الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، هناك عدة مسببات ومنها وجود نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه مثل الحديد ومجموعة فيتامينات ب ، ونقص فيتامين د ، واوميغا3 ، الزنك ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، وطبعا سوء التغذيه والجفاف ونقص شرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى منك عمل تحاليل للدم cbc والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب للتأكد من السبب الرئيسي وايضا عمل فحوصات لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

عموما كثرة الجلوس لساعات طويلة يتسبب بحدوث الم أو تورم مع التهاب في المفاصل او إحدى العضلات ، ونصيتي لك عدم الجلوس لفترات طويلة والعمل على تحسين وتنظيم الوقت بممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه لكي تتمدد العضلات والمفاصل وذلك لتحريك الدورة الدمويه في كامل مفاصل الجسم ، وتغيير نوع الكرسي الذي تجلس عليه قد يكون غير مناسب للجلوس لفترات طويلة ، وحاول عمل بعض النشاطات وانت في وضع الوقوف ما عدا وقت الطعام او الشراب ، وتوجد هناك عدة اطعمه تعمل على تسكين الم المفاصل مثل: الزنجبيل وهو مشروب الزنجبيل الساخن مع ملعقة طعام من مسحوق الكركم ، وعصير الرمان يعمل على تحريك الدورة الدموية وتسليك الاوردة مما يخفف من الالم في المنطقة المصابه ، وايضا مشروب القرفه بيمنع التجلط في الدم وبذلك بيزيل الألم ، تناول الموز الاصفر بيساعد على تليين عضلات الجسم ، وتوجد علاجات دوائية لهذه الحاله ولكن لا اوصي حالياً بتناولها لحين تنظيم العادات اليومية التي ذكرتها لك

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

طالما لا يوجد الم وانتفاخ وتورم شديد او كسور او شرخ لا داعي للقلق وهذا ليس بنزيف مميت ، بل حصل تجلط للدم وهذا جرح داخلي مع حدوث كدمه ، وتوجد علاجات دوائية لهذه الاصابه ومنها: دواء حبوب واسمه ( Reparil ) تؤخذ مرتين في اليوم بعد وجبة الطعام لمدة اربع ايام، او إذا كنت لا ترغب في استخدام الحبوب يمكنك استخدام جل موضعي من نفس الدواء بحيث يتم وضعة على المنطقة المصابه مرتين في اليوم على جلد ناشف ونظيف واسمه: Reparil Gel

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نعم يوجد علاج دوائي واسمه ليبانثيل يؤخذ مرتين في اليوم كورس كامل ومن بعد مرور ثلاثة شهور يرجى منك عمل تحاليل أخرى ليتم قياس النسب وإذا كانت النتائج سليمة يجب التوقف عن الدواء أما إذا كانت عالية يجب الاستمرار على العلاج لحين إنخفاض النسب في الدم ، ويجب الامتناع عن تناول المقالي والوجبات السريعة والدسمة والدهون المهدرجة ، والزبده والسمن من المصدر الحيواني واستبدالها بالزيوت النباتية ، وتناول اللحوم والدجاج والاسماك مشوية أو مسلوقه ، تناول الالبان ولكن قليلة الدسم او منزوعة الدسم ، ممارسة التمارين الرياضية وخاصه المشي يومياً ولو لمدة نصف ساعه إلى ساعه ، تناول وجبة خفيفة في وقت العشاء بحيث تكون سلطه خضروات ، او فواكة ، شوربة خضار ، البقدونس ، تناول الخبز الاسمر بدل الابيض ، شرب كميات وفيره من الماء ، تناول عصائر طبيعية وخاصه الحمضيات منها الليمون والرمان ، الجريب فروت ، الشاي الأخضر