمفاصل في جهة معينة. الميلان الحوضي أو اختلاف طول الطرفين: أحياناً يكون هناك ميلان بسيط غير ملحوظ في الحوض يجعل جهة واحدة تتحمل ضغطاً أكبر عند الوقوف الثابت. بما أن الألم مستمر منذ أربعة أشهر فمن الضروري مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، وحتى تقابل الطبيب، يمكنك اتباع الآتي لتخفيف حدة الحالة: تبديل وضعية الوقوف: إذا اضطررت للوقوف حاول وضع قدم واحدة على مرتفع بسيط مثل درجة صغيرة وتبديل القدمين كل دقيقتين، لأن ذلك يساهم في تغيير زاوية الحوض ويخفف الضغط عن أسفل الظهر. تمارين الإطالة: ركز على تمارين إطالة عضلات الفخذ الأمامية وعضلة الظهر الجانبية. تجنب الوقوف التام: حاول تجنب الوقوف الثابت وغير وضعية الجسم بشكل دوري.