الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، هناك عدة مسببات ومنها: ورم غدي ليفي وليس بشرط أن يكون خبيث لا داعي للقلق فهو دائمًا بيكون حميد ويحصل عند معظم الفتيات بسبب التغييرات الهرمونية ، وسبب ثاني قد يكون بسبب وجود عدوى بكتيرية او فيروسية او فطرية ، او تكون الكيس الدهني تحت الجلد ، او بسبب مزيل العرق قد يحتوي على ماده غير مناسبة ، ولكن ارجو منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم وايضا للغدد الصماء وكذلك عمل الاشعة..

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نسبة فيتامين د لديك في المعدل الطبيعي وليس بزياده ، ولكن يرجى منك التوقف عن شرب الحليب لأن ما تشعر به من اعراض مثل الخمول او التكسير من بعد شربه ناتج عن زيادة استهلاك الحليب بصوره مكثفه لم يتحملها الجسم ، ابتعد عن شربه لمدة شهر على الأقل لكي يتخلص الجسم من العناصر التي تتواجد في الحليب مثل زيادة اللاكتوز والبروتين والكالسيوم وغيرها وذلك عندما تزيد بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم تسبب اعراض مزعجة مثل الاسهال او الم وانتفاخ البطن واضطرابات في النوم والمزاج والخمول والتعب وضيق التنفس.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتها ، نعم طبيعي أثناء التوتر والقلق والعصبية وحتى الاصابه بالاكتئاب ويسمى ارتفاع الضغط العصبي وليس ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يرجى الابتعاد بقدر الامكان عن مسببات التوتر والعصبية ، واليك اعراض ارتفاع ضغط الدم وهي: الصداع المتنقل والم في الاكتاف والدوخة مع أو بدون غثيان ، نبضات القلب السريعة ، الشعور بالصعوبه اثناء التنفس ،التعرق احيانا ، ولا قدر الله الجلطه ،وتوجد بعض الاغذية المهدئه مثل: الهيل بحيث يمكن اضافتة مع الشاي او الحلوى فهو يعمل على تحسين النوم والراحة وتهدئة النفسية وتدفق الدم والاكسجين بالشكل المطلوب في الاوردة وشرايين القلب وتخفيف الم العضلات والمفاصل ، شرب الشاي الأخضر ، التقليل من استهلاك الكفايين الموجود في القهوه او الشاي الأحمر لأن كثرة تناولهم لاكثر من مره في اليوم يرفع من معدل التوتر والقلق ، الابتعاد عن المشروبات الغازية المليئة بالسكر ومشروبات الطاقه بالذات ، الاكثار من تناول الخس لأنه مفيد للجهاز العصبي المركزي ويعمل على التهدئه وازالة القلق والتوتر والاكتئاب ، تناول الخيار والجزر والطماطم والشمندر لتقوية الجهاز المناعي ، تناول شاي الزنجبيل وتحليته بالعسل

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا بك ، من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم ونقص الحديد المطلوب والامر لا يقتصر فقد على نقص الحديد ، بل يدل على نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها ب12 او النحاس او الزنك او الكالسيوم او فيتامين د أو المغنيسيوم وفيتامين ج ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود بالنسبة لباقي الفيتامينات والمعادن ، وايضا بيكون بسبب سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى التحسين من وقت النوم والراحة ومن التغذية ، وتناول مصادر البروتينات مثل اللحوم الحمراء والاسماك والدجاج ولكن وهو مشوي او مسلوق ، وشرب العصائر الطبيعية وخاصه البرتقال والرمان والبطيخ الاحمر او الشمام ، تناول الموز الاصفر وتناول المانجو ، الشمندر والطماطم ، والزبادي كامل الدسم والاجبان وكذلك الحليب ، تناول البيض المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها وايضا الخضار ، والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي ،والان توقف عن تناول تلك الاقراص لحين عمل باقي التحاليل المطلوبة واستبدال المكمل بالمصادر الطبيعية.