الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

مرحبا بك ، من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم ونقص الحديد المطلوب والامر لا يقتصر فقد على نقص الحديد ، بل يدل على نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها ب12 او النحاس او الزنك او الكالسيوم او فيتامين د أو المغنيسيوم وفيتامين ج ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود بالنسبة لباقي الفيتامينات والمعادن ، وايضا بيكون بسبب سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى التحسين من وقت النوم والراحة ومن التغذية ، وتناول مصادر البروتينات مثل اللحوم الحمراء والاسماك والدجاج ولكن وهو مشوي او مسلوق ، وشرب العصائر الطبيعية وخاصه البرتقال والرمان والبطيخ الاحمر او الشمام ، تناول الموز الاصفر وتناول المانجو ، الشمندر والطماطم ، والزبادي كامل الدسم والاجبان وكذلك الحليب ، تناول البيض المسلوق والورقيات الخضراء والفواكه بجميع الوانها وايضا الخضار ، والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي ،والان توقف عن تناول تلك الاقراص لحين عمل باقي التحاليل المطلوبة واستبدال المكمل بالمصادر الطبيعية.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

سلامتك ، ارجو منك عدم تكرار هذا الفعل في نفسك وهو القضاء على صحتك بالتدريج !! وما حصل معك هي اعراض اضرار التدخين وسلبياته على الصحه بشكل عام ، وعندك اعراض التهاب رئوي حاد ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه التي سوف يطلبها منك الطبيب ، واحرص على تغيير نمط حياتك للافضل مثل تحسين التغذية وتحسين وقت النوم وممارسة الرياضة ويمكنك زيارة الطبيب النفسي إذا كنت تعاني من ضعوطات نفسية او بدنية ، فلا تقلق من شيء انت بحاجه الى الدعم المعنوي والنفسي لكي تتخطى هذه الازمه.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

اهلا بك ، لا تقلقين هذا شيء طبيعي جداً وسوف يزول بالتدريج مع مرور الوقت ، مجرد كدمة بسيطة واحرصي على تقليم الظفر لكي يزول اثر الكدمة بسرعه لا تتركين الظفر يطول

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

وعليكم السلام ، استمر على تناولة لمدة ثلاث شهور متتالية ومن بعد مرور ثلاثة شهور يرجى منك عمل فحوصات للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، ويرجى منك التعرض لاشعة الشمس لمدة نصف ساعه يومياً ، وتناول الحليب كامل الدسم والاجبان وتناول البيض المسلوق وعصير البرتقال المدعم وحبوب الافطار المدعمه بفيتامين د ، والاسماك والمكسرات بجميع انواعها ، والامر لا يقتصر فقط على نقص فيتامين د لأن هناك العديد من الفيتامينات والمعادن عندما تنقص في الجسم تسبب نفس الاعراض وهي نقص الحديد والمغنيسيوم واوميغا3 او مجموعة فيتامينات ب او الزنك او البروتينات الموجودة في اللحوم والدجاج والاسماك ،وايضا الاصابه بفقر الدم وسوء التغذية والجفاف بسبب قلة شرب الماء بكميات مناسبة ويرجى منك تحسين التغذية وتحسين وقت النوم والراحة وعدم التعرض للضغوطات النفسية والبدنية والاجهاد وارجو منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وللغدد الصماء.