الأجابة

د. احمد مسلماني

تحتوي مكملات الطاقة عادةً على الكافيين وسكريات ومواد أخرى لتحفيز الجسم. الكرياتين الذي تناولته سابقًا يعتبر مكملًا غذائيًا . قد تمنحك دفعة مؤقتة من الطاقة والتركيز أثناء التمرين. قد تعتاد عليها وتحتاج إليها باستمرار.قد تسبب الأرق، القلق، ارتفاع ضغط الدم، تسارع ضربات القلب، ومشاكل في الجهاز الهضمي. تناول مكملات الطاقة والتقليل من الجرعة يقلل من المخاطر، لكن لا يزيلها تمامًا. الأفضل دائمًا التركيز على التغذية السليمة والنوم الكافي كطرق طبيعية وآمنة لزيادة الطاقة.

الأجابة

د. احمد مسلماني

بما أنك تحسنت على دواء القولون، قد تكون هذه هي المشكلة. القولون العصبي يسبب آلام البطن، الانتفاخ، وتغير في عادات الإخراج. قد يكون لديك حساسية لبعض الأطعمة مثل منتجات الألبان أو القمح. تجنبي الأطعمة التي تهيج القولون مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، والمشروبات الغازية. قلل من منتجات الألبان إذا كنت تشك في عدم تحمل اللاكتوز. تناولي الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الشوفان والخضروات المطبوخة. حافظي على رطوبة الجسم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. مارس التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء وتقليل التوتر.حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد والتوتر.

الأجابة

د. احمد مسلماني

بما أنك تتناول دواء ميسالازين، فمن الممكن أن يكون هذا الدواء هو السبب في تغير لون البول. بعض الأدوية، بما في ذلك ميسالازين، يمكن أن تؤثر على لون البول. عليك مراقبة لون البول. انتبهي جيدًا للون البول في المرات القادمة. هل التغير في اللون مستمر أم أنه حدث مرة واحدة فقط . تأكدي من شرب كمية كافية من الماء للمساعدة في تخفيف تركيز البول. تذكري الأطعمة التي تناولتها. قد تؤثر بعض الأطعمة،، على لون البول.اذا استمرت الأعراض راجعي طبيبك

الأجابة

د. احمد مسلماني

قد يكون السبب تقلصات في المعدة أو الأمعاء نتيجة العطش، حيث أن نقص السوائل يؤثر على حركة الجهاز الهضمي. و قد تكون معدتك حساسة للتغيرات في درجة حرارة الماء أو نوعيته، مما يسبب الألم. حاولي شرب الماء ببطء وعلى دفعات صغيرة لتجنب صدمة المعدة. تناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ قد يساعد في تقليل العطش وتخفيف الألم. تجنب المشروبات الباردة جدًا. قد يكون الماء البارد جدًا سببًا في تفاقم الألم، لذا حاولي شرب الماء بدرجة حرارة معتدلة.