الأجابة

الدكتورة رغد جبر

من الطرق غير الجراحية لتكبير ورفع الثدي: ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بعضلات الصدر، تساعد هذه التمارين في رفع الثدي وتقليل الترهل واعطاء مظهر متناسق بكل أكبر مع الالتزام بالممارسة المستمرة. انخفاض وزن الجسم والنحافة الزائدة مرتبطة بصغر حجم الثدي، لذلك زيادة الوزن من خلال نظام غذائي سليم يرافقه زيادة في حجم الثدي. التقنيات غير الجراحية مثل حقن البوتكس، أو الفيلر، أو التحفيز الحراري. يمكن أن تعطي نتائج جيدة لكنها تدوم لفترة مؤقتة ومفيدة بشكل ملحوظ في حالات الترهل البسيطة. استشارة الطبيب حول طريقة حقن الثدي بالدهون. أما عند وجود ترهل شديد وتغير في مكان الحلمة، فيكون العلاج الجراحي ذو نتائج أكثر فائدة وتغيير واضح. مع أهمية مناقشة الايجابيات والسلبيات بناء على صحة المريضة مع أخصائي الجراحة التجميلية.

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

تحتوي حبوب الخميرة أو حبوب خميرة البيرة الشائعة على كل من: الكروم، ولكن حبوب الخميرة المعدلة تكون كمية الكروم قليلة جداًَ بها لذلك في حال استخدامها لضبط سكر الدم في مرضى السكري ينصح بالتأكد من نسبة الكروم. السيلينيوم، عنصر مفيد جداً خصوصاً لصحة الحيوانات المنوية عند الذكور. البوتاسيوم. الحديد. الزنك. فيتامين ب1، ب2، ب3، ب6. المغنيسيوم. أما عن حبوب الخميرة والضغط، فلا يوجد تأثير لحبوب الخميرة على الضغط في الوضع الطبيعي، وإنما في حال كان الشخص يستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب فإن هنالك تفاعل دوائي بين الخميرة بكميات كبيرة مع أدوية الاكتئاب إذ يمكن أن يسبب ذلك نوبة ارتفاع ضغط حادة جداً وما يليها من مضاعفات. وعند ذكر اضرار حبوب الخميرة فلا يوجد هناك أضرار من تناول حبوب الخميرة ضمن الجرعة الموصى بها بحسب العمر والحاجة الصحية بشكل عام إلا أنه يوجد بعض الأعراض الجانبية: النفخة والغازات. ألم الرأس. ألم المعدة. ولا يوجد جرعة محددة لخميرة البيرة، فالجرعة بحسب تركيز المنتج لديك، لكن بشكل عام تعطى خميرة البيرة بتركيز 250 ملجم على شكل ملعقتين طعام خلال اليوم. على أن لا يتم تجاوز الجرعة 1000 ملجم/يوم. للمزيد: افضل مكملات غذائية لزيادة الوزن

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يتم قياس نمو الجنين خلال ال20 أسبوع الأولى من الحمل من خلال قياس المسافة بين الرأس وآخر العجز وتسمى ب (crown-rump length (CRL)). فإذا كانت هذه القيمة المقصودة في السؤال فيعتبر متوسط الطول الطبيعي للجنين في هذا العمر هو 5.4 سنتمتر أي 54 مليمتر. لذلك عند المراجعة التالية لطبيب/ة النسائية ينصح بمتابعة الطول للجنين، وسؤال الطبيب/ة عن عمر الجنين من خلال الطول، وذلك لأنه من الممكن أن يكون حسابك للحمل خطأ والجنين عمره أصغر من ذلك أي بين ال10-11 أسبوع. كما أن وجود نبض للجنين من أهم العلامات الحيوية التي تعطي مؤشر عن سلامة الجنين وليس الطول، فالطول يدل على عمر الحمل في هذه المرحلة. للمزيد: مراحل نمو الجنين حساب عمر الجنين المراحل الأولى للحمل المرجع: Average fetal length and weight chart

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

وجود مثل هذه الاعراض من ارتجاف الجسم وخفقان القلب التي ترتبط بموقف أو وضع معين والتي تشير إلى أن التوتر هو المحفز لها، إلا أنه يجب استثناء أي أسباب عضوية لذلك، لذا يفضل مراجعة الطبيب للفحص السريري وطلب الفحوصات اللازمة في حال لزم الأمر. ويمكن ذكر أسباب اهتزاز الجسم مع نبضات القلب أو أسباب رجفة الجسم وخفقان القلب بشكل عام: الرهاب الاجتماعي هو السبب الأكثر قبولاً بعد استثناء الأسباب العضوية في حالة صاحب الشكوى، حيث أنه عندما يكون الشخص محط أنظار الحضور وخاصة الغرباء، يتمحور الخوف في أن يلاحظ الآخرون عليه أعراض قلقه من ارتجاف وتعرق، وخفقان أو أن يتصرف بطريقة فيها إحراج لنفسه، فيزداد إفراز المواد التي تسبب خفقان وتسارع القلب، وجفاف الفم، والتعرق، وارتجاف العضلات. أسباب عضوية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. انخفاض سكر الدم. عدم انتظام دقات القلب فوق البطيني الانتيابي. وفي حال قرر الطبيب ضرورة مراجعة طبيب نفسي بسبب الرهاب الاجتماعي، فإن العلاج يتمحور حول: العلاج السلوكي المعرفي، وهو علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس.  العلاج الدوائي بإستخدام الأدوية المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسي.  ممارسة تمارين محببة بشكل منتظم. تجنب الإفراط بشرب المنبهات مثل الشاي أو القهوة. للمزيد: الرهاب الاجتماعي اضطراب نفسي محرج