الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، فعلًا استخدام الكريمات التي تحتوي على الكورتيزون لفترة طويلة قد يؤدي إلى بعض الاعتماد عليها، ولكن لا تقلقي، هناك كريمات لمعالجة الفطريات المهبلية الخارجية بدون كورتيزون، منها: كلوتريمازول (Clotrimazole): هو دواء مضاد للفطريات واسع الاستخدام، ويتوفر على شكل كريم يمكن استخدامه لعلاج التهاب المهبل الفطري الخارجي. ميكونازول (Miconazole): مشابه للكلوتريمازول، وهو فعال ضد أنواع مختلفة من الفطريات التي قد تصيب المنطقة المهبلية الخارجية. وإليكِ بعض النصائح للاستخدام الآمن: نظافة المنطقة: حافظي على نظافة المنطقة المصابة وجفافها. استخدمي الماء الدافئ والصابون اللطيف غير المعطر. التجفيف الجيد: بعد غسل المنطقة، جففيها بلطف بواسطة منشفة نظيفة وناعمة. تجنب المهيجات: تجنبي استخدام المنتجات المعطرة أو الغسولات المهبلية التي قد تزيد من التهيج. ارتداء ملابس قطنية: الملابس القطنية تسمح بتهوية أفضل وتقلل من الرطوبة في المنطقة. لكن من الجدير بالذكر أن التوقف المفاجئ عن استخدام كريم النستاكورت قد يؤدي إلى بعض الأعراض الانسحابية، وذلك لاحتوائه على الكورتيزون، فمن الأفضل اتباع طريقة تدريجية للتوقف عن استخدامه، وذلك كما يأتي: تقليل الاستخدام تدريجيًا: ابدأي بتقليل عدد مرات الاستخدام اليومي لكريم النستاكورت بشكلٍ تدريجي، على سبيل المثال، إذا كنتِ تستخدمينه مرتين يومياً، اجعليه مرة واحدة. استخدام مرطب: استخدمي مرطبًا لطيفًا وغير معطر على المنطقة بعد تقليل استخدام النستاكورت للمساعدة في تهدئة البشرة. المتابعة مع الطبيب: من المهم استشارة الطبيب لمتابعة حالتك وتقديم النصائح المناسبة لكيفية التوقف عن استخدام الكريم بشكل آمن وفعال. للمزيد: الكورتيزون بين الفائدة والخطر. علاج الفطريات المهبلية.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة، يعتبر فقدان 20 كيلو جراماً في 4 أشهر هدفًا طموحًا، ولكن يجب التعامل معه بحذر لضمان عدم التأثير سلبًا على صحتك، وسأبين لكِ أهم النقاط حول خسارة الوزن:   هل هو صحي؟ نعم، يمكن أن يكون صحيًا إذا تم ذلك بطريقة تدريجية ومستدامة، وذلك عن طريق: اتباع نظام غذائي متوازن ومناسب. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحصول على قسط كافٍ من النوم. تقليل مستويات التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التنفس العميق. وأود لفت انتباهكِ إلى أنه يمكن أن يكون نزول 20 كيلو غير صحي إذا تم ذلك بسرعة كبيرة أو بطرق غير صحية، مثل: اتباع حميات غذائية قاسية جدًا. تناول أدوية أو مكملات غير آمنة. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية. ويجب عليك أخذ الحيطة والحذر أثناء رحلة خسارة الوزن، للأسباب الآتية: فقدان الوزن السريع: إذ يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية، مثل: فقدان الكتلة العضلية، ونقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، وتشكل حصوات المرارة والجفاف، وحتى عدم انتظام الدورة الشهرية. زيادة الوزن بسرعة بعد فقدانه (تأثير اليويو): يمكن أن يحدث إذا لم يتم الحفاظ على نمط حياة صحي بعد الوصول إلى الوزن المطلوب. سأقدم لكِ بعض النصائح لتحقيق هدفك بطريقة صحية: استشيري أخصائي تغذية: يمكنه مساعدتك في وضع خطة غذائية مناسبة لك ولأهدافك. ركزي على تغيير نمط حياتك: لا تعتبر الأمر مجرد حمية مؤقتة، بل تغيير دائماً في عاداتك الغذائية والرياضية. تناولي طعامًا صحيًا ومتوازنًا: غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات والألياف. مارسي التمارين الرياضية بانتظام: ابدأي ببطء وزيدي تدريجيًا. كوني صبورةً: فقدان الوزن الصحي يستغرق وقتًا. للمزيد: خسارة الوزن بسرعة للنساء: أفضل الطرق لجسم صحي ورشيق! 5 أخطاء شائعة تمنع نزول الوزن

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكما دوام الصحة، سأبين لك أهم النقاط حول طول طفلك: المعدل الطبيعي: بالنسبة لطفل في عمر سنة و10 شهور، يعتبر طول 83 سم قريبًا من المعدل الطبيعي، ولكن يفضل دائمًا مقارنته بمخططات النمو الخاصة بالأطفال والتي تأخذ في الاعتبار الجنس والعمر. معدل النمو: الزيادة في الطول التي ذكرتيها (من 76.5 سم في عمر سنة و3 شهور إلى 81.5 سم في عمر سنة و8 شهور، ثم 83 سم في عمر سنة و10 شهور) تدل على نمو، ولكن قد تكون الزيادة أبطأ في الفترة الأخيرة.  بشكلٍ عام يُعتبر طول طفلك ضمن المعدل الطبيعي، ولكن لزيادة الاطمئنان أنصحك بالآتي: مراجعة مخططات النمو: يمكنكِ البحث عن مخططات النمو الخاصة بالأطفال على الإنترنت أو استشارة طبيب الأطفال لتقييم نمو طفلك بشكل دقيق. التغذية السليمة: تأكدي من أن طفلك يحصل على تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، مثل البروتينات والكالسيوم والفيتامينات. المتابعة المنتظمة: استمري في متابعة نمو طفلك بانتظام، وراقبي أي تغييرات ملحوظة. استشارة الطبيب: إذا كنتِ قلقة بشأن طول طفلك، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال لتقييم حالته وإجراء الفحوصات اللازمة إذا لزم الأمر. للمزيد: علامات نقص هرمون النمو عند الأطفال. تحفيز هرمون النمو.

الأجابة

د. دعاء المصري

لا تقلقي، من الشائع أن تتأخر الدورة الشهرية بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية، إليكِ بعض الأسباب المحتملة لتأخر الدورة: الرضاعة الطبيعية: الرضاعة الطبيعية تؤثر على الهرمونات، وقد تؤخر عودة الدورة الشهرية. قد لا تعود الدورة إلا بعد الفطام الجزئي أو الكامل. الحمل: رغم أن الرضاعة الطبيعية تقلل من فرص الحمل، إلا أنها لا تمنعه تمامًا. إذا كنتِ قلقة، يمكنكِ إجراء اختبار الحمل المنزلي. التغيرات الهرمونية: بعد الولادة، يحتاج الجسم بعض الوقت ليعود إلى توازنه الهرموني الطبيعي. التوتر والتعب: التوتر والتعب والإرهاق بعد الولادة يمكن أن يؤثروا على الدورة الشهرية. في الوقت الحالي أنصحكِ بالقيام بالأمور الآتية: اختبار الحمل: قومي بإجراء اختبار الحمل المنزلي للتأكد من عدم وجود حمل. الراحة والتغذية: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناولي غذاء صحيًا ومتوازنًا خاصةً مع الرضاعة الطبيعية. مراقبة الأعراض: انتبهي لأي أعراض أخرى مثل الغثيان أو التعب الشديد. للمزيد: الحيض مع الرضاعة الدورة الشهرية بعد الولادة بدون رضاعة ومع الرضاعة