الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تحتاج معظم النساء إلى 7 ساعات على الأقل من النوم خلال ساعات الليل، إلا أنه تعاني العديد من النساء من الأرق أو قلة النوم وغيرها العديد من اضطرابات النوم المختلفة، ومن أسباب اضطرابات النوم عند النساء أو أسباب قلة النوم عند النساء ما يلي: الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشهرية، خاصة عند انخفاض مستويات البروجسترون وظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض. الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بحالات الحمل، خاصة خلال الثلث الأول والثلث الأخير من الحمل. الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بالوصول إلى سن اليأس، حيث يحدث تغيرات شديدة في كل من هرمون الاستروجين والبروجسترون حيث تسبب هذه التغيرات أعراض مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة التي تسبب المشاكل المتعلقة بالنوم. الاضطرابات الهرمونية المتعلقة بارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون وانخفاض مستويات البروجسترون مثل الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض. الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا)، وهو اضطراب يصيب النساء أكثر من الرجال حيث يعاني فيه الشخص المصاب من ألم العضلات في جميع أنحاء الجسم ويسبب صعوبة في النوم وقلة النوم عند النساء. الإصابة بحالة تسمى سلس البول، حيث أن المشاكل التي تطرأ على الجهاز التناسلي نتيجة الحيض والحمل والولادة قد تسبب سلس البول والذي بدوره يسبب الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل. الإصابة بالاكتئاب والقلق والتوتر. المشاكل المرتبطة بالتنفس أو انقطاع التنفس أثناء النوم. الإصابة بحالة متلازمة تململ الساقين. الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية. الإصابة بارتجاع المريء أو الحموضة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي. الأدوية التي تسبب مشاكل متعلقة بالنوم أو استهلاك الكافيين والكحول. ينصح باتباع النصائح التالية من أجل النوم بشكل أفضل: الحفاظ على جدول نوم ثابت حيث يتم النوم والاستيقاظ في نفس الوقت من كل يوم. الحد من استهلاك الكحول والكافيين قبل بضع ساعات من النوم. العمل على تجنب الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم ببضع ساعات. العمل على ممارسة تقنيات الاسترخاء والهدوء قبل الذهاب إلى الفراش. النوم في غرفة مريحة وهادئة ودرجة حرارة مناسبة وفرشة مريحة مع تحديد نوعية الضوء والبعد عن الضوضاء. للمزيد: ما هي اضرار قلة النوم على الجسم فوائد بذور الشيا قبل النوم

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعتبر السعال الجاف هو السعال الذي لا يرافقه البلغم والذي لا يستطيع أن يقوم بإزالة المخاط والمهيجات من الرئتين والممرات الأنفية. ويمكن علاج الكحة الناشفة من خلال اتباع النصائح التالية: مزيلات الاحتقان التي تعمل على التخفيف من الاحتقان في الأنف والجيوب الأنفية، كما تعمل على التخفيف من تضخم بطانة الأنف وتسهيل عملية مرور الهواء. مثبطات السعال أو مضادات السعال، حيث تعمل على تهدئة السعال عن طريق منع رد فعل السعال خاصة في حالات السعال الجاف والسعال خلال الليل. ويمكن استخدام مثبطات السعال الدكسترومثورفان وغيرها. قطرات السعال التي تحتوي على المنثول أي النعناع، حيث تعمل على تهدئة الأنسجة المتهيجة والتخفيف من رد فعل السعال. الأجهزة التي تعمل على ترطيب الهواء والجو المحيط، حيث أن الهواء الجاف يسبب تفاقم التهاب أنسجة الحلق وبالتالي فإن ترطيب الهواء يخفف من السعال ويساعد على تسريع التعافي والشفاء. الحرص على تجنب مهيجات السعال مثل التدخين، العطور، مواد التنظيف، الحيوانات الأليفة وغيرها. العمل على إضافة العسل إلى الشاي الدافئ أو الماء الدافئ بالليمون حيث أن له تأثير مضاد للالتهاب ويساعد في تقليل التهاب الحلق. العمل على الغرغرة بالماء والملح لتعزيز عملية الشفاء والتقليل من التهاب الأنسجة. العمل على استخدام الأعشاب التي تساعد في التخفيف من الكحة الناشفة مثل الزعتر، النعناع، عرق السوس، الكركم، السوس، وغيرها. الحصول على الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين ج. الحرص على شرب الكثير من السوائل من أجل ترطيب الحلق ويكون ذلك من خلال شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. العمل على استنشاق بخار الماء الدافئ للمساعدة في التخفيف من جفاف وتهيج الممرات الأنفية والتخفيف من حدة السعال. للمزيد: نوبات سعال الشتاء متعددة الأنماط والأسباب علاج السعال بالاعشاب الطبية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يتسائل البعض ما هي أسباب تكون البلغم حيث يعاني العديد من الأشخاص من السعال الذي يرافقه البلغم عدة مرات خلال حياتهم، وتسمى هذه الحالة باسم سعال مصاحب للبلغم (السعال الرطب) حيث يعمل على تنظيف المجاري التنفسية من المخاط وأي مهيجات أخرى. ويجب العلم أن معظم حالات السعال مع البلغم قد تختفي من تلقاء نفسها خلال 3 أسابيع دون تدخل طبي إلا أنها تحتاج للرعاية الطبية في بعض الحالات، وقد تتطور حالات السعال مع البلغم نتيجة للعديد من الأسباب بما في ذلك ما يلي: الإصابة بوجود التهابات في الجهاز التنفسي العلوي نتيجة عدوى فيروسية مثل حالات نزلات البرد والإنفلونزا. الإصابة بوجود التهابات الجهاز التنفسي السفلي خاصة التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. الإصابة بأمراض تؤثر على الرئتين ومنها داء الانسداد الرئوي المزمن وغيرها. الإصابة بأمراض متعلقة بالقصبات الهوائية مثل توسع القصبات وغيرها. الإصابة بأمراض متعلقة بالجهاز الهضمي خاصة ارتجاع المريء. الإصابة بأمراض معدية تؤثر على الرئتين ومنها مرض السل. الإصابة بحالة صحية تسمى الوذمة الرئوية أو المياه على الرئة والتي تتطور نتيجة وجود مشاكل في القلب خاصة قصور القلب. تجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال عدم تحسن الأعراض خلال 3 أسابيع أو في حال ازدياد الحالة سوءاً وظهور أعراض أخرى مثيرة للقلق، كما يجب مراجعة الطبيب المختص في أي وقت كنت تعاني فيه من السعال مع البلغم الذي يرافقه الصعوبة في التنفس. ويمكن المساعدة في التخلص من السعال مع البلغم عن طريق اتباع بعض النصائح ومنه أهمها ما يلي: الحفاظ على رطوبة الجسم والحلق من خلال شرب الكثير من السوائل خاصة الماء، حيث أن الجفاف يزيد من سمك البلغم وتفاقم السعال. الحصول على قسط كاف من الراحة في حال الإصابة بأي من أنواع العدوى من أجل تسريع الشفاء. اللجوء إلى تجربة الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية للتخلص من البلغم بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام بما في ذلك ما يلي: المقشعات مثل غوايفنيزين. مزيلات الاحتقان مثل بخاخ الأنف الذي يحتوي على مادة أوكسيميتازولين. مزيلات الاحتقان مثل السودوإيفيدرين. مضادات السعال مثل دكسترومثورفان. للمزيد: أدوية السعال: ما أنواعها؟ وكيف تعمل؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

عند الحديث عن فرط التعرق تجدر الإشارة إلى وجود نوعين من أنواع فرط التعرق والتي تختلف أسبابها حسب النوع ومن أنواع فرط التعرق ما يلي: فرط التعرق الأولي أو البؤري: وهو عبارة عن التعرق المفرط في اليدين ومنطقة تحت الإبط والوجه والقدمين دون معرفة سبب واضح حول ذلك. فرط التعرق الثانوي: وهو عبارة عن حالة من التعرق المفرط في جميع أنحاء الجسم والذي يعود لأحد الأسباب التالية: الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الإصابة بالسرطان. الاضطرابات في الغدة الكظرية. السكتة الدماغية. الاضطرابات في الغدة الدرقية خاصة نشاط الغدة الدرقية. الاضطرابات الهرمونية مثل الوصول إلى سن اليأس وغيرها. الأمراض المتعلقة بالرئة. الإصابة بأحد الأمراض المعدية مثل مرض السل وغيرها. وعندما يعاني الشخص من التعرق الزائد يجب أن يتم مراجعة الطبيب المختص من أجل استبعاد أي حالة صحية تسبب التعرق الزائد. ويوجد العديد من خيارات علاج حالات التعرق الزائد في الجسم ومنها ما يلي: استخدام مضادات التعرق التي تباع بدون وصفة طبية التي لا تحتوي على أملاح الألومنيوم. استخدام الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة مضادات الكولين التي تعمل على الإشارات العصبية للغدد العرقية والتي تكون على شكل حبوب أو كريم وغيرها. استخدام تيار كهربائي منخفض الكثافة يسمى إرحال أيوني. استخدام حقن البوتوكس للتعرق التي تعمل على الغدد العرقية تحت إشراف الطبيب. استخدام الطاقة الحرارية الكهرومغناطيسية للتخلص بشكل دائم من الغدد العرقية تحت الإبط، إلا أن هذه الطريقة غير موافق عليها. استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية التي تنتمي إلى مضادات القلق من أجل التحكم في التوتر الذي يسبب التعرق. للمزيد: علاج التعرق الزائد بالادوية والاعشاب حقن البوتوكس لعلاج فرط التعرق ما هي أسباب التعرق بدون مجهود؟