الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ حملًا سليمًا، تعتبر الحموضة والإمساك من الأعراض الشائعة خلال الحمل، وسأقدم لكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ على تخفيفها: تناولي وجبات صغيرة من الأكل على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة. تجنبي الأطعمة الحارة، والدهنية، والمقلية التي تسبب زيادة الحموضة. تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للتخفيف من الإمساك أثناء الحمل. تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. ارفعي رأسك أثناء النوم باستخدام وسائد إضافية لتقليل الحموضة. اشربي كميات كافية من الماء لتليين كتلة البراز. وأنصحكِ بأن تراجعي طبيبك للحصول على موافقته على تناول أدوية آمنة للحموضة والإمساك خلال الحمل، ولتقييم حالتك بشكل أدق والاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.   للمزيد: ما هي طرق علاج حرقة المعدة عند الحامل؟ اسباب انتفاخ البطن عند الحامل، ونصائح للتخفيف منه

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بناءً على ما ذكرتِه، من الممكن أن تكون الأسباب وراء تغير نمط دورتك الشهرية متعددة، بما في ذلك: تأثير استخدام حبوب منع الحمل (الياسمين) على هرمونات الجسم. التوتر النفسي أو التغييرات في نمط الحياة. التهابات في الجهاز التناسلي. تغيرات في الهرمونات بسبب العمر. أسباب أخرى مثل البوليبات أو ألياف الرحم. أود لفت انتباهكِ إلى ضرورة مراجعة طبيب نسائية للتأكد والاطمئنان، واستبعاد وجود مشكلة خطيرة، وقد يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة وإعطاءك التوجيه السليم بناءً على تقييمه لحالتك الصحية.   ومن الضروري اتباع نمط حياة صحي لتنظيم الهرمونات، من خلال: تناول وجبات متوازنة وصحية. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل منتظم. تقليل التوتر قدر الإمكان. شرب الماء بكميات كافية. النوم لساعات كافية في الليل. للمزيد: هل يمكن نزول دم مع حبوب منع الحمل؟ علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد تكون الألم في المفاصل بسبب احتكاك العظام نتيجة الهشاشة، ويمكن أن يكون صوت الطقطقة ناتجاً عن احتكاك المفاصل أو التهاب المفاصل، وقد يزداد الألم أثناء العلاقة الحميمية؛ بسبب زيادة الجهد البدني.   من الجيد زيارة الطبيب لإجراء فحص شامل والحصول على تشخيص دقيق، يمكن للطبيب تحديد العلاج المناسب، سواء كانت علاجات طبية أو توجيهات للتغذية والرياضة.   ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في تخفيف ألم المفاصل: خذ قسطًا من الراحة وتجنب الأنشطة البدنية المكثفة. احرص على اتباع نظام غذائي صحي. قم بممارسة التمارين الرياضية المناسبة؛ يمكن أن تساعد في تقوية العظام وتخفيف الضغط على المفاصل. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين بعد استشارة الطبيب. جرب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. استمع لجسدك واسترح عند الشعور بالألم. للمزيد: طقطقة وفرقعة المفاصل ما الفيتامينات الهامة لتخفيف ألم المفاصل ومصادرها؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما السلامة، هذه المشاكل شائعة لدى حديثي الولادة والرضع وقد تكون مؤقتة في معظم الحالات، لكنها تتطلب انتباهاً خاصاً، وقد يكون لها عدة أسباب محتملة، سأوضحها لكِ فيما يأتي: عدم نضج الجهاز الهضمي. ابتلاع الهواء أثناء الرضاعة بسبب وضعية خاطئة أو تدفق سريع للحليب. حساسية من أطعمة في حليب الأم مثل الألبان أو ابلقوليات. فرط التغذية أو الجوع الشديد قبل الرضاعة. إنسداد الانف. بقاء سوائل الولادة في الرئتين، ولكن لا داعي للقلق لأنها تختفي خلال أيام. ارتخاء أنسجة الحلق، وهذه المشكلة تتحسن مع النمو. أنصحكِ بعرض صغيركِ على طبيب الأطفال للإطمئنان على صحته، كما أنحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ: تحسين الرضاعة: تأكدي من التصاق فم الطفل جيدًا بالثدي أو استخدام حلمة صناعية بطيئة التدفق، بالإضافة إلى التجشؤ بعد كل رضعة. التدليك والتمارين: دلكي بطن طفلكِ بلطف بحركات دائرية، وحركي ساقيه كـ"دراجة" لطرد الغازات. وضعيات مهدئة: احملي الطفل على بطنه فوق ذراعك، وتجنبي النوم على الظهر مباشرة بعد الرضاعة لجنب المغص.   تعديل غذاء الأم: قللي من الأطعمة التي تسبب تشكل الغازات، مثل الملفوف، والبقوليات والكافيين، والألبان. تنظيف الأنف: باستخدام محلول ملحي وشفاط أنف لطيف. رفع رأس السرير قليلاً: ضعي منشفة مطوية تحت المرتبة، ليس تحت رأس الطفل مباشرة. ترطيب الغرفة: استخدمي مرطب هواء نظيف (خاصة في الجو الجاف). للمزيد: أعراض غازات البطن عند الرضع وعلاجها تدليك بطن الرضيع للتخلص من الغازات