الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. من الأفضل اللجوء إلى أساليب وعادات النوم الصحيSleep hygein وهي فعاله وكذلك اتباع طرق مكافحة التوتر والضغط (وهي متنوعه كالاسترخاء او العلاج المعرفي السلوكي وغيره) حتى لو كان التوتر بسيطا (بسبب ضغط العمل أو الدراسه او الامتحانات ) اما علاجات Benzodiazine فهي غير مستحبه لاعراضها الجانبيه وكذلك التعود او الادمان.

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. لا داعي للقلق..على العكس فإن الرياضه تساهم كثيرا في معالجة القلق والاكتئاب

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. معظم هذه المؤشرات قد تدل على معاناتك من اضطراب الاكتئاب الا ان التشخيص والمعالجه تستدعي مراجعتك الشخصيه لطبيب نفسي لتقييم طبي أدق واشمل والبدء بالمعالجه

الأجابة

الاستشاري نبيل الحمود

سلامتك. طبيا لا يوجد تشخيص طبي معترف به بما يدعى ب متلازمة جوسكا...والأفضل تجنب هذه التشخيصات والمصطلحات الفنيه الطبيه بأسلوب شخصي. لا توجد نصائح دقيقه عبر الإنترنت ...الأولى طبيا ان يقوم الشخص بنفسه بمراجعة الطبيب النفسي لتقييم صحي دقيق وشامل ويقوم على أساليب علميه وعمليه...وغير ذلك يبقى نظريات قاصره لا طائل منها