الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن إصابة الشخص بمرض السكري يستدعي اتباع نمط حياة صحي ومتوازن وتناول أطعمة معينة للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتجنب أي انخفاض أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم، ويمكن الحفاظ على مستويات السكر في الجسم من خلال اتباع النصائح التالية: اتباع نظام غذائي صحي يشمل على أطعمة معينة منها ما يلي: الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، بما في ذلك الفطر والبصل والباذنجان والبندورة والقرع وغيرها. الورقيات الخضراء، بما في ذلك الخس والسبانخ والجرجير وغيرها. المشروبات والسوائل منخفضة السكريات ومنخفضة السعرات الحرارية، مثل الماء المعدني أو الماء التي يتم نقع الفاكهة فيها. الحبوب الكاملة، مثل البقوليات التي تشمل الفول والبازلاء والعدس وغيرها. الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضروات والبقوليات. الدهون الصحية، بما في ذلك  زيت الزيتون والأفوكادو وسمك السلمون وغيرها. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل الزبادي والجبنة والبيض واللحوم الخالية من الدهون. ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة مثل رفع الأثقال والمشي والجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها. تجنب الإفراط في استهلاك الكربوهيدرات. ضرورة  الحرص على شرب كميات كافية من الماء بصورة منتظمة. تنظيم كمية السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن ضمن المعدل الطبيعي. تجنب تخطي وجبات الطعام. تجنب القلق والتوتر والإجهاد وغيرها من الضغوطات لتجنب زيادة نسبة الكورتيزول التي تسبب ارتفاع السكر في الدم. ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم. ضرورة مراقبة مستويات السكر في الدم خلال ساعات النهار. محاولة إضافة الأطعمة التي تحتوي على بالكروم والمغنيسيوم، حيث تشمل الأطعمة الغنية بالكروم اللحوم والحبوب والخضروات والفاكهة والمكسرات. وأما الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تشمل الورقيات الخضراء والحبوب والموز والأفوكادو وغيرها. للمزيد: أطعمة ممنوعة لمرضى السكري اسباب ارتفاع وانخفاض السكر

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

قد يعاني الأشخاص المصابين بمرض السكري أو مقدمات السكري من ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويستجيب الجسم لارتفاع مستويات السكر في الدم عن طريق إنتاج هرمون الأنسولين لمساعدة الخلايا في استهلاك الأنسولين وقد تتطور حالات ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة زيادة إفراز الجلوكوز من الكبد أو نتيجة إفراز كمية قليلة من الأنسولين أو عدم القدرة على استهلاك الأنسولين بالطريقة المناسبة. وفي حال ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير يجب العمل على خفض مستويات السكر لتجنب أي مضاعفات خطيرة مثل الحماض الكيتوني السكري الذي يظهر على شكل ضيق في التنفس مع الغثيان والغثيان وجفاف الفم وظهور رائحة الفاكهة في التنفس وغيرها الكثير من الأعراض. وإن أفضل الطرق لخفض مستوى السكر في الدم تكون في حال التحكم في مستويات السكر بشكل مبكر، ويمكن خفض مستوى السكر في الدم من خلال اتباع الطرق التالية: استشارة الطبيب المختص حول استخدام الأنسولين سريعة المفعول بالجرعة المناسبة، حيث يستغرق 15-30 دقيقة لإعطاء المفعول في خفض مستوى السكر في الدم. ممارسة التمارين الرياضية حيث يصبح الجسم أكثر حساسية للأنسولين، وذلك لأن النشاط البدني يزيد من حاجة العضلات للجلوكوز مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. ولكن يجب تجنب ممارسة أي تمارين رياضية في حال ارتفاع نسبة السكر في الدم عن 240 مغ/دسل مع وجود الكيتونات في البول. شرب الماء بكميات كافية لتجنب الجفاف. استشارة الطبيب حول تناول أي جرعات فائتة من الأدوية المستخدمة لعلاج السكر. يجب العلم أن ظهور أي من الأعراض التالية يستدعي مراجعة الطوارئ بأسرع صورة ممكنة: الارتباك. العطش الشديد. التبول بكثرة. الغثيان والتقيؤ. الضيق في التنفس. الألم في المعدة. وقد يتم في هذه الحالة إعطاء المريض الأنسولين عن طريق الوريد وقد يتم إعطاء المريض السوائل عن طريق الوريد من أجل تصحيح حالات الجفاف، بالإضافة إلى تصحيح أي اضطرابات أخرى تظهر على الشخص المصاب. لذا ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لتجنب أي مضاعفات خطيرة. للمزيد: متى يكون ارتفاع السكر خطر أطعمة لخفض السكر في الدم

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن ارتفاع نسبة السكر في الدم يعني عدم وجود كمية كافية من هرمون الأنسولين من أجل نقل الجلوكوز للخلايا أو عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بالشكل الصحيح ويظهر ذلك من خلال قراءات السكر في الدم التي تتعدى 125 مغ/دسل بعد الصيام حوالي 8 ساعات تقريباً، وإن استمرار ارتفاع نسبة السكر في الدم ترتبط بالعديد من المضاعفات غير المرغوبة التي تظهر على شكل تلف في الأوعية والأعصاب والأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة. ويظهر ارتفاع نسبة السكر في الدم على صورة أعراض على الشخص المصاب تشمل ما يلي: الشعور بالعطش الشديد أو الجوع الشديد. الجفاف في الفم. التغيرات في الرؤية أو عدم وضوح الرؤية. التبول بكثرة أي زيادة عدد مرات التبول. الصداع. التعب الشديد مع الشعور بالضعف. التغيرات في الوزن مثل فقدان الوزن غير المبرر. الالتهابات التي تصيب الجلد أو التهابات المسالك البولية. البطء في شفاء الجروح والتقرحات. الألم في البطن. الارتفاع في مستويات السكر في البول. الغثيان. الضيق في التنفس. ويجب العلم أن استمرار ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يؤدي إلى حالة تسمى الحماض الكيتوني السكري، وهي حالة طارئة قد تؤدي إلى الغيبوبة والوفاة وتظهر أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم في هذه الحالة كما يلي: التقيؤ. الجفاف. الرائحة التي تشبه رائحة الفاكهة تظهر من التنفس عند الشخص المصاب. الصعوبة في التنفس أو الإفراط في التنفس. التسارع في ضربات القلب. الارتباك. الغيبوبة وفقدان الوعي. ينصح بضرورة الحصول على الرعاية الطبية الفورية فور ملاحظة أي من أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم لتجنب تطور أي مضاعفات خطيرة غير مرغوبة. للمزيد: اسباب ارتفاع وانخفاض السكر متى يكون ارتفاع السكر خطر

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن انخفاض نسبة السكر في الدم يعني أن قراءة الجلوكوز في الدم أقل من 70 مغ/دسل، ويعتبر انخفاض السكر في الدم من الحالات الشائعة التي تصيب مرضى السكري من النوع الأول والثاني خاصة الذين يتلقون العلاج بالأنسولين. ويوجد بعض عوامل الخطورة التي تزيد من فرصة الإصابة بانخفاض السكر في الدم ومنها: تشخيص مرض السكري من النوع الأول. استخدام علاج الأنسولين لضبط مستويات السكر في الدم وغيرها من أدوية علاج السكري. بلوغ عمر 65 سنة فأكثر. انخفاض نسبة السكر في الدم في السابق. وجود مشاكل صحية أخرى متعلقة بالقلب، الكلى، الكبد وغيرها. وعلى الرغم من أن الأنسولين يعتبر من أكثر أسباب انخفاض السكر في الدم شيوعاً، إلا أنه يوجد أدوية أخرى لمرض السكري تعمل على تحفيز إفراز الأنسولين من البنكرياس تسبب انخفاض السكر في الدم ومن هذه الأدوية: الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة الميجليتينيد. الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة السلفونيل يوريا. وقد يتم تقسيم أسباب انخفاض السكر في الدم حسب الإصابة بمرض السكري أو عدم الإصابة به، أو حسب ارتباط نسبة السكر في الدم مع توقيت تناول الوجبات ولكن من أسباب انخفاض السكر في الدم بشكل عام ما يلي: تفويت وجبات الطعام أو عدم الحصول على كمية كافية من الكربوهيدرات، حيث أن الجهاز الهضمي يقوم بتحويل السكريات والنشويات إلى الجلوكوز ولكن عدم الحصول على كمية كافية يسبب انخفاض السكر في الدم. تناول أدوية علاج مرض السكري والصيام. زيادة مستوى النشاط البدني. الإكثار من شرب الكحول. إصابة الشخص بحالة صحية مثل الأمراض المرتبطة بالكبد والكلى. وجود ورم يسبب إفراز الأنسولين بكميات كبيرة. اضطرابات في الغدد الصماء، مثل اضطرابات الغدة الكظرية. ويمكن الوقاية من انخفاض السكر في الدم من خلال اتباع النصائح التالية: مراقبة مستويات السكر في الدم بصورة منتظمة. ضرورة حمل وجبة طعام خفيفة لحالات انخفاض السكر الطارئة. تجنب تفويت وجبات الطعام. تجنب شرب الكحول. تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية مع مراعاة تناول وجبة خفيفة من الكربوهيدرات قبل موعد التمارين. للمزيد: طرق علاج انخفاض سكر الدم والوقاية منه