الأجابة

د. محمد رافت

يشتهر نبات الصبار بخصائصه التجميلية والطبية، فالسائل الشفاف الموجود بداخله، والذي يسمى جل الصبار له فوائد مذهلة، فهو يتكون من أكثر من 96 % من الماء، فيستخدم لترطيب وشفاء الجلد، كما يعتبر نبات الصبار مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، و ب، و سي، و د، ويحتوي على سبعة أحماض أمينية تحافظ على إشراق البشرة. وجد أن أكثر من 50 % من النساء يمتلكن بشرة حساسة، وأعراض البشرة الحساسة تشمل: احمرار الجلد بسهولة. الشعور بالحرقان، وحكة الجلد. تقشر الجلد. تكون هذه الأعراض مصاحبة لتهيج في الجسم. يمكن أن يستخدم جل الصبار للبشرة الحساسة لترطيب الجلد، وتنظيفه، وتخفيف أعراض حساسية الجلد. من الأمثلة على ماسك جل الصبار ما يلي: ماسك جل الصبار والخيار المكونات: ملعقتين من جل الصبار. ملعقة من عصير الخيار. 2 إلى 3 نقاط من زيت الورد. طريقة التحضير: يتم خلط المقادير مع بعضها حتى تصبح عجينة ناعمة. يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة. غسل الوجه بالماء البارد. يتم تكراره لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. هذا الماسك مفيد جداً لتفتيح البشرة، ولعلاج حروق الجلد الناتجة عن أشعة الشمس، فالخيار ملطف للبشرة الحساسة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من المياه لترطيب البشرة، كما يتخلص من الزيوت والشوائب من البشرة، مما يشعر الشخص بالنظافة والانتعاش. ماسك جل الصبار والأفوكادو المكونات: ربع أفوكادو مهروس. ملعقة جل الصبار. ملعقة شوفان. طريقة التحضير: يتم خلط المكونات، ثم توضع على الوجه. تترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. غسل الوجه بالماء البارد. زيت الأفوكادو مفيد جداً للبشرة الحساسة، بسبب خصائصه المضادة للالتهاب فيحمي الجلد، وإضافة جل الصبار إليه يزيد من خصائصه العلاجية ثلاثة أضعاف. كما أن جل الصبار مفيد لكل أنواع البشرة، وله العديد من الفوائد الصحية للبشرة مثل: ترطيب البشرة الجافة. تخفيف تهيج الجلد. تقليل علامات كبر السن. علاج حب الشباب. إزالة الهالات السوداء. علاج حروق الشمس. تخفيف الإكزيما والصدفية. التخلص من الجلد الميت. قبل تطبيق أي ماسك يجب وضع جزء صغير منه على الجلد، وتركه لمدة 24 ساعة، لرؤية هل يعاني الجلد من حساسية منه أم لا. للمزيد: طرق تفتيح المناطق الحساسة مستحضرات ينصح بتفادي استخدامها لذوات البشرة الحسّاسة

الأجابة

د. محمد رافت

يعتبر الحمص من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، والتي تساعد في تحسين الصحة بطرق مختلفة مثل: يساعد في الهضم. فقدان الوزن. تقوية العظام. مرض السكري. الحفاظ على ضغط الدم. تعزيز صحة القلب. كما يمكن استخدام الحمص في العناية بالبشرة، والتخلص من تجاعيد الجلد وحب الشباب، كما يستخدم لتبييض الوجه، والحفاظ على إشراق البشرة. إعداد ماسك الحمص للبشرة المكونات: ربع كوب من دقيق الحمص، بعض الحليب أو عصير الليمون. طريقة التحضير: يتم خلط دقيق الحمص مع الحليب أو عصير الليمون جيداً، للحصول على عجينة متسقة. يتم تنظيف الجلد جيداً. يتم وضع العجين على الجلد الذي تم تنظيفه. يترك المعجون على الوجه لمدة 15 دقيقة. غسل الجلد جيداً بالماء الدافئ. تساعد هذه المكونات الطبيعية على تفتيح لون البشرة. كما يمكن عمل ماسك الحمص لتقشير خلايا الجلد التالفة، وتقليل الندبات، ويعمل على لمعان البشرة عن طريق: المكونات: ملعقة حليب كبيرة، وملعقة كبيرة ماء ورد، وبعض من مسحوق الكركم، وملاعق كبيرة من دقيق الحمص. طريقة التحضير: يتم خلط المكونات جيداً للحصول على مزيج ناعم ومتناسق. يوضع الخليط على بشرة الوجه. يترك على الجلد لبضع دقائق حتى يجف. اغسل الوجه بالماء. يكرر مرة كل أسبوع. هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للحفاظ على إشراق البشرة مثل: النوم لمدة كافية، وتجنب الإجهاد والتوتر. الحفاظ على نظافة البشرة. استخدام واقي الشمس بانتظام. للمزيد: 12 خرافة عن العناية بالبشرة عليك تجنبها ! اضرار تفتيح البشرة على صحة الجلد  

الأجابة

د. محمد رافت

يعتبر الإمساك من أشهر الأمراض التي تصيب النساء خلال فترة الحمل وفي النفاس. النفاس هي الفترة التي تبدأ من أول يوم بعد الولادة، وتستمر لمدة 6 أسابيع. خلال هذا الوقت يبدأ الجسم في التعافي والتكيف مع عدم وجود جنين. توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك في النفاس مثل: تغير مستويات هرمونات الحمل. البواسير. مكملات الحديد. توسيع المهبل بشكل كبير. تلف عضلة فتحة الشرج. وهناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للتعامل مع إمساك النفاس مثل: شرب كمية سوائل كثيرة على الأقل 10 أكواب من المياه يومياً. تناول خضروات، وفواكه، وحبوب لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف. الراحة. أكل البرقوق وهو ملين طبيعي. شرب سائل دافئ يومياً في الصباح. تناول ملينات، أو مكملات الألياف. في بعض الأحيان لا يشفى الإمساك، وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من المضاعفات مثل: تدلي المستقيم: بسبب الإجهاد المتكرر لمحاولة تمرير البراز، مما يسبب خروج جزء من بطانة المستقيم من فتحة الشرج. سلس البراز: بعد عدم القدرة على التخلص من الأمعاء، تصبح ممتلئة لدرجة أن بعض البراز يخرج من تلقاء نفسه. سلس البول: الإجهاد المتكرر لمحاولة تمرير البراز يؤدي إلى إضعاف عضلات قاع الحوض، هذا يؤدي إلى خروج البول لاإرادياً عند الضحك، أو العطس، أو السعال. البواسير: يؤدي الإجهاد المتكرر إلى تلف الأوعية الدموية في المستقيم. انحشار البراز: يحدث عندما يمتلئ المستقيم بالبراز، بحيث لا تستطيع عضلات الأمعاء دفعه للخارج. شرب المياه بكميات كافية، وتناول طعام غني بالألياف من أهم الطرق للوقاية من الإمساك. للمزيد: ما هي اسباب الاضطرابات النفسية بعد الولادة الدورة الشهرية بعد الولادة: كل المعلومات الهامة  

الأجابة

د. محمد رافت

عندما يتحرك الجهاز الهضمي ببطء، وتقل قدرة العضلات على الانقباض، ويمتص القولون كمية كبيرة من المياه، يصبح البراز صلباً ويصعب خروجه، هذا هو الإمساك. يمكن التخلص من الإمساك عن طريق شرب كمية مياه كافية، وتناول طعام به ألياف كثيرة، وممارسة بعض الأنشطة الرياضية. هناك بعض الأشخاص، وبعض أسباب الإمساك يعتبر التدليك أفضل خيار لعلاجهم مثل: الإمساك المزمن. إمساك مع تسرب براز قليل. إمساك مع فقدان السيطرة على الأمعاء. الأشخاص الذين يعانون من إصابات العمود الفقري. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدماغ مثل مرض الشلل الرعاش، أو التصلب المتعدد. الأشخاص الذين لا يتحركون. كبار السن. يعمل تدليك البطن عن طريق ترويض عضلات الأمعاء على ما يجب القيام به، وتخفيف بعض الأعراض، فيمكن لتدليك البطن أن يساعد في: تخفيف الألم وعدم الراحة. تقليل الوقت الذي تستغرقه الفضلات للتنقل عبر الأمعاء. تحفيز انقباض واسترخاء العضلات. ويمكن عمل تدليك للبطن عن طريق: حركة دائرية. ضرب الأمعاء برفق. لكن هناك بعض الحالات لا ينبغي استخدام تدليك البطن فيها مثل: أمراض التهاب الأمعاء. انتفاخ القولون مع متلازمة القولون العصبي. الحمل. إصابات العمود الفقري غير المستقرة. جرح المعدة أو القرح. أعراض الإمساك تشمل: الشعور بالانتفاخ. ألم في مرور البراز. الشعور بالخمول. ألم في البطن. البراز صلب ومتكتل. للمزيد: فوائد المورينجا للامساك اعراض القولون العصبي النفسية