الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن زيت السمك يعتبر من أكثر المكملات الغذائية التي يلجأ إليها العديد من الأشخاص، حيث أن زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي يتم استخراجها من أنسجة السمك، وتساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك الأشخاص الذين لا يتناولون 1-2 حصص من الأسماك في الأسبوع. ويتكون 30% من  زيت السمك من حمض الأوميغا 3 بينما تكون نسبة 70% المتبقية عبارة عن دهون أخرى. ويجب العلم أن حمض أوميغا-3 الذي يوجد في زيت السمك له فوائد صحية أكبر من فوائد أوميغا-3 من المصادر النباتية. وتشمل فوائد زيت السمك بصورة عامة ما يلي: العمل على دعم صحة القلب، حيث يساعد زيت السمك في السيطرة على مستويات كل من الكولسترول والكولسترول الضار والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى السيطرة على مستويات ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب ومنع انسداد الشرايين. المساعدة في علاج الاضطرابات العقلية، حيث أن الأوميغا 3 ضرورية لوظيفة الدماغ الطبيعية وقد يرتبط انخفاض نسبة الأوميغا 3 عند الأشخاص مع الإصابة بالاضطرابات العقلية. ويساهم زيت السمك في الوقاية من بعض الاضطرابات النفسية مثل الذهان والفصام والاضطراب ثنائي القطب وغيرها. المساعدة في عملية إنقاص الوزن إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي. الحفاظ وتعزيز صحة العيون مع تحسين الرؤية والوقاية من تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر. التقليل من الإصابة بالالتهابات المزمنة ودعم وظيفة جهاز المناعة. الحفاظ على صحة وحيوية وشباب الجلد، مع التقليل من أعراض الصدفية والتهاب الجلد. المساعدة في دعم الحمل ونمو وتطور الجنين من خلال الأوميغا 3. العمل على تحسين وظائف الكبد والالتهابات وعلاج مشكلة الدهون في الكبد. التخفيف من أعراض الاكتئاب. التحسين من بعض الاضطرابات السلوكية عند الأطفال مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه وغيرها. الوقاية من تدهور وظائف الدماغ والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر. العمل على تحسين أعراض الربو والحساسية بما في ذلك ضيق التنفس وغيرها. العمل على تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل. للمزيد: ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن زيت سمك القد أو ما يسمى زيت كبد الحوت يعتبر أحد أنواع مكملات زيت السمك الغذائية التي لها فوائد متعددة ومن فوائد زيت سمك القد ما يلي: تزويد الجسم بفيتامين أ وفيتامين د الضروري لصحة كل من العظام من خلال تنظيم امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى صحة كل من العيون، المخ، الجلد وغيرها. تقليل الإصابة بالالتهابات المزمنة في الجسم التي تسبب ارتفاع ضغط الدم وتطور أمراض القلب، وذلك نتيجة احتواء زيت سمك القد على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تسبب قمع البروتينات التي تعزز الالتهابات في الجسم. كما أن زيت كبد الحوت يزود الجسم بمضادات الأكسدة التي لها دور في الوقاية من الالتهابات. تعزيز وتحسين صحة العظام خاصة مع تقدم العمر، حيث أن زيت سمك القد يزود الجسم باحتياجاته من فيتامين د مما  يقلل من فقدان العظام المرتبط بالعمر ويحسن امتصاص الكالسيوم ويساعد في تقوية العظام الهشة. يساعد في التقليل من آلام المفاصل ويحسن من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الألم والتصلب والتورم وغيرها. يساعد في دعم صحة العيون ومنع حصول التهابات مزمنة تسبب زرق العين أو التنكس البقعي المرتبط بالعمر، ويكون ذلك نتيجة تزويد الجسم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من عوامل خطورة الإصابة بمشاكل العين مثل ارتفاع ضغط العين أو تلف أعصاب العين وغيرها. يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد زيت سمك القد في التقليل من الدهون الثلاثية في الدم وخفض ضغط الدم وزيادة البروتين الدهني عالي الكثافة أو ما يسمى الكوليسترول النافع وهذا جميعه يساعد في منع تضيق الشرايين أو تطور النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. يساعد في التحسين من أعراض القلق والاكتئاب، حيث أن فيتامين د الموجود في زيت سمك القد يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تعمل على إفراز هرمون السيروتونين الذي يحسن الحالة المزاجية. يساعد في تسريع التئام وشفاء قرحة المعدة والأمعاء، حيث أن زيت سمك القد  يثبط الجينات التي تساهم في التهاب الأمعاء وتقلل من الالتهابات والتقرحات ولكن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات. للمزيد: الغذاء ومرض الكساح حقائق حول اوميغا 3

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من الاستجابات التي يقوم بها الجسم عند التعرض للعدوى أو الإصابات وغيرها ومنها الالتهابات وتعتبر هذه استجابة جهاز المناعة، ولكن الالتهاب المزمن قد يسبب العديد من المضاعفات ومنها زيادة الوزن والسمنة والإصابة بالأمراض مثل السكري والاكتئاب وأمراض القلب وغيرها. وتجدر الإشارة إلى أنه يوجد بعض الأطعمة التي تسبب تفاقم الالتهابات في الجسم عن طريق زيادة الإجهاد مع انخفاض مستويات النشاط، ولكن بالمقابل يوجد بعض الأطعمة التي لها تأثير مضاد للالتهاب و تعمل على مقاومة الالتهابات. وبالنسبة للأسماك في البداية، فإن الأسماك الدهنية تعتبر مصدر غني بالبروتينات وأحماض أوميغا-3 الدهنية طويلة السلسلة EPA و DHA، والتي تعمل بدورها على تقليل الالتهابات التي تسبب متلازمة الأيض وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري وأمراض الكلى. ومن هذه الأسماك: سمك السلمون. سمك السردين. سمك الاسقمري أو الماكريل. الأنشوفة. ولقد تبين أن استهلاك هذه الأسماك قد يسبب انخفاض في نسبة بعض مؤشرات الالتهابات مثل البروتين المتفاعل سي وغيرها، إلا أن الأمر يحتاج لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك حيث لم يتم حصول أي تغيرات في نسبة مؤشرات الالتهابات للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب. وفيما يخص زيت السمك فإن له خصائص مضادة للالتهاب أيضاً، ويظهر ذلك من خلال ما يلي: يساعد زيت السمك في التقليل من التعبير الجيني أو إنتاج الجزيئات الالتهابية التي تسمى السيتوكينات للمرضى الذين يعانون من الإجهاد والسمنة. يساعد زيت السمك في التخفيف من أعراض آلام المفاصل وتيبسها، ويقلل من احتياج الأدوية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي. يساعد تأثير زيت السمك المضاد للالتهاب في تحفيز عملية تجديد الأنسجة. للمزيد: ما هي فوائد زيت السمك للرجال؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تتكون فتحة الشرج عادة من مجموعة من الأنسجة الرخوة إلا أن هذه الأنسجة قد تصبح صلبة نتيجة الالتهابات والعديد من الحالات الصحية الأخرى، حيث تتكون فتحة الشرج من مجموعة متعددة من الأنسجة تشمل الأغشية المخاطية، الغدد الليمفاوية، الأعصاب، الأوعية الدموية وغيرها. ويجب العلم أن ظهور أي كتلة صلبة أو تصلب في فتحة الشرج فإنه يجب مراجعة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن لتحديد السبب والعلاج المناسب بعد تأكيد التشخيص، ومن الحالات التي تظهر فيها حبة أو بثرة كبيرة في الموخرة قرب الشق ما يلي: وجود ورم دموي حول فتحة الشرج. البواسير الخارجية. الثآليل. وجود التهاب قيحي في الغدد العرقية حول فتحة الشرج. الإمساك. إصابة الشخص بمرض المليساء المعدية وهي عدوى فيروسية. سرطان الشرج. إن زيارة الطبيب أمر حتمي في حال وجود أي بثور في أي مكان في الجسم، خاصة في حال ظهوره في المؤخرة وارتباطه مع أحد الأعراض الأخرى ومنها: انتشار أو تفاقم الألم. حصول نزيف لا يتوقف. حصول نزيف من الشرج مصحوب بالألم. حصول تغيرات في حركة الأمعاء. للمزيد: علاجات طبيعية لحكة المؤخرة وصفات طبيعية لعلاج الم والتهاب الشرج