الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعتبر الألم الواقع بعد ممارسة التمارين الرياضية من الآلام الطبيعية والمتوقع حدوثها. حيث يعاني الكثير من ألم العضلات عند البدء ببرنامج تمرين جديد، أو عند تغيير روتين التمرين، أو زيادة مدة أو شدة التمرين المنتظم. يمكن تفسير ذلك؛ بأنه عندما يتطلب من العضلات أن تقوم بجهد أكبر مما اعتادت عليه أو بطريقة مختلفة، فإنه هنا سيحدث تلف مجهري على ألياف العضلات، الأمر الذي ينتهي بألم العضلات وتصلبها. ولكن بعد ذلك سينخفض الألم مع عملية تكيف الجسم مع المتطلبات الجسدية الجديدة المفروضة عليه. كما يمكن ممارسة التمارين حتى مع وجود الألم، فعلى الرغم من وجود انزعاج وعدم ارتياح في البداية إلا أن هذا الألم سيزول بمجرد تسخين العضلات، وقد يعود بعد التمرين بمجرد أن تهدأ العضلات.  يبدأ الألم عادة ما بين 1-2 يوم، وعادة ما يستمر ما بين 3-5 أيام، وتتراوح شدة الألم ما بين خفيف إلى شديد. لكن في بعض الحالات قد تختلف حدة ومدة الألم؛ كالألم الحاد والمفاجىء كالذي يحدث أثناء التمرين أو بعده والناتج عن إجهاد العضلات أو الالتواء.  يمكن تقليل الألم الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية باتباع التعليمات التالية: أخذ قسط من الراحة. وضع كمادات الثلج على مكان الألم. تناول مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية. تدليك المنطقة المصابة. شرب الماء وتناول الغذاء المحتوي على البروتين بشكل كافي.  كما ينصح عند البدء بأي برنامج جديد على الجسم بممارسة تلك التمارين بشكل تدريجي. بشكل عام لا يحتاج الألم أي تدخل طبي، لكن في بعض الأحيان وعند اشتداد حدته، ووجود تورم أو كدمات، أو طول مدة الألم ينصح بضرورة مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وراء ذلك.  للمزيد: تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات تشنج عضلات الظهر..اجهاد ام انزلاق غضروفي؟

الأجابة

د. اسراء حمدوني

إن الجاردنريلا المهبلية هي عدوى بكتيرية تصيب الكثير من النساء الحوامل، وذلك بسبب حدوث بعض التغييرات على طبيعة المهبل منها درجة الحموضة. فعلى الرغم من تواجد هذه البكتيريا بشكل طبيعي في المهبل دون إحداث أي أعراض إلا أنه في حال فرط نموها تظهر الأعراض التالية على المريضة: إفرازات مهبلية مائية كثيفة، رمادية، أو خضراء، أو بنية، أو صفراء اللون.  تهيج مهبلي وحكة مهبلية (على الرغم من أن هذا النوع من الالتهابات يكون التهيج أقل من غيره). حرقة عند التبول.  من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باالجاردنريلا المهبلية ما يلي: التعرض للإجهاد، وقلة النوم، وسوء التغذية؛ نقص الزنك والحديد. الطقس الحار وارتداء الملابس الداخلية غير القطنية. استخدام الصابون والشامبو المعطر والمحتوي على الكحول. استخدام الدش أو الغسول المهبلي. ارتداء الفوط الصحية غير القطنية لمدة طويلة. يمكن اتباع التعليمات التالية للحد من الإصابة بالالتهابات المهبيلة: اتباع نمط حياة صحي من أكل، وشرب، ونوم، وتقليل التوتر لتعزيز مناعة الجسم. تجنب تنظيف المهبل باستخدام الصابون المعطر، حيث يمكن استخدام الماء العادي والصابون غير المعطر أو السوربيلين وكريم الجلسرين كبدائل. ارتداء الملابس الداخلية القطنية الفضفاضة. استخدام الواقي الذكري خلال عملية الجماع وذلك لأن السائل المنوي ذو حموضة منخفضة تشجع على نمو الجاردنريلا. ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حرقة أثناء التبول هي: التهاب المسالك البولية.  الالتهابات الفطرية. الإصابة بالهربس التناسلي. التغيرات الجسمية التي تحدث أثناء الحمل، بحيث يؤثر الضغط على الحالبين وبالتالي قد لا يفرغ البول بشكل كامل مما يؤدي إلى التهاب المسالك البولية.  لذا ينصح بمراجعة الطبيب وعمل الفحوصات المخبرية والسريرية اللازمة للتشخيص ووصف العلاج المناسب. للمزيد: علاج التهابات المهبل بالملح افضل 9 طرق طبيعية لعلاج التهابات المهبل

الأجابة

د. اسراء حمدوني

ينظم هرمون الغدة الدرقية سرعة التمثيل الغذائي، وتتحكم الغدة النخامية في كمية هذا الهرمون التي يجب إنتاجها، في بعض الأحيان قد تحدث بعض المشاكل التي يتطلب حلها استئصال الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Thyroidectomy)؛ هو إجراء جراحي يعمل على إزالة الغدة الدرقية بالكامل أو جزء منها، وذلك بسبب تضخم الغدة الدرقية والعقيدات.  من أهم الحالات التي تستلزم الجراحة هي: تضخم الغدة الدرقية بشكل كبير. فرط نشاط الغدة الدرقية الذي لا يمكن علاجه بالأدوية. سرطان الغدة الدرقية. من الأمور التي يجب توضيحها قبل العملية وبعدها: استشارة الطبيب بشأن إيقاف بعض الأدوية قبل الجراحة. عدم تناول الطعام والشراب بعد منتصف الليل قبل يوم العملية، ومع ذلك في أغلب الأحيان يستطيع المريض تناول أدويته مع رشفة من الماء. مراجعة الطبيب بعد العملية بأسبوع أو أسبوعين للتأكد من الوضع العام لها. تناول الأدوية التي يصفها الطبيب من مسكنات الألم، وهرمون الغدة الدرقية، والكالسيوم. يحتاج التشافي بعد العملية ما بين 4-6 أسابيع.  يمكن للمريض تناول الأكل عند مقدرته على ذلك، حيث يفضل تناول الطعام اللين في الأيام الأولى بعد العملية وتجنب الأكل الدسم، والدهني، والحار. اماكنية الاستحتمام بعد 24-48 ساعة من العملية. تجنب السباحة وأحواض الاستحمام الساخنة لمدة أسبوعين على الأقل بعد العملية.  من المخاطر التي قد تحدث نتيجة إجراء العملية، ما يلي: الإصابة بعدوى.  إصابة الغدد جار الدرقية مما يؤدي إلى انخفاض الكالسيوم والتشنجات العضلية. إصابة العصب الحنجري مما يؤدي إلى بحة في الصوت وضعف في الصوت. للمزيد: هل يؤثر نشاط أو خمول الغدة الدرقية على الحمل؟ الغدة الدرقية والجنس

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعاني البعض بعد خلع الضرس من ألم في الرقبة وفي بعض الأحيان قد يمتد الألم إلى الكتف . يعد ألم الرقبة البسيط بعد خلع الضرس أمراً طبيعاً وعادة ما يبقى لمدة 2-3 يوم. يمكن تفسير ألم الرقبة بعد خلع الضرس بما يلي:  التهاب الحلق يظهر في غضون أيام؛ بسبب التهاب مكان الخلع وانسجة الفم حيث تتواجد خلايا الدم البيضاء في الفم أكثر من أي مكان آخر، عادة ما يكون ألم الرقبة أقل حدة ويمكن التقليل من ألم الحلق عن طريق الغرغرة بالماء الدافئ والملح أو تناول الأدوية المسكنة للآلام.  التهاب العقد الليمفاوية؛ قد تصاب الغدد الليمفاوية والغدد المحيطة بها بالالتهاب، مما يتسبب في حدوث تورم واضح في الغدد حول الأذن. إذا لم يعالج الالتهاب تبدأ الغدد في الضغط على الأعصاب المحيطة بالفك، وانتقال الألم إلى قاعدة الجمجمة، مما يؤدي إلى صداع وألم في الرقبة.  الإصابة بعدوى الرقبة العميقة؛ وتعد هذه الالتهابات شديدة ويجب معالجتها على الفور وتحدث بعد أسابيع من الخلع. السنخ الجاف؛ وهو  التهاب في عظمة الفك ينتج بسبب فشل تكوين جلطة دموية في مكان الخلع، بحيث تذوب قبل أن يلتئم الجرح، أو إخراجها من مكانها عن طريق المضمضة بقوة أو لمس المنطقة والعبث بها.   كما يمكن أن يكون التهاب المفصل الفكي الصدغي وراء الإحساس بالصداع، وألم الرقبة، والكتف؛ حيث تربط هذه المفاصل الفك السفلي بالجمجمة. من أهم الإجراءات التي ينصح بممارستها بعد خلع الضرس ما يلي: بقاء الجسم رطباً عن طريق الإكثار بشرب الماء لتعزيز الدورة الدموية والتئام الجرح. المحافظة على النظافة الشخصية لتجنب خطر إدخال البكتيريا أو الفيروسات الضارة إلى مكان الخلع وحدوث العدوى.  تنظيف الأسنان بلطف. تجنب استخدام غسول الفم المحتوي على الكحول. شطف الفم بالماء الدافئ والملح للمساعدة في تقليل التورم والألم. الامتناع عن التدخين أو مضغ العلكة. ينصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات السريرية والمخبرية إذا لزم الأمر، لمعرفة السبب وراء ذلك الألم.  للمزيد: انواع دعامات الاسنان طرق تنظيف الاسنان الصحيحة