الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. الاكتئاب يؤدي لكثير من الأعراض والعلامات ومن ضمنها التأثر السلبي على القدرات الذهنيه كالتركيز والانتباه والذاكره وتوجد ايضا تغيرات عديده على مستوىً يتعلق بوظائف الدماغ الحيويه من اختلال الكيمياء العصبيه (النواقل العصبيه) والتركيبيه وتغيرات هرمونيه عصبيه (وكأنها حاله التهابيه) وتغيرات أخرى تتعلق بالمناعه وهناك العديد من هذه الأمور قد لا يتسع المجال لذكرها بالتفاصيل. ولكن وبالطبع فإن المعالجه والمتابعه الدوائيه وكذلك المعالحه النفسيه المعرفيه السلوكيه والاجتماعيه تؤدي للتعافي. ومع العلاج ومع كا يدعى بالمرونه العصبونيه فإن هذه التغيرات ألمرضيه ترجع لسابق اوانها ولطبيعتها فهي ليست دائميه

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. اسباب الارق متعدده فمنها اسباب نفسيه وأخرى عضويه وفي العديد من الأحوال تكون الأسباب تتعلق بعادات حياتيه يوميه غير صحيه وضعف التقيد باساليب النوم الصحي سيفيد كثيرا تفيدك بنمط حياه صحي متوازن والتقيد باساليب النوم الصحي (تجدها عبر النت). فإن لم تفيدك هذه الإجراءات فزيارة الطبيب النفسي ستكون ضروريه لتقييم الحاله بشكل شخصي ومباشر وتقديم النصح والمعالجه. متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. يظهر وبشكل مبدئي انك قد تعانين من حالة من الرهاب تُدعي رهاب الساح(Agoraphobia) وتحتاج معالجة لأنها وكما تلاحظين تصبح معيقة للنساطات الحياتيه الضروريه. الرهاب بشكل عام يعتمد علاجيا على العلاج النفسي السلوكي بتدريب الاسترخاء وتدريب ببرنامج التعرض وتقليل الحساسيه التدريجي Gradual exposure and desensitization technique وقد يحتاج فترة دوائيه في المرحله الاولى لتخفيف القلق والتوتر (بحسب تقييم الطبيب المعالج) ولكن وقبل شيئ تحتاجين لزيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي حتى يقيم الحاله ويتأكد من التشخيص الدقيق ومن ثم وضع الخطه العلاجيه المتكامله راجيا لكِ الصحة والسعاده والتوفيق

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. امورك الصحيه العضويه عاديه (بحسب مقالتك) وقد تحصل بشكل شائع لدى كثير من الناس وهي ليست خطره وممكن متابعة نقص فيتامين د (وحسب نسبة تدنيه) مع طبيب الاسره او الطبيب العام فلا داعٍ للقلق. ويظهر ان لديك الفابليه او الأعراض للتوتر والقلق وخاصه بما يتعلق بصحتك. فإذا كانت اعراض التوتر هذه مؤقته وعابره فقد تزول ولا بأس. اما ان كانت لفتره طويله واصبحت مؤثره ومعيق فعليك بمراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم والمعالجه راجيا لك الصحة والسعاده