الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

غالبا برودة اليدين او جميع الاطراف مرتبطة بفقر الدم وسوء التغذية ونقص التروية وايضا الاصابه بالجفاف من قلة شرب الماء بكميات وفيره ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم cbc وايضا للغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

نعم ومن اعراض نقص فيتامين د هو الاصابه بألم المفاصل والعظام والتعب والاعياء والارهاق من بعد بذل الجهد البدني ولو كان قليل واعراض نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى ظهور قرح الفم او الصداع وكذلك الم الجسم والعضلات مع الارهاق والدوخه وطنين الأذن الوسطى وقلة التركيز والنسيان او الاكتئاب والقلق وقلة النوم ، ويرجى منك تناول المكملات ولكن تحت اشراف الطبيب المختص مع مراعاة شرب الماء بكميات وفيره وكذلك العصائر الطبيعية وايضا التعرض لاشعة الشمس لمدة نصف ساعه يومياً للحصول على فيتامين د ، وعصير البرتقال المدعم والحليب كامل الدسم والالبان والبيض المسلوق الاسماك والافوكادو ، وللحصول على النسب العالية من فيتامين ب12 تناول جميع أنواع الفواكة المجففه الغير محلاه بالسكر

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

من خلال نتائج التحاليل لديك فقر الدم بسبب نقص الحديد وسوء التغذية وايضا نقص في عدد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ، ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن ، والعمل على تحسين التغذية السليمة وشرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال ، تناول الفواكة بجميع الوانها وكذلك الخضار ، الزبيب الاسود والطحينية والعسل الاسود والتمر بعدد فردي والبطاطا المسلوقه والبروكلي ، واللحوم الحمراء والورقيات الخضراء والبيض المسلوق ، الباذنجان ، الفطر ، الشمندر والطماطم المكسرات الكيوي المانجو والموز والالبان كاملة الدسم والزبادي.

الأجابة

د. دانه حمد سعيد جمعه

لديك فقر دم وذلك بسبب نقص الحديد وايضا العديد من الفيتامينات والمعادن المهمه للجسم والطاقه ومنها ب12 او الزنك أو فيتامين د وفيتامين ج واوميغا3 وغيرها ، ومن سوء التغذيه والجفاف بسبب قلة شرب الماء والعصائر الطبيعية ، ويرجى منك المتابعة عند الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للدم لقياس النسب الموجودة والمطلوبه لتغطية المفقود من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن مع مراعاة تحسين التغذية مثل تناول جميع الفواكة والخضار والبيض المسلوق والورقيات الخضراء والبطاطا المسلوقه والبروكلي واللحوم الحمراء والالبان كاملة الدسم والعصائر الطبيعية وخاصه الحمضيات والرمان والبرتقال.، الباذنجان والتمر بعدد فردي والزبيب الاسود والطحينية والعسل الاسود والفواكة المجففه والمكسرات.