الأجابة

طاقم الطبي

الانتباه للتحاليل المخبرية المطلوبة في الكورونا ومهم جدا في اي يوم من الإصابة الفحص السريري ..فحص الصدر التمارين التنفسية ...الاستلقاء البطني ... السوائل ...الأدوية الموصوفة من قبل اختصاصي الصدرية سلامتك

الأجابة

طاقم الطبي

نعم مع الأدوية الموصوفة بالبروتوكول والمتابعة مع طبيب الصدرية المعالج سلامتك

الأجابة

طاقم الطبي

لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لنزول الوزن، فإن ذلك يعتمد على عدة عوامل، منها: الوزن. الطول. الجنس. النشاط اليومي. العمر. إضافة إلى بعض الأمراض، والأدوية التي تمنع نزول الوزن، والتي يجب علاجها قبل وضع الخطة التغذوية. ولكن بشكل عام، لنزول الوزن يجب أن تكون السعرات الحرارية المستهلكة والتي يتم حرقها خلال اليوم أكبر من السعرات الحرارية التي يتم تناولها. ولحساب عدد السعرات التي يحتاجها الجسم لنزول الوزن، يمكن حسابها كالتالي: معدل الأيض الأساسي (بالإنجليزية: Basal Metabolic Rate or BMR)، والذي يمثل عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال اليوم وأثناء النوم. ويمكن حسابها اعتماداً على الجنس، كالتالي: للإناث: 655.1+ (9.563* الوزن بالكيلوجرام)+ (1.850* الطول بالسنتيميتر)- (4.676* العمر بالسنوات). للذكور: 66.47+ (13.75* الوزن بالكيلوجرام)+ (5.003* الطول بالسنتيميتر)- (6.755* العمر بالسنوات). بعد ذلك نقوم بحساب معدل الأيض النشط (بالإنجليزية: Active Metabolic Rate)، والذي يدل على عدد السعرات التي يحتاجها الجسم خلال اليوم لتثبيت الوزن، ويعتمد معدل الأيض النشط على طبيعة الحركة والنشاط البدني خلال اليوم، ونقوم بحسابه كالتالي: في حال عدم ممارسة التمارين الرياضية، أو قلة ممارستها: معدل الأيض الأساسي* 1.2 في حال ممارسة التمارين الرياضية يوم إلى 3 أيام في الأسبوع: معدل الأيض الأساسي*1.375 في حال ممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل، أي 3 إلى 5 أيام في الأسبوع: معدل الأيض الأساسي* 1.55 في حال ممارسة التمارين الرياضية 6 إلى 7 أيام في الأسبوع: معدل الأيض الأساسي* 1.725 في حال ممارسة التمارين الرياضية الشاقة 6 إلى 7 أيام في الأسبوع: معدل الأيض الأساسي* 1.9 بعد ذلك، نطرح من الرقم الذي ينتج عن حساب معدل الأيض النشط 500 سعرة حرارية، ويسمى ذلك بعجز السعرات الحرارية، ويساعد في فقدان ما يساوي نصف كيلو من الوزن يومياً. ويمكن أن يقوم الشخص بتناول عدد السعرات الناتج كاملاً، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية التي يكون مجموع عدد السعرات التي تم حرقها يساوي 500 سعرة حرارية. على سبيل المثال، لنفرض أن في حالتك نشاطك البدني منخفض، فإن عدد السعرات اللازم لفقدان الوزن بشكل صحي هي 1678سعرة حرارية. اقرأ أيضاً: حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن أو خسارته للنساء حساب عدد السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على الوزن أو خسارته للرجال

الأجابة

طاقم الطبي

 يوجد عندك فقر دم بسبب نقص الحديد ونقص في وظيفة الغدة الدرقبة سببه مركزي بسبب مرض مناعي يجب مراجعة طبيب مختص في الغدد الصماء في اقرب وقت