الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. معظم الأعراض قد تشير للتوتر او القلق مع صعوبات في التأقلم بسبب ظروف حياتيه جديده لديكِ. يفيد كثيراً ممارسة التنفس العميق والبطيئ والاسترخاء مع المحافظه على تنوع النشاطات الرياضيه والثقافيه والهوايات ونشاطات إجتماعيه وكذلك المحافظه علي أساليب النوم الصحي وتجنب العزله والاختلاط مع الأصدقاء وادامة التواصل مع الاهل والانتباه للطعام الصحي وتخفيف المنبهات...فإن تفاقمت الأعراض مع هذه الإجراءات فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم وتقديم النصح والمشوره

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. أرى انك بحاجه لتقييم جديد وايضا ان تناقش مع طبيبك إضافة معالجه معرفيه سلوكيه بالاضافه للعلاجات الدوائيه وايضا تدريبات سلوكيه للاسترخاء وبرامج التعرض التدريجي وتقليل الحساسيه وتغيرات مختلفه صحيه في نمط الحياه اليوميه والاجتماعيه.

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. من الجميل انك استفدتِ من الجلسات..والأفضل ان تراجعي لتقييم حديد لهذه الشكوى فقد تكون بسيطة وعابره او تحتاج التداخل علاجي من قبل الطبيب النفسي بعد التدقيق والتقييم

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. ان السلوك يرتبط بالمشاعر وهذه بدورها ترتبط بانماط في التفكير والتحليل والاستنتاج من مواقف واحداث وإنما التفكير قد تكون لا واعيه احياني تلقائيه وتعطي فكره خاطئه تقود الي ما ذكرتيه من ردات فعل تجاه الأشخاص. ان كانت مؤثره عليكِ فمن الأفضل التقييم لإمكانية استثناء اضطرابات القلق او المزاج او مشاكل في توكيد الذات والمهارات الاجتماعيه وإجراء معالجه نفسبه معرفيه سلوكيه. راجعي طبيبا نفسيا لمزيد من التقييم