الأجابة

الدكتور علي شوشان

نصحو مبكراً فجراولا ننام طول النهارحتى إذا جاء العشاءداعب النوم جفوننامع التدريب على الاسترخاءوالتنفس العميقوالتفكير في الماضي والمستقبل في الصباح فقطالمساء للراحة والاسترخاء والدخول في النوم الطبيعي بدون لجوء لعقاقير

الأجابة

الدكتور علي شوشان

لا ينصح بالدواءبل بالاستيقاظ مبكراً وعدم النوم من الفجر إلى العشاءليكون النوم ليلاً مستقراًوحل المشاكل في النهار فقط والليل للراحة والاسترخاءوالتدريب على طرد اي أفكار مقتحمة

الأجابة

الدكتور علي شوشان

لا بد من الحياة وسط الناسنحتاج إلى علاج نفسي وربما علاج أسري وسط العائلة 

الأجابة

الدكتور علي شوشان

لا بد من الحياة وسط الناسنحتاج إلى علاج نفسي وربما علاج أسري وسط العائلة