الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، بالنسبة للآلام والأعراض التي تواجينها في الشهر السادس من الحمل، فمن الأفضل مراجعة طبيب النساء والتوليد خلال الحمل لتقييم الأعراض بدقة وتقديم العلاج المناسب. ومع ذلك، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تخفيف مشاكل الظهر: تجنب الوقوف لفترات طويلة واستريحي بانتظام. استخدام وسادة داعمة للظهر أثناء الجلوس. ممارسة تمارين رياضية خفيفة وتمارين الاسترخاء مثل اليوغا. تطبيق كمادات باردة أو دافئة على الظهر لتخفيف الألم. ولتخفيف مشكلة الأرق وتحسين النوم، أنصحكِ بالآتي: ابتعدي عن النشاطات المحفزة مثل استخدام الهواتف الذكية قبل النوم.  تناولي وجبة خفيفة ومشروب دافئ قبل النوم. احرصي على تهيئة بيئة مريحة وهادئة للنوم. تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. ولتخفيف الصداع والكتمة، عليكِ بالآتي: اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم. تجنبي المواد المهيجة والأطعمة الحارة أو الدهنية. مارسي التنفس العميق لتخفيف الكتمة وضيق التنفس. مارسي التمارين الرياضية الخفيفة في الهواء الطلق. في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحملك للتأكد والاطمئنان على صحتك وصحة جنينك.   للمزيد: أسباب صداع مقدمة الرأس وعلاقته بأعراض الحمل ما هي أسباب الأرق المفاجئ، وكيفية السيطرة عليه؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الطبيعي أن تشعر بالألم والتورم بعد إزالة الجبس، خاصة بعد فترة طويلة من عدم الحركة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: الراحة: عليك إراحة قدمك وتجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة. الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على منطقة الألم والتورم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. رفع القدم: ارفع قدمك على وسادة أو كرسي عندما تجلس أو تستلقي لتقليل التورم. تمارين خفيفة: بعد استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي، يمكنك البدء بتمارين خفيفة لتقوية عضلات القدم والكاحل وتحسين نطاق الحركة. المسكنات: إذا كان الألم شديدًا، يمكنك تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب. الدعم: استخدم دعامة أو رباطًا ضاغطًا لدعم القدم وتقليل الضغط عليها عند المشي. العلاج الطبيعي: قد يساعدك العلاج الطبيعي على استعادة قوة القدم ووظيفتها بشكل أسرع. مراقبة الأعراض: إذا استمر الألم والتورم لفترة طويلة أو ازداد سوءًا، أو إذا كنت غير قادر على تحريك قدمك أو أصابعك، راجع الطبيب. للمزيد: التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، من الطبيعي أن تشعر بالألم والتورم بعد إزالة الجبس، خاصة بعد فترة طويلة من عدم الحركة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: الراحة: عليك إراحة قدمك وتجنب الوقوف أو المشي لفترات طويلة. الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على منطقة الألم والتورم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. رفع القدم: ارفع قدمك على وسادة أو كرسي عندما تجلس أو تستلقي لتقليل التورم. تمارين خفيفة: بعد استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي، يمكنك البدء بتمارين خفيفة لتقوية عضلات القدم والكاحل وتحسين نطاق الحركة. المسكنات: إذا كان الألم شديدًا، يمكنك تناول مسكنات الألم التي يصفها الطبيب. الدعم: استخدم دعامة أو رباطًا ضاغطًا لدعم القدم وتقليل الضغط عليها عند المشي. العلاج الطبيعي: قد يساعدك العلاج الطبيعي على استعادة قوة القدم ووظيفتها بشكل أسرع. مراقبة الأعراض: إذا استمر الألم والتورم لفترة طويلة أو ازداد سوءًا، أو إذا كنت غير قادر على تحريك قدمك أو أصابعك، راجع الطبيب. للمزيد: التئام الكسور، المحفزات والمعوقات، نصائح لسرعة التحام نصائح للمصابين بكسور العظام

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، عادةً ما يبقى الجبس مدة تتراوح بين ٤-٦ أسابيع، وتعتمد مدة وضع الجبس على اليد على عدة عوامل وهي كالآتي: نوع الكسر: تختلف مدة وضع اجبس في حالة الكسر البسيط عن الكسر المعقد، وما إذا كان مع وجود إزاحة أم لا. عمر المريض: الأطفال يلتئمون أسرع من البالغين أو كبار السن. مكان الكسر: بعض العظام تحتاج وقتًا أطول للشفاء.   ويمكن في بعض الحالات إجراء صورة شعاعية بوجود الجبيرة أو الجبس دون تفكيكه، ولكن يحتاج الأمر إلى تشخيص طبي دقيق يحدده الطبيب المختص، لذا أنصحك باستشارة الطبيب المتابع لحالتك، والالتزام بالخطة العلاجية.   للمزيد: استخدام الجبائر في الكسر والخلع وقواعد عامة للتجبير نصائح للمصابين بكسور العظام