الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

بحاجة لمزيد من المعاينة وللمعاينة ولاجراء الفحوصاات المنعلقة بالحالة سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

  1- النوم الكافي يوميا-واغسل وجهك عند الاستيقاظ من النوم .ممارسة الرياضة بانتظام . النظام الغذائي الجيد:  الحصول على المساعدةو مراجعة الطبيب قد يكون ذلك ناتجا من الاكتئاب أو من بعض الاضطرابات النفسية وفي حاجة إلى التدخل الطبي. تحسين المزاج و تغيير البيئة المحيطة تغيير المحيط و التعاون مع الأشخاص المنتجين  المؤكد أن لديك هدف في حياتك تسعى إلى تحقيقه والوصول إليه ولذلك حاول أن تتحدث عن هذا الهدف كثيرا مع نفسك ومع الآخرين فهذا يعتبر بمثابة تحفيز لك من وقت لآخر للوصول إلى هذا الهدف وتحقيقه. توقف عن تعقيد الأمور: قد تحدد وقتا ما من أجل إنجاز مهمة ما على أكمل وجه، قد يبدو ذلك شيئا جيدا ولكنه ي الحقيقة أمر سيئ لأنه سوف يدخلك إلى دائرة التسوي حدد أولويات وقتك2- لا تقم بأداء الأشياء الأسوأ اولا: لك أن تعلم أن قيامك بإنجاز المهام الصغيرة أولا سوف  يبقى لك الطاقة اللازمة والكافية لأداء المهام الأصعب والأسوأ لاحقا ولذلك يفضل أن تبدأ بالأشياء الصغيرة أولا يجب أن تعزم كل يوم على أداء مهمة أو اثنتين يوميا وأن ترغم نفسك على القيام بهم قم بتقسيم العمل إلى خطوات: وهذه تعتبر طريقة أخرى فعالة لتسهيل إنجاز العمل بأن تقسمه إلى خطوات وأن تنجز ك خطوة على حدى.- قم بعمل جدول زمني منظم: من الأفضل كذلك أن تقوم بعمل جدول زمني منضظم والقضاء على التسويف:عمل جدول لعملك يتخلله بعض أوقات الراحة,سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

تابعي مع الطبيبة فهي على دراية بحالتك الصحية , سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

 اهم فتره هى ال 10-20 دقيقه التى تعقب اجراء ترجيع الاجنة مباشرة. و بشكل عام من الافضل تجنب المجهود البدنى الشاق حتى الاطمئنان على اختبار الحمل. \وعليك الامتناع عن الجماع  حتى تتأكدي من ثبات الأجنة وتسمعي دقات قلبهم. تجنب الغسول والدش  المهبلي. و تجنب الاستحمام لمدة أسبوع من زرع الأجنة، مدة التعشيش، واستخدام الماء الدافئ، وعدم استخدام الماء الساخن. الحرص على النوم على الظهر لمدة ثلاثة أيام متتالية بعد الارجاع,سلامات