الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتابعي جلسات علاج نفسي للتحسن

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تتابع مع الطبيب بشأن الدواء كما يجب أن تتابع مع معالج نفسي لمساعدتك من خلال التقنيات العلاجية على علاج الخوف والقلق.

الأجابة

د. زينب ذيب

تابعي جلسات علاج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

للتخلص من المشاعر السلبية يمكنك أن تتوقفي أولا عن التبرير لنفسكِ الغضب والسلبية في كل شيء، هل أنتِ فعلاً تريدين أن تكوني كالعجوز؟ وطالما أنكِ تجدين دائما مبررا للغضب فلن تتوقف سلبيتكِ، يمكنك التفكير في الأمور التي مررتِ بها أو تمرّين بها هل هي فعلا تستحق العصبية، وأنتِ هل فعلا قد إرتكبتِ خطأ أو الآخرين قد إرتكبوا خطأ، لا تُكثرِ من الأعذار، وتحمّلي بعض المسؤولية عن أفعالكِ. أما بالنسبة لذكريات الماضي، بحسب الأحداث التي حدثت معكِ، هل أنتِ قادرة على تخطّيها؟ إن كنتِ غير قادرة، من الأفضل التحدث مع معالج نفسي للمساعدة.