الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وللتوضيح ، تكسير الحديد في الجسم قد يكون وراثي او وجود مشاكل وامراض في الكبد او اضطرابات في الجهاز الهضمي ومنها المعده والامعاء ، وايضا من ابرز العوامل: كثرة تناول الشاي أو القهوة لاكثر من مره في اليوم ، او تناول المشروبات الغازية ومنها مشروبات الطاقه فهي تعمل على حرق مخزون الحديد في الجسم.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

ما حصل طبيعي ولا يحتاج إلى علاج دوائي ، ولكن يحتاج إلى تحسين التغذية ، وبذلك لا نعتمد فقط على تناول المكملات من غير ضبط نظام التغذية السليمة ، واليك بعض الاغذية الغنيه بالحديد ومنها: الباذنجان ، التمر او دبس التمر والزبيب الاسود بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي وشرب العصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال ، المانجو والموز ، اللحوم الحمراء ، السبانخ والورقيات الخضراء والبقدونس والخس والخيار ، تناول الزبادي كامل الدسم والبيض المسلوق ، وشرب كميات وفيره من الماء على مدار اليوم ، الفطر ، التمر الهندي والمكسرات ، الفواكة المجففه ، الطحينية مع دبس العنب ، ويجب اضافة عناصر فيتامين ج (c) ، لكي يعمل على امتصاص الحديد المطلوب مثل الحمضيات والكيوي والفليفة الحلوة ، والبطاطا الحلوه ، المشمش المجفف ، والعنب ، والكشمش الاسود او الاحمر ، والتوت بجميع انواعه ، وايضا يجب عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من باقي الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه. ومن اسباب نزول النسب التعرض الدائم للضغوطات النفسية والبدنية والاجهاد وقلة النوم والراحة او الادوية.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، هذا مرتبط بتناولك للمكمل وهذا عرض جانبي ولكن اﻻجو منك التوقف عن تناولة الآن ومراجعة طبيبك الذي وصف لك المكملات لكي يغير لك الجرعه او النوع ، قد تكون جرعة قوية بالنسبة لجسمك ووزنك ، لأن كل شخص بيختلف عن الآخر من ناحية الجرعات ونوع المكملات وتلك الاعراض مرتبطة بعدم تحمل جسمك لهضم وتكسير المكمل ، وارجو منك شرب كميات وفيره من الماء اثناء تناول المكملات لكي تتحلل بالشكل المطلوب.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك، يرجى منك مراجعة طبيب القلب والاوعية الدموية وعمل تخطيط للقلب من باب الوقاية ولكي نتطمن من بعد الفحص السريري ، وتلك الاعراض المذكورة وهي الألم في الصدر مع الانتفاخ في البطن مرتبطة بعدة مسببات مثل: اضطرابات في الرئه او امراض القلب مع نقص في التروية او وجود مشكلة صحيه في المعده والمريء ، وعند حدوث الاسهال من بعد شعورك بالخوف هذا رد فعل مرتبط بالقولون العصبي ، وتلك الاعراض مرتبطة أيضاً بالجانب النفسي مثل تكرار شعورك بالتوتر والقلق والعصبية او الاجهاد البدني أو النفسي ، وارجو منك عمل فحوصات شاملة للدم وايضا للغدد الصماء.