الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نعم ، في حال الرغبة في تناولها يمكنك ذلك بإعتدال على ان تكون كبديل للنشويات/الفواكة الاخرى التي يتم تناولها في العادة .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إذا كنت متبعة لنظام غذائي من فترة فمن الطبيعي ان يكن نزول آخر الزيادات بطيئا ، لا تيأسي و إستمري بالمتابعة على النظام بشرط ان يكون صحيا و حاولي كذلك ان تزيدي من نشاطك البدني .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بالضرورة هذا النظام و شبيهاته ليس صحيحا و لا صحيا و عليه لا بد من إتباع نظام غذائي صحي يشمل جميع المجموعات الغذائية بنسب مناسبة

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للتخلص من الكرش لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني ، لا ينصح بالنزول السريع . لو كان التخلص من الكرش بسهولة تناول الماء و الزنجبيل لما كان هناك أحد يشتكي من زيادة الوزن