الأجابة

د. حنان امين القرعان

يمكن استبدال الزنجبيل بشرب النعناع للحامل بكميات معقولة (من كوب إلى كوبين)، فهو مفيد جداً في تخفيف الشعور بالغثيان والتقيؤ المستمر لدى الحامل، ويعتبر النعناع والزعتر والحبة السوداء من الأعشاب المفيدة للمرأة الحامل، ولكن يجب عليكِ تناولها بكميات معقولة، وتجنب الإكثار منها، لأنه من الممكن أن تؤثر على الحمل، وعلى انقباضات الرحم إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مما قد يؤدي للإجهاض أو الولادة المبكرة. ومن النصائح التي يمكن إعطائها للمرأة الحامل، للمحافظة على صحة قلب الجنين، أن تقوم بالتحكم في تناول بعض الاطعمة والمواد الغذائية، مثل: التحكم بكمية الصوديوم داخل الطعام، وجعلها أقل من 3000 مغ في اليوم. التحكم بكمية الكوليسترول اليومية، وجعلها أقل من 300 مغ في اليوم. التحكم بكمية الدهون اليومية، وتجنب تناول أكثر من 30% من الدهون يومياً. التحكم بكمية الكافيين خلال اليوم. ويوجد العديد من الاطعمة التي يمكن تناولها لتقوية قلب الجنين، مثل: الخضروات: تعتبر الخضروات من الأطعمة الضرورية للمرأة الحامل، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها الحامل والجنين. الحليب ومشتقاته: يعتبر شرب الحليب أو تناول مشتقاته من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تحافظ المرأة الحامل على تناولها، لاحتوائها على كميات كبيرة من الكالسيوم، الذي يعتبر عنصر ضروري في نمو الجنين وصحة قلبه. المكسرات: يعتبر تناول المكسرات من الأمور التي يجب أن تحافظ عليها الحامل أثناء فترة الحمل، لمساعدتها في الحفاظ على صحة قلب الجنين، ولكن يجب تناولها بكميات معقولة. البروتينات: يجب على المرأة الحامل الحفاظ على تناول البروتينات، مثل; الدجاج، أو الأسماك، أو الديك الرومي، أو العدس، أو الملفوف، أو الجبن، وذلك لاحتوائها على الأحماض الأمينية الضرورية لنمو الجنين والحفاظ على صحة قلبه. للمزيد: أمور غير متوقعة تؤثر على صحة الجنين ما الطعام المفيد للحامل وجنينها؟

الأجابة

د. حنان امين القرعان

قد تشعر بعض النساء بالألم عند ممارسة العلاقة الجنسية، وتبحث النساء حول أسباب هذا الألم. ومن أسباب الألم عن الجماع، ما يلي: تشنج المهبل (بالإنجليزية: Vaginismus). عدوى فطريات مهبلية. مشاكل في الرحم. مشاكل في عنق الرحم. بطانة الرحم المهاجرة (بالإنجليزية: Endometriosis). مشاكل في المبيض. سن اليأس. الحمل خارج الرحم  (بالإنجليزية: Ectopic pregnancy). الأمراض المنقولة جنسياً. الجماع بعد فترة قصيرة من القيام بعملية أو جراحة. جرح في المهبل. جفاف المهبل. التوتر والقلق. وتتمثل أعراض الألم أثناء الجماع عند النساء، بما يلي: حكة في المهبل. الشعور بألم وحرقة خلال الجماع. عدم الراحة وعدم الاستمتاع خلال العلاقة الجنسية. ويمكن الالتزام ببعض النصائح لتخفيف الشعور بالالم أثناء الجماع، من هذه النصائح: استشارة ومراجعة طبيب مختص. استخدام الأدوية المناسبة لعلاج سبب الألم. استخدام الواقي خلال الجماع. استخدام المزلقات المائية أو المرطبات خلال الجماع. المحافظة على نظافة الأعضاء التناسلية لدى الزوجين. القيام بممارسة التمارين الرياضية أو تمارين كيجل بانتظام. تتم عملية التبويض بعد حقن الإبرة التفجيرية خلال 36-40 ساعة، ويمكن الشعور ببعض الأعراض بعد الإبرة التفجيرية، أو إبرة هرمون الحمل أو هرمون غونادوتروبين المشيمي (بالإنجليزية: Chorionic Gonadotropin)، مثل; الم بالجماع بعد الابرة التفجيرية، أو الشعور بألم بعد ابرة التفجير والجماع، حيث يوجد بعض الأعراض الجانبية لاستخدام الإبرة التفجيرية، منها: الم في اسفل البطن ومنطقة الحوض. انتفاخ البطن. الغثيان والاستفراغ. ألم في المعدة. ألم في الثدي. صعوبة في التنفس. تجلطات دموية. اسهال. ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب المختص للتأكد من  سبب الألم، والوصول لعلاج سبب الشعور بالم بالجماع بعد الابرة التفجيرية. للمزيد: المشاكل الجنسية عند المرأة الجنس والجماع بعد الولادة

الأجابة

د. حنان امين القرعان

لا هذه المعلومة غير صحيحة، تعتبر فاكهة الكيوي وفاكهة الأناناس من الفواكه المفيدة جداََ للمرأة الحامل والتي تزودها بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحتها ومناعة جسمها، وتقوي دمها، ومن الممكن أن تكوني قد سمعتي أن الأناناس قد يسبب الإجهاض، ولكن هذه مجرد خرافات غير صحيح، حيث لا توجد أي دراسة علمية تثبت هذا الكلام. ومن الفوائد العديدة لفاكهة الكيوي والأناناس للمرأة الحامل: يحتوي الكيوي على كميات كبيرة من الفوليك أسيد ، الذي يحمي الجنين من حدوث بعض التشوهات الخلقية، ويساعد الحامل على امتصاص الحديد بشكل أكبر، وبالتالي يقوي دمها أثناء فترة الحمل. يحتوي الأناناس على كميات جيدة من فيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعه للحامل، ويساعد على امتصاص الحديد، وتقوية دم المرأة الحامل.  ولكن يجب عليك تجنب تناول الكيوي إذا لديك حساسية منها، وقد تظهر لديك بعض الأعراض عند تناولها والتي تدل على وجود حساسية الكيوي لديك، مثل ظهور بعض الطفح على الشفاه ،أو الفم، أو اللسان، أو الشعور ببعض الحكة في الفم أو الحلق، لذل يجب عليك استشارة الطبيب بذلك.

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يعرف الكلف على أنه اضطراب جلدي يتمثل بظهور بقع سطحية تشبه النمش عادةً، تكون بنية أو رمادية اللون. وقد يظهر على بعض الأماكن في الجسم بشكل شائع، منها: الخدين. الجبهة. الذقن. الأنف. ومن أسباب ظهور الكلف والنمش، أو العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة بالكلف (بالإنجليزية: Melasma)، ما يلي: الحساسية تجاه الاستروجين والبروجستيرون. البشرة الداكنة. العلاج بالهرمونات واستخدام حبوب منع الحمل. اضطرابات الغدة الدرقية. الإجهاد والتوتر. التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. تغيرات في الهرمونات. استخدام بعض المستحضرات التي قد تسبب تهيجات للبشرة. ومن طرق علاج الكلف طبيا، ما يلي: هيدروكينون (بالإنجليزية: Hydroquinone). ترتينوين (بالإنجليزية: Tretinoin). الستيرويد القشري (بالإنجليزية: Corticosteroid Hormones). حمض الأزيلاك (بالإنجليزية: Azelaic Acid). العلاج بالليزر. التقشير الكيميائي للجلد. استخدام خلطات الصبار للجلد. الحماية والوقاية من التعرض لأشعة الشمس. ويمكن ظهور بعض الأعراض الجانبية لعلاج الكلف طبياً، مثل: تهيج الجلد. ظهور البشرة بلون داكن. ويفضل مراجعة واستشارة الطبيب لاختيار علاج الكلف طبياً بشكل مناسب. ويمكن التأقلم مع وجود الكلف على الجسم من خلال اتباع بعض النصائح، مثل: استخدام مواد التجميل لتغطية وإخفاء ظهور الكلف. استخدام الأدوية التي وصفها الطبيب بانتظام. استخدام واقي الشمس بشكل مستمر ومنتظم. ارتداء قبعة تحمي من الشمس عند الخروج من المنزل. ويمكن ظهور الكلف في الحمل لدى بعض النساء، نتيجة لحدوث اضطرابات هرمونية خلال الحمل. ويمكن الوقاية والتخفيف من أعراض الكلف في الحمل، مثل: استخدام واقي الشمس بشكل منتظم. عدم استخدام الشمع لإزالة الشعر. استخدام منتجات ومستحضرات التجميل التي لا تؤدي لتحسس البشرة. استخدام الكونسيلر (بالإنجليزية: Concealer)أو مستحضرات التجميل لإخفاء الكلف. للمزيد: التغيرات التي تطرأ على جمال المرأة أثناء فترة الحمل وعلاجها كلف الحمل