الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. لا تعد مكملات الواي بروتين والآيزوليت مضرة بالصحة الإنجابية والصحة العامة عند استخدامها بجرعات مناسبة وضمن التوصيات الصحية، ومع ذلك، هناك بعض الأضرار المحتملة التي قد تنجم عن الإفراط في استخدامها أو عند تناولها من قبل أشخاص يعانون من مشكلات صحية ما، لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربتها، والالتزام بالجرعة الموصى بها، وعدم الإفراط في الاعتماد على المكملات البروتينية، مع التركيز على اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على البروتين من مصادر طبيعية.   فيما يلي بعض الأضرار المحتملة للإفراط في استخدام مكملات الواي بروتين والآيزوليت للصحة العامة، علمًا أنه لا يوجد أدلة علمية تثبت أنها مضرة بالصحة الإنجابية: اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، والغازات، وتشنجات المعدة عند تناول مكملات الواي بروتين التي تحتوي على اللاكتوز، علمًا أن الآيزوليت يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز، مما قد يكون خيارًا أفضل من الواي بروتين. رد فعل تحسسي للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه حليب الأبقار، وذلك لكون الواي بروتين يأتي منها، وتشمل أعراض الحساسية ما يأتي: الطفح الجلدي. الحكة الجلدية. تورم اللسان، والحلق، والوجه. انسداد الأنف. تفاقم أمراض الكلى والكبد نتيجة تناول كميات كبيرة جدًا من البروتين للأشخاص المصابين بها، ومع ذلك، لا توجد أدلة على أن تناول هذه المكملات بجرعات مناسبة يضر بصحة الكلى أو الكبد للأشخاص الأصحاء. للمزيد: متى يجب تناول مساحيق البروتين؟ المكملات الغذائية لكمال الأجسام- مكوناتها الرئيسية ومخاطر

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لك. لا تؤثر الأشعة فوق البنفسجية المستخدمة في فلتر الماء في تكوينه أو على من يشربه، حتى لو تعرض الماء للأشعة ساعات طويلة، ويقوم مبدأ عملها على التخلص من البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى في الماء عن طريق تدمير الحمض النووي للكائنات الحية الدقيقة، مما يجعلها غير قادرة على التكاثر أو التسبب بالأمراض.   الجدير ذكره، طالما أن عملية استخدام فلتر الماء تتم بشكل صحيح، فإن الأشعة فوق البنفسجية لن تؤثر في الماء نفسه أو على من يشربه، وذلك لكونها لا تغير التركيب الكيميائي للماء، ولا تترك أي مواد ضارة فيه، حتى إذا تعرض الماء للأشعة ساعات طويلة.   أخيرًا، أنصحك بإجراء الصيانة الدورية لفلتر الماء الخاص بك، والتأكد من أنه يعمل بكفاءة على تنقية الماء، والتخلص من الكائنات الحية الدقيقة التي قد تتواجد فيه.   للمزيد: كيف يمكن تحويل ماء البحر لماء صالح للشرب؟ فوائد شرب الماء للجسم بأعضائه المختلفة

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. هناك أسباب عديدة لصعوبة اكتساب الوزن، ومنها عدم اتباع نظام غذائي صحي متوازن، وقلة النشاط البدني، والعوامل الوراثية، والمشكلات الصحية والنفسية الكامنة، ونظرًا لكونكِ تعانين من بعض الأعراض، مثل الإعياء، والخمول، وضعف القلب عند بذل مجهود ما، فأنصحكِ بزيارة الطبيب؛ إذ قد تشير هذه الأعراض إلى سوء التغذية أو نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية، وخاصةً أن مؤشر كتلة الجسم لديكِ منخفض.   أما فيما يتعلق بالسبيرولينا، فإنها نوع من المكملات الغذائية المعروفة بفوائدها الصحية؛ إذ إنها تحتوي على البروتين، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن التي قد تكون مفيدة لزيادة الوزن وتحسين الطاقة، ومع ذلك، إذا لم تلاحظي تحسنًا بعد شهر من استخدامها، فمن المهم التحقق من النظام الغذائي المتبع، والتأكد من الحصول على سعرات حرارية أعلى مما يحرقه الجسم، وكمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.   بالإضافة لذلك، أنصحكِ باتباع التوجيهات التالية لزيادة الوزن الصحي والحفاظ عليه، قبل التوجه إلى المكملات الغذائية: تناولي 5 - 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة. تناولي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية بين الوجبات الرئيسية، مثل: الزبادي كامل الدسم. الفواكه. المكسرات والبذور. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: اللحوم. الدجاج. الأسماك. البيض. البقوليات. تناولي الكربوهيدرات الصحية الغنية بالألياف، مثل البطاطا الحلوة، والحبوب الكاملة كالأرز البني، والشوفان، والقمح الكامل. تناولي الدهون الصحية، مثل الزيوت النباتية، والأفوكادو. مارسي التمارين الرياضية لتعزيز  الشهية وبناء العضلات، مثل: تمارين المقاومة. التمارين الهوائية. تمارين اليوغا. استشيري طبيبكِ حول المكملات الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية، في حال لم تحصلي على ما يكفي منها من الطعام، مثل: مكملات البروتين. مكملات الفيتامينات والمعادن، كالزنك، والثيامين. زيت السمك. للمزيد: وصفات لزيادة الوزن سريعة وفعالة أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة

الأجابة

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تحياتي لكِ. تستخدم إبر مونجارو لتنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما أنها قد تساعد على فقدان الوزن لدى بعض الأشخاص من خلال تقليل الشهية، وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل ذلك من كمية الطعام المتناولة، ومع ذلك، لم توافق إدارة الغذاء والدواء بعد على استخدامها تحديدًا لفقدان الوزن.   يذكر من الأضرار والآثار الجانبية الناتجة عن استخدام إبر مونجارو لفقدان الوزن ما يأتي: اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان، والقيء، والإسهال، والإمساك، وعسر الهضم. زيادة خفيفة في معدل ضربات القلب. تفاعلات في موقع الحقن، مثل تغير لون الجلد، والألم. انخفاض السكر في الدم، على الرغم من ندرته. التهاب البنكرياس المفاجئ. أمراض المرارة، مثل التهاب المرارة، وحصوات المرارة.   أخيرًا، أنصحكِ باستشارة الطبيب قبل البدء باستخدام إبر مونجارو لفقدان الوزن، والذي قد يوصي أولًا باتباع نظام غذائي صحي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام قبل اللجوء إلى الأدوية.   للمزيد: أفضل دواء للتخسيس، ما هو؟ وكيف يمكن اختياره؟ حبوب التخسيس، أنواعها وهل يمكن استخدامها للأطفال؟