الأجابة

طاقم الطبي

عند الإصابة بمرض السكر، قد تكون مستويات السكر مرتفعة باستمرار، وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تلف في مختلف أجزاء الجسم والعديد من مشكلات الصحية الأخرى، ولذلك يجب معرفة المستويات الطبيعية للسكر في الدم ومراقبتها باستمرار لتفادي أي مخاطر محتملة. وبخصوص استفسارك عن تغيرات مستويات السكر في الدم، فهي مرتفعة، وسوف نعرفك على مستويات السكر الطبيعي في الدم، وأي تغيرات بها تستدعي استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتغيير نمط الحياة، وتكون المستويات كالتالي: أقل من 100 ملجم / ديسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل، وأقل من 140 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام. خلال النهار، تميل نسبة السكر في الدم إلى أن تكون في أدنى مستوياتها قبل الوجبات مباشرةً، وبالنسبة لمعظم الأشخاص غير المصابين بمرض السكري، تتراوح مستويات السكر في الدم قبل الوجبات بين 70 إلى 80 ملجم / ديسيلتر. وبالإضافة إلى مراقبة مستويات السكر في الدم، هناك مجموعة من الأعراض التي يجب الإنتباه لها لأنها قد تؤشر بارتفاع السكر في الدم، وهي: زيادة العطش وجفاف الفم. كثرة الحاجة إلى التبول بشكل متكرر. الشعور بالتعب. عدم وضوح الرؤية. فقدان الوزن غير المبرر. الالتهابات المتكررة مثل القلاع، والتهابات المثانة، والتهابات الجلد. آلام في البطن. الشعور بالمرض والإعياء. إذا ظهرت الأعراض السابقة، فيجب التوجه إلى الطبيب لتفادي المخاطر التالية: أمراض الكلى. أمراض القلب. فقدان البصر. ضعف جهاز المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. الضعف الجنسي لدى الرجال. تلف الأعصاب، ويسمى الاعتلال العصبي، والذي يسبب وخز، وألم، أو ضعف الإحساس في القدمين، والساقين، واليديم. ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين. بطء التئام الجروح. ويجب اتباع نمط حياة صحي للوقاية من ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك عن طريق تناول أطعمة صحية، وتجنب الأطعمة الضارة، والحفاظ على الوزن، وممارسة الرياضة، وتجنب العادات السيئة مثل التدخين. للمزيد: مضاعفات مرض السكري وطرق الوقاية منها كيفية اختيار اكلات لمرضى السكري تناسب وضعهم الصحي

الأجابة

طاقم الطبي

يعد الصيام من الأمور المفيدة والصحية للجسم بشكل عام، ولكن في حالة المعاناة من مرض السكري، فيجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار بشأن الصيام لمعرفة كافة التعليمات الهامة التي تتعلق بالأمور التالية: النمط الغذائي الذي يجب اتباعه، ومواعيد تناول الوجبات وكمياتها. مواعيد تناول الأدوية، وجرعاتها، والتغييرات التي يجب أن تطرأ عليها أثناء الصيام. كيفية مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام ومواعيد قياسها. وفي حالة الصيام أثناء الإصابة بمرض السكري، فيجب اتباع النصائح التالية: الإنتباه لعلامات انخفاض السكر في الدم، مثل الإرتعاش، أو التعرق، أو الإرتباك، فقد يكون مستوى السكر في الدم منخفض جداً، وحينها يجب التوقف عن الصيام على الفور، والقيام بالإجراءات المعتادة لعلاج نقص السكر في الدم، مثل تناول جل الجلوكوز، أو تناول مشروب سكري متبوع بوجبة صغيرة ومتوازنة عندما يعود مستوى السكر في الدم إلى طبيعته. الحذر من الأطعمة التي يتم تناولها بعد الصيام: يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات بعد الصيام إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، ولذلك يجب اختيار وجبات ووجبات خفيفة، وصحية، ومتوازنة، وينصح بتجنب الدهون، والمقليات، والسكريات. عدم القيام بتمارين قاسية أثناء الصيام، إذ يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يسبب نقص السكر في الدم، ويجب استشارة الطبيب حول الأنشطة التي يمكنك القيام بها، أو خذ قسط من الراحة أثناء ممارستها، وكذلك الأوقات التي ينصح خلالها بممارسة الرياضة. الحفاظ على رطوبة الجسم: تزيد الإصابة بمرض السكري من خطر الإصابة بالجفاف، مما قد يجعل التحكم في نسبة السكر في الدم أكثر صعوبة، ولذلك يجب الحرص على شرب الكثير من الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية في فترة الإفطار. للمزيد: مرض السكري والصيام: نصائح لمرضى السكري في رمضان كيفية اختيار اكلات لمرضى السكري تناسب وضعهم الصحي

الأجابة

طاقم الطبي

هناك العديد من المخاطر التي يمكن أن تنتج عن مرض السكري في حالة اهمال العلاج وعدم اتباع نمط حياة صحي، ولذلك يجب الإلتزام بكافة تعليمات الطبيب للسيطرة على مستويات السكر في الدم والوقاية من المضاعفات المحتملة، تشمل هذه المخاطر ما يلي: مشاكل العين: يصاب بعض مرضى السكري بمرض في العين يسمى اعتلال الشبكية السكري، والذي يمكن أن يؤثر على البصر. مشاكل القدم: مشاكل القدم السكرية خطيرة وقد تؤدي إلى البتر إذا لم يتم علاجها، إذ يمكن أن يؤثر تلف الأعصاب على الشعور في القدمين، ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى إتلاف الدورة الدموية، مما يجعلها أبطأ للشفاء من القروح والجروح، ولهذا السبب، من الضروري مراقبة القدمين باستمرار. أمراض القلب: يزيد مرض السكري من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب كالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، وذلك نتيجة تلف الأوعية الدموية. مشاكل الكلى: يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الكلى، مما يجعل من الصعب التخلص من السوائل الزائدة والفضلات من الجسم. تلف الأعصاب: قد يصاب بعض مرضى السكري بتلف الأعصاب الناجم عن مضاعفات ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يسبب اعتلال الأعصاب وصعوبة نقل الرسائل بين الدماغ وكل جزء من الجسم، حتى يمكن أن تؤثر على الرؤية، والسمع، والحركة. أمراض اللثة ومشاكل الفم الأخرى: قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى زيادة السكر في اللعاب، وبالتالي جلب البكتيريا التي تنتج الحمض الذي يهاجم مينا الأسنان ويضر باللثة، كما يمكن أن تتلف الأوعية الدموية في اللثة. المشاكل الجنسية: يمكن أن يؤدي تلف الأوعية الدموية والأعصاب إلى تقييد كمية الدم المتدفقة إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي فقدان الإحساس بها، وما ينتج عنه من مشاكل جنسية، سواء لدى الرجل أو المرأة. المضاعفات الحادة: وهناك بعض المضاعفات الحادة لمرض السكري، والتي يمكن أن تسبب مضاعفات مزمنة أو طويلة الأمد، مثل نقص السكر في الدم، وحالة فرط سكر الدم، والحماض الكيتوني السكري. للمزيد: مضاعفات مرض السكري وطرق الوقاية منها طرق علاج مرض السكري النوع الثاني

الأجابة

طاقم الطبي

إن اتباع نمط غذائي صحي من الأمور الهامة لمريض السكري للحفاظ على مستويات السكر في الدم، وبخصوص استفسارك حول أفضل أطعمة لمرضى السكري، فأبرزها: الأسماك الدهنية: قد يساعد تناول الأسماك الدهنية في تنظيم نسبة السكر في الدم، ويعتبر كل من سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والأنشوجة، والماكريل مصادر مثالية لأحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة القلب، وبالتالي يمكن أن تساعد مريض السكري في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. الخضروات الورقية: تتسم بانخفاض السعرات الحرارية بها، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم أو الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم، ولذلك لن تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم. وتعد السبانخ، واللفت، والخضروات الورقية الأخرى مصادر جيدة للعديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي، والذي يساعد على تقليل الإلتهاب لدى مرضى السكري. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على أقل من 1 جرام من السكر، وقليل من الكربوهيدرات، ومحتوى عالي من الألياف والدهون الصحية، لذلك لا يتسبب في رفع مستويات السكر بالدم، كما أنه يساعد في تحسين جودة النظام الغذائي، وانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم، ولذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري، خاصةً وأن السمنة تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري. البيض: قد يقلل تناول البيض بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب بعدة طرق، مثل تقليل الإلتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، وبالتالي فإن تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات من البيض يمكن أن تساعد مرضى السكري على إدارة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم. بذور الشيا: كونها غنية بالألياف، ومنخفضة في الكربوهيدرات القابلة للهضم، فإنها لا تسبب رفع نسبة السكر بالدم، بل يمكن للألياف اللزجة الموجودة في بذور الشيا أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل انتقال الطعام عبر الأمعاء وامتصاصه. وقد تساهم بذور الشيا في تقليل ضغط الدم وعلامات الالتهاب، والمساعدة على انقاص الوزن الزائد. للمزيد: كيفية اختيار أكلات لمرضى السكري طرق علاج مرض السكري النوع الثاني