الأجابة

د. محمد رافت

مرض كرون عبارة عن التهاب مزمن في بطانة الجهاز الهضمي، والسبب وراءه غير معروف حتى الآن، ولكن يعتقد العلماء أنه ناتج عن خلل حدث في الجهاز المناعي، وهذا جعله يهاجم خلايا الأمعاء السليمة ويسبب هذا الالتهاب. مع مرور الوقت يبدأ مرض كرون بالتأثير على أجزاء من الجسم خارج الجهاز الهضمي، وأشهر الأماكن التي يصيبها مرض كرون هي المفاصل. يتسبب مرض كرون في العديد من المشاكل في المفاصل مثل: التهاب المفاصل: عبارة عن ألم بالإضافة إلى أعراض الالتهاب مثل احمرار المفصل، والإحساس بالألم، وتيبس المفصل، وعدم القدرة على تحريكه، وارتفاع درجة حرارة المفصل. هذا يحدث في 20 % من مرضى كرون. يختلف هذا الالتهاب عن الالتهاب العادي لأنه يبدأ في عمر صغير، ويؤثر على المفاصل الكبيرة مثل مفصل الركبة، والكوع، والفخذ، كما يؤثر على العمود الفقري ويسبب صعوبة الحركة. ألم المفاصل بدون التهاب: هذا يحدث في حوالي 40 إلى 50% من مرضى كرون، ولكن ما يميز مرض كرون أنه لا يسبب تلف المفصل. يجب التأكد من ألم المفاصل هل هو ألم فقط أم ألم والتهاب، ويجب تفريقه عن التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب المفاصل الصغيرة. علاج آلام المفاصل الناتج عن مرض كرون يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، لعلاج آلام المفاصل، ولكن هذا ضار لمرضى كرون، لأن هذه المسكنات تزيد من سوء مرض كرون. لذا فإذا كان الألم خفيف: يتم إعطاء المريض الأسيتامينوفين. أما في حالة الآلام القوية: يتم إعطاء المريض أدوية مثل: سلفاسالازين. كورتيكوستيرويد. ميزوتريكسات. بعض الأدوية البيولوجية مثل أنفليكسيماب. لكن يجب أخذ هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب، لأن بعضها يتداخل مع أدوية علاج مرض كرون. كما أنه توجد بعض الخطوات التي تساعد على تهدئة آلام المفاصل في المنزل مثل: إراحة المفصل المتأثر. وضع ثلج على المفصل مع رفعه لأعلى. ممارسة بعض الأنشطة لتقليل تيبس المفاصل، وتقوية العضلات حول المفصل، وهذه تتم عن طريق أخصائي العلاج الطبيعي. كما أن التغير في نمط الحياة قد يساعد في تخفيف آلام العظام مثل: ممارسة التمارين الرياضية. تناول الطعام الغني بالألياف، والمحتوي على البروبيوتيك لتخفيف أعراض مرض كرون. تناول المكملات الغذائية الغنية بزيت السمك. للمزيد: هل هناك تعارض بين مرض كرون وممارسة الرياضة؟ ما هو الغذاء المفيد لالتهاب المفاصل؟

الأجابة

د. محمد رافت

الخيار من الخضروات الأساسية في سلطة الطعام، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية للجسم مثل فيتامين سي، وحمض الفوليك، كما أن الخيار له خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للعوامل المؤكسدة. لذا فإن الخيار له العديد من الفوائد للبشرة مثل: يقلل من التورم والانتفاخ: وجد أن الخيار له القدرة على تقليل انتفاخ البشرة، وهذا يساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين. علاج حب الشباب: البشرة الدهنية، والخلايا الميتة يساعدان في ظهور حب الشباب. يساعد الخيار في تنظيف البشرة، وشد مسام الجلد، لذا فهو يساعد في علاج ومنع تكون حب الشباب. مكافحة الشيخوخة المبكرة: خصائص الخيار المضادة للعوامل المؤكسد تساعده على منع ظهور التجاعيد، كما أن فيتامين سي يحفز نمو خلايا جديدة، ويحارب حمض الفوليك السموم التي ترهق البشرة. لذا فهو يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. تلطيف تهيج البشرة: يقلل من الألم، واحمرار، وتهيج البشرة الناتج عن حروق الشمس، ولسعات الحشرات، والطفح الجلدي بسبب خصائصه المضادة للالتهاب. ترطيب البشرة: 96 % من الخيار عبارة عن مياه، لذا فهو قادر على ترطيب البشرة، كما يمكن أن يضاف عصير الخيار إلى مكونات أخرى مثل العسل ليحافظ على رطوبة البشرة. كما يستخدم الخيار مع بعض المكونات الأخرى لعمل ماسكات مفيدة للبشرة مثل: ماسك الخيار وجل الصبار: يعالج البشرة الجافة، ويحافظ على رطوبة البشرة. ماسك الخيار ودقيق الشوفان والعسل: يعالج حب الشباب، ويقشر الجلد، وينظفه، ويتخلص من الخلايا الميتة، كما له بعض الخصائص المضادة للبكتيريا، فيحافظ على توازن البكتيريا على الجلد. للمزيد: حب الشباب وعلاقته بالغذاء اسباب وعلاج تجاعيد الجبهة

الأجابة

د. محمد رافت

يحتوي الزبادي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة مثل فيتامين أ، و ب2، و ب12، و ه، كما يحتوي على بروتين، وكالسيوم، وزنك، وبوتاسيوم، وأحماض دهنية، ومغنسيوم. بالإضافة إلى احتوائه على بروبيوتيك الذي يعمل على تحسين عملية الهضم، ويحفز الجهاز المناعي، ويحسن من صحة البشرة والشعر. فوائد الزبادي للبشرة كثيرة مثل: ترطيب البشرة الجافة: لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامينات ب2، و ب5، و ب12 التي لها القدرة على ترطيب الجلد، كما يحتوي على الكالسيوم الذي يعالج الجفاف. كما يساعد الزبادي على حماية البشرة من ضرر الشمس على الجلد. يقلل من ظهور آثار الشيخوخة: حيث يساعد على تقشير الجلد وهذا يساعد على إخفاء التجاعيد، كما يساعد على تجديد خلايا البشرة. الوقاية من أضرار الشمس: لامتلاكها خصائص مضادة للالتهاب، وذلك بسبب احتوائه على الزنك المقاوم لأشعة الشمس الضارة. علاج حب الشباب والبثور: له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، فيمكنه علاج حب الشباب. كما أن البروبيوتيك يتحكم في البكتيريا التي تسبب حب الشباب، والزنك يقلل من التهاب واحمرار الجلد. لذا فإن الزبادي يخفف من تهيج الجلد، ويحافظ على إشراق البشرة، ويمنع تكون حب الشباب من الأساس. يوحد لون البشرة: حيث يعمل حمض اللاكتيك على تنظيف البشرة من الخلايا الميتة والشوائب، فيعطي البشرة لون واحد مشرق، كما يقلل من إنتاج التيروزين الذي يسبب اسمرار البشرة عند زيادة إفرازه. يقلل الهالات السوداء: بسبب خصائصه المضادة للالتهاب، فإنها تساعد على تقليل الهالات السوداء، وعلاج التورم أسفل العين، ويزيد من إشراق البشرة. لذا فالزبادي مهم جداً لصحة البشرة، والحفاظ على إشراقها وتنظيفها، وحمايتها من أضرار الشمس. لذا فإن الزبادي يستخدم في الكثير من الماسكات التي توضع على البشرة لحمايتها. للمزيد: حب الشباب؛ مشكلة يمكن تفاديها عادات تجميلية تدمر الجلد والشعر

الأجابة

د. محمد رافت

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حساسية الجلد مثل الجفاف، وبعض العوامل البيئية، والأمراض المزمنة. تتضمن البشرة الحساسة بعض الأعراض مثل: احمرار الجلد بسهولة. الشعور بالحرقان، وحكة الجلد. تقشر الجلد. لكن هناك بعض أنواع ماسك البشرة، الذي قد يساعد على تخفيف أعراض حساسية البشرة، والحفاظ على صحة البشرة، ولكن جميعهم لهم طريقة تحضير واستخدام مشتركة تقريباً وهي: يتم خلط المكونات جيداً، حتى تصبح عجينة متناسقة. يتم تنظيف البشرة جيداً. يتم وضع الخليط على البشرة لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة. يتم شطف البشرة بمياه ساخنة قليلاً. ومن أمثلة الماسكات التي يمكن استخدامها: ماسك دقيق الشوفان والعسل: ويتكون من نصف كوب ماء ساخن، وثلث كوب دقيق شوفان، وملعقة عسل، وملعقة زبادي. يستخدم لتقليل احمرار الجلد الجاف التالف، كما يمكن استخدامه لعلاج الحكة وخشونة الجلد. ماسك البابايا: يتكون من نصف كوب بابايا مهروسة، وملعقة عسل، وبياض بيضة مخفوقة. يعمل هذا الماسك على تقشير الجلد، وتفتيح البشرة الجافة الباهتة، دون إحداث تهيج في الجلد. ماسك الجلسرين: يتكون من ملعقة جلسرين نباتي، و كبسولتين فيتامين ه (يتم كسر الكبسولة). يعمل على ترطيب البشرة، وتوحيد لونها، ومكافحة علامات الشيخوخة، حيث يقلل من ظهور التجاعيد، كما أنه مضاد للالتهاب، فيهدأ البشرة الحساسة. هناك بعض الماسكات الأخرى مثل: ماسك الخيار: يتكون من ربع خيارة، وربع موزة، وملعقة عسل. يعمل على ترطيب وتنظيف البشرة. ماسك الخيار والشوفان: يتكون من خيارة صغيرة، ونصف كوب شوفان، وملعقة زبادي. مضاد للأكسدة يعمل على تهدئة البشرة. يجب قبل استخدام أي ماسك وضع كمية قليلة منه على البشرة، وتركها لمدة 24 ساعة، لمعرفة هل البشرة لديها حساسية من هذا الماسك أم لا. للمزيد: انواع البشرة وطرق العناية بها اهمية وفوائد ترطيب البشرة