الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لألم الكتف الأيمن الشديد، منها: التهاب عضلي. تمزق في الأوتار. التهاب المفاصل. اعتلال الأعصاب. بما أن ألم الكتف الأيمن شديد، فأنصحك بزيارة طبيب الأعصاب أو المفاصل لإجراء الفحوصات اللازمة، وتشخيص الحالة بشكلٍ دقيق. وفيما يأتي إليكِ بعض الخطوات العملية التي يمكنك محاولتها في البيت لتخفيف الألم، والتي تشمل: الراحة: تجنبي استخدام الكتف المصاب بشدة وامنحيه الوقت للراحة. تطبيق الثلج: وضع كيس من الثلج على الكتف لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. القيام بتمارين لطيفة: مثل تمدد عضلات الكتف برفق وباستمرار. بعض المسكنات: يمكنكِ تناول بعض مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفةً طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين. للمزيد: علاج ألم الكتف بالأعشاب الطبيعية. أمراض الكتف.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لزوجتك السلامة، بناءً على الأعراض التي تعاني منها زوجتك، يمكن أن يكون الألم في القدم اليسرى بسبب عدة أسباب محتملة، منها: التهاب الأوتار أو الأعصاب. ضغط الرحم على الأعصاب الممتدة إلى الورك. مشاكل في العمود الفقري. وقد تكون هذه الألام ناتجة عن زيادة وزن الحمل. ويمكن لبعض الإجراءات أن تساعدها في تخفيف الألم، مثل: المحافظة على راحة القدم المؤلمة ورفعها للأعلى على وسائد مريحة عند الجلوس. تدليك القدم برفق باستخدام كريم مساج خفيف. النوم على الجانب مع وضع وسادة بين الفخذين. تجنب الإجهاد وحمل الأشياء الثقيلة. الاستلقاء عدة مرات خلال النهار، مع مراعاة اختيار وضعيات نوم مريحة لها. ألم القدم وخاصةً ألم الورك يُعدّ أمرًا شائعًا عند الحامل في الأشهر الأخيرة، ولكن إذا استمر الألم بالازدياد، أو تفاقمت الأعراض وأصبحت تعيق حركتها، فمن الأفضل مراجعة الطبيب المتابع لحملها لإجراء الفحوصات اللازمة والاطمئنان عليها.   للمزيد: علاج ألم الورك بالأعشاب. آلام الظهر عند الحامل وتدابيرها العلاجية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، يمكن أن تكون اضطرابات الدورة الشهرية متعلقة بعدة عوامل، منها الاضطرابات الهرمونية، القلق، الإجهاد، أو أسباب أخرى، في حالتك هذه ومع تأخر دورتك الشهرية 11 يومًا والشعور بآلام حادة، فقد تكون هذه الأعراض ناتجة عن: التوتر النفسي. الإجهاد البدني الشديد. التغيرات في البيئة أو الوزن أو النمط الغذائي. وجود مشاكل صحية مثل تكيس المبايض أو مشاكل الغدة الدرقية. أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود حالة صحية مقلقة، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات أو الصور لتحديد التشخيص ووصف العلاج اللازم إذا لزم الأمر.   ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تحسين مستويات الهرمونات ومنع تأخر الدورة من جديد: الاسترخاء: حاولي الاسترخاء وتقليل مستويات الضغط والقلق. التغذية الجيدة: تناولي وجبات متوازنة وصحية. ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بالتمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين الحالة العامة الحفاظ على الوزن الصحي: احرصي على الحفاظ على وزنك صحيًا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. مسكنات الألم: تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. للمزيد: ما يجب عليك فعله إذا تأخرت الدورة الشهرية مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي للبنات والمتزوجات

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، لا تقلقي عادةً لا يكون نزيف الأنف خطيرًا، وسأبين لكِ الأسباب المحتملة لذلك: جفاف الأنف: خاصة في الأجواء الجافة أو خلال فصل الشتاء، يمكن أن تجف الأغشية المخاطية في الأنف وتتشقق، مما يجعلها عرضة للنزيف. تهيج الأنف: قد يحدث ذلك نتيجة لحساسية، عدوى، أو حتى نفخ الأنف بقوة. إصابة بسيطة: قد يكون هناك خدش أو جرح صغير داخل الأنف. ارتفاع ضغط الدم: في بعض الحالات، يمكن أن يكون نزيف الأنف مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم. بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل الأسبرين ومضادات التخثر قد تزيد من خطر نزيف الأنف. ماذا يمكنك أن تفعلي لتخفيف نزيف الأنف؟ الضغط على الأنف: اجلسي بشكل مستقيم وقم بإمالة رأسك قليلًا إلى الأمام. واضغطي على الجزء اللين من أنفك (أسفل العظم) بإصبعيك لمدة 10-15 دقيقة. وتنفسي من فمك. استخدام مرطب للجو: إذا كان الجو جافًا، يمكن لمرطب الجو أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الأنف. تجنب نفخ الأنف بقوة: حاولي تنظيف الأنف بلطف. استخدام قطرات أو بخاخات محلول ملحي: يمكن أن تساعد في ترطيب الأنف. متى يجب عليكِ مراجعة الطبيب؟ يجب عليك مراجعة طبيب إذن أنف حنجرة في الحالات الآتية: إذا استمر النزيف لأكثر من 20 دقيقة رغم الضغط المستمر. إذا كان نزيف الأنف شديدًا ومتكررًا. إذا كنت تتناول أدوية تزيد من خطر النزيف. إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الدوخة أو الضعف. إذا كان النزيف ناتجًا عن إصابة في الرأس.  للمزيد: ما أسباب نزول الدم من الانف، وكيف يمكن علاجه؟ ما هي اسباب نزيف الأنف المستمر للكبار والأطفال؟