الأجابة

د. زينب ذيب

قد تكون قد تعرضت للعديد من الصدمات أو الأمور المزعجة في طفولتك، لذلك أنصحك بمتابعة جلسات العلاج النفسي.

الأجابة

د. زينب ذيب

هل تعانين من ضغوط في حياتك اليومية؟ وهل حصل معك أي موقف مزعج قبل هذه الفترة؟ يجب معرفة السبب الكامن الذي يجعلك لا تنامين، وأن كنت تفكرين بأمر معين مزعج لك، كما أن القصور في الغدة الدرقية قد يكون من أحد الأسباب التي تجعلك لا تنامين.

الأجابة

د. زينب ذيب

تذكري إن كنت قد تعرّضتي لأي موقف صعب خلال الفترة التي مضت، أو أصوات مزعجة،

الأجابة

د. زينب ذيب

ان التغيرات الهرمونية للمرأة تؤثر على حالتها المزاجية لذلك فهي قد تجد نفسها فجأة تشعر بالحزن والبكاء لأتفه الأسباب. يجب أن تلجأي إلى الأشياء الاي تجلب لك الفرح خلال فترة التغيرات الهرمونية، الإستماع للموسيقى والرسم وكتابة مشاعرك والأفكار التي تراودكِ، والإبتعاد عن التشنجات في محيطك يعني أي شيء ممكن أن يزيد من حزنك إبتعدي عنه.