الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

من خلال نتائج التحاليل لا يوجد لديك فقر الدم ، ولكن يرجى منك عمل تحاليل لقياس نسبة الفيتامينات والمعادن في الدم ، قد يكون عندك الجفاف من قلة شرب الماء ، والعصائر الطبيعية ، وايضا نقص في نسبة السكريات في الدم نظرا لعدم تناول النسب الكافية من عناصر الكاربوهيدرات المتواجد في الخبز الابيض والارز ، والمكرونة ومشتقات القمح ، وعندما يصبح قليل ينتج عنه الدوخه والهبوط ، بسبب ندرة الجلوكوز في الدم ، ويرجى عمل فحص للسكري ، وفحص للاذن الوسطى..

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

عند ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد النوم ولو بخمس او ست ساعات سوف تصاب بالارق وهنا يكمن السبب ، فعند ممارسة التمارين الرياضية وخاصه الشاقه حينها ينتج الجسم هرمون الكورتيزول مما يساعدك على البقاء يقضا لساعات طويلة والكورتيزول هرمون بيساعد على النشاط، ونصيحتي لك مارس الرياضة فترة النهار وليس بالليل لتجنب الاصابه بالارق..

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

السبب الرئيسي لتلك الحاله هي سوء التغذيه والجفاف ، وبذلك يرجى منك التحسين من جدولك الغذائي وقد يكون عندك نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم والطاقه مثل الحديد وفيتامين ج ، فيتامين أظ والزنك ، والكالسيوم وغيرها ، وايضا قد يكون معك نقص في الكاربوهيدرات المتواجده في الخبز الابيض ، الرز الابيض ، لان عناصر القمح مهمه لانتاج الطاقه وكذلك رفع مستوى السكر في الدم من خلال الجلوكوز ، ويرجى منك تناول الالبان كاملة الدسم ، واللحوم الحمراء ،والدجاج ، والعصائر الطبيعية ، والماء ، والحلويات والفواكة والمكسرات ، والتمر والعسل والخضار

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نعم بالطبع.. يرجى منك تناول مكمل الحديد وفيتامين سي، كبسولة واحدة بعد وجبة الطعام يومياً كورس كامل مع مراعاة شرب الماء بكميات وفيره ، وتحسين التغذية مثل تناول اللحوم الحمراء ، الباذنجان، التمر ، الفطر ، العسل الاسود ، المانجو والموز ، الطحينية ، السلق والسبانخ ، الكبده ، الشمندر ، شرب الحمضيات مثل البرتقال والليمون والرمان ، الكيوي والالبان ، سلامتك..