الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يبحث العديد من الأشخاص عن أعشاب تساعد على التئام الجروح بعد العمليات وعن أسباب عدم التئام الجروح بسرعة، وتجدر الإشارة إلى أن عملية التئام الجروح تمر في العديد من الخطوات التي تشمل: وقف النزيف (الإرقاء): حيث يحصل تضيق في الأوعية الدموية لتمرير كمية أقل من كريات الدم الحمراء، مع اندفاع الصفائح الدموية لتشكيل تجلطات تعمل على توقيف النزيف. الالتهاب، حيث تطلق الصفائح الدموية مواد كيميائية تسبب الالتهاب، وقد يرافقها التورم والاحمرار حول الجرح. كما تتوجه كريات الدم البيضاء لموقع الجرح لإزالة البكتريا والجراثيم وإصلاح المنطقة المصابة. إعادة البناء والتنسج، حيث تصل كريات الدم الحمراء الغنية بالأكسجين موقع الجرح لتكوين نسيج جديد مرن يسمى الكولاجين لإصلاح الجلد والأنسجة وقد تظهر في هذه المرحلة ندبة مرتفعة ذات لون أحمر تختفي مع الوقت. تقوية الجلد والأنسجة الجديدة، حيث يستمر الجسم في تقوية وإصلاح الأنسجة في المنطقة. وأما عن المدة التي تتستغرقها عملية التئام الجروح، فتعتمد على حجم وعمق الجرح وقد تستمر من بضعة أشهر وحتى سنوات، ويوجد بعض العوامل التي بطء وضعف عملية التئام الجروح ومنها: تقدم العمر. مرض السكري. زيادة الوزن. ارتفاع ضغط الدم. أمراض الأوعية الدموية. تتعدد علامات التئام الجروح وبدلاً من البحث عن الفيتامين المسؤول عن التئام الجروح أو مرهم لالتئام الجروح سريعا، ينصح باتباع النصائح التالية لضمان التئام الجروج بالشكل الصحيح: ضرورة غسل اليدين بالماء والصابون قبل التعامل مع الجروح. محاولة التحكم بالنزيف من خلال الضغط بقطعة قماش نظيفة أو شاش. تنظيف الجرح بالماء للتخلص من أي أوساخ أو تراكمات. تجنب استخدام اليود أو بيروكسيد الهيدروجين لأنها تسبب تهيج الجلد. استشارة الطبيب عن المراهم الموضعية التي تحتوي على المضادات الحيوية وغيرها. استشارة الطبيب حول الحاجة إلى تغطية الجروح. استشارة الطبيب في حال ظهور أي من أعراض العدوى في الجروح. تناول الخضروات الغنية بفيتامين ج. تناول الأطعمة الغنية بالزنك. تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات. شرب الماء بكثرة. السيطرة على مستويات السكر في الدم. ولا يوجد دراسات تدل على أن الشاي أو الشاهي له دور في تسريع عملية التئام الجروح لذا يفضل تجنب استخدامها. للمزيد: كيف يمكن ازالة اثار الجروح بالليزر ما هي استخدامات ضمادات الجروح؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعتبر الرباط الصليبي الأمامي من ضمن الأربطة الأربعة التي توجد في الركبة التي تحافظ على استقرار مفصل الركبة وتلعب دوراً في قدرة الركبة على الحركة، وهو عبارة عن هيكل صغير يربط بين عظمة الفخذ والساق ويعمل على منع انزلاق عظمة الفخذ للخلف نحو عظمة الساق ويحافظ على الثبات عند دوران الركبة. ويعتبر تمزق الرباط الصليبي الأمامي من أكثر الإصابات شيوعاً في الركبة والتي تحدث نتيجة حصول تغير مفاجئ في الدوران حول الركبة ويعتبر التواء من الدرجة الثانية أو الثالثة، ومع تعدد خيارات علاج تمزق الرباط الصليبي الأمامي في الركبة فإن جميعها تهدف إلى إعادة وظيفة الركبة إلى ما كانت عليه قبل الإصابة وإعادة بناء الرباط الذي تعرض للتمزق.  ويعاني الشخص بعد تمزق الرباط الصليبي الأمامي من ألم شديد في الركبة مع صعوبة في المشي أو حمل الأثقال وقد يرافقه الانتفاخ والتورم والنزيف داخل الركبة وغيرها من الأعراض. ويعود قرار العلاج في حالات تمزق الرباط الصليبي الأمامي للعديد من العوامل ومنها مستوى النشاط قبل الإصابة والنتيجة المتوقعة والحالة الصحية العامة وغيرها الكثير. ويتم اللجوء للعلاج الجراحي للمرضى الذين يرغبون في العودة لممارسة القفز والرياضة والأعمال الشاقة، ولكن يجب أن يتم التدخل الجراحي خلال 5 أشهر من الإصابة مع مراعاة الانتظار بضعة أسابيع لتقوية العضلات المحيطة بالركبة ولتقليل فرصة تكون ندب زائدة حول الركبة تعيق حركتها فيما بعد. وفي أغلب الحالات يتم اللجوء أيضاً للعلاج الطبيعي بعد التدخل الجراحي وقد تمتد فترة الشفاء 6-9 أشهر للعودة للنشاط الكامل يتم تقسيمها كما يلي: الأسابيع الثلاثة الأولى يتم التركيز بها على زيادة نطاق حركة الركبة تدريجياً، بهدف تمكين الركبة من التمدد والانثناء حتى 90 درجة. الأسبوع السادس حين يحين يجب وجود نطاق حركة كامل مع القدرة على استخدام دراجة ثابتة وصعود درج بثبات وذلك لحفظ نطاق الحركة وتقوية العضلات المحيطة. الأشهر 4-6 يتم التركيز على استعادة وظيفة الركبة إلى ما كانت عليه قبل الإصابة. للمزيد: عملية الرباط الصليبي علاج تمزق رباط الركبة بين العملية الجراحية والعلاج التقليدي

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أكثر الأمور التي تحافظ على الصحة العامة، وإن العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد العملية القيصرية من الأمور التي تشغل بال الأمهات كثيراً حيث قد تمتد فترة الشفاء بعد الولادة القيصرية إلى حوالي 6 أسابيع تقريباً. وفيما يخص ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية فيجب مراعاة ما يلي: يمكن ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض منذ اليوم الأول بعد الولادة القيصرية. يجب تجنب ممارسة تمارين البطن أو أي تمارين تسبب الضغط على الندبة الخاصة بالعملية القيصرية. يجب تجنب رفع الأوزان الثقيلة. يجب شد البطن والحفاظ على استقامة الظهر عند محاولة رفع أشياء في المنزل. بعد 6-8 أسابيع يمكن البدء بالمشي أو ممارسة التمارين الهوائية. في حال الشعور بالألم والتعب يمكن التوقف لمدة أسبوعين ومن ثم المحاولة من جديد. يجب تجنب أي أنشطة وتمارين عالية التأثير لمدة لا تقل عن 3-4 أشهر. يجب تجنب السباحة حتى يتوقف النزيف لمدة 7 أيام متتالية وبعد مضي ما لا يقل عن 6-8 أسابيع بعد الولادة. إن تأجيل البدء بممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية يصبح أمر حتمي في الحالات التالية: المكافحة عند المشي. الصعوبة في أداء تمارين الحوض وأسفل البطن. الألم المستمر حتى بعد 12 أسبوع من الولادة. وأما بالنسبة لممارسة التمارين الرياضية خلال الرضاعة الطبيعية فله العديد من الفوائد ومنها: زيادة مخزون الطاقة في الجسم. تحسين المزاج ومنع اكتئاب ما بعد الولادة. فقدان الوزن. تقوية الرابط بين الأم والطفل. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تحسين مستويات الدهون في الدم واستجابة الأنسولين. وأما عن تأثير التمارين الرياضية على الرضاعة الطبيعية فلم تظهر أي من الدراسات وجود فرق في العناصر الغذائية في حليب الأم أو القدرة على زيادة وزن الطفل، ولكن تسبب بعض التمارين الرياضية الشاقة جداً حصول انخفاض في بعض عوامل جهاز المناعة إلا أن ذلك لا يؤثر على الطفل في حال ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة في اليوم ومن ثم إرضاع الطفل بعدها.  ولكن تجدر الإشارة إلى أن التمارين الرياضية الشاقة قد تسبب تراكم حمض اللاكتيك في الحليب حتى 90 دقيقة بعد التمارين الذي لا يسبب تأثير على التغذية ولكن قد يسبب تغيير نكهة الحليب فقط. للمزيد: معلومات هامة حول الولادة القيصرية والجماع كيف تستعيدين بطنك المسطح بعد الولادة القيصرية؟ 9 معلومات مهمة لتتجاوزي ما بعد الولادة القيصرية طرق شد البطن بعد الولادة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

قد يبحث البعض عن أسباب وجع مفاصل اليدين والرجلين والأوجاع الشديدة التي تشمل كل من العضلات والعظام، وقد يشار إلى الألم الذي يصيب كل من العظام والمفاصل والأربطة والأوتار أو العضلات باسم ألم عضلي هيكلي. ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى أوجاع شديدة في العضلات والعظام ومن هذه الأسباب: الضغط العصبي والتوتر. الجفاف. الأرق وقلة النوم. الإصابة بنزلات البرد أو الانفلونزا. الإصابة بأحد أنواع العدوى مثل التهاب الحلق حيث أن العدوى قد لم يتم علاجها بالشكل الصحيح أو أن الشخص تعرض لعدوى جديدة. فقر الدم. نقص فيتامين د. داء التقبيل كثرة الوحيدات العدوائي. الألم العضلي الليفي. متلازمة التعب المزمن. التهاب المفاصل. لا يوجد ما يثير القلق ولكن يجب زيارة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية: صعوبة التنفس. ظهور مشاكل في الأكل والشرب. فقدان الوعي. حدوث نوبات. التعب الشديد أو الإرهاق. السعال الشديد. ينصح باتباع النصائح التالية للتخفيف من الأعراض والأوجاع: تجربة كمادات الماء الباردة أو الساخنة موضع الألم. تجربة مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية. تجنب التوتر والحد من الضغط النفسي. تجنب الحركات المتكررة. تجربة الجلوس بوضعية مريحة. استشارة الطبيب حول ممارسة تمارين معينة. وأما بالنسبة للآثار الجانبية لبعض المضادات الحيوية فقد تشمل تمزق الأوتار، آلام في الذراع والظهر، آلام الرقبة وغيرها. وقد تسبب آثار جانبية نادرة ولكنها خطيرة مثل التهاب الأوتار، وفي هذه الحالة يجب زيارة الطبيب في حال ظهور ألم جديد أو ازدياد الألم سوءاً بعد تناول المضادات الحيوية. للمزيد: ألم العضلات المزمن أمراض العظام الأكثر شيوعاً عند النساء الفيتامينات الهامة لتخفيف ألم المفاصل ومصادرها