الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، لقد تكون الإبرة هي المسؤولة عن عدم تحمل البول، ولكن قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن عدة أسباب محتملة، منها: ضغط على الأعصاب في العمود الفقري نتيجة لبعض الأمراض أو الإجراءات الطبية. نقص فيتامين ب12 الذي يؤثر على وظائف الأعصاب. التهابات العصب الوركي. وقد يكون هناك أسباب أخرى لألم ساقك اليسار والأعراض الأخرى، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالأعصاب لتقييم حالتك وتشخيصها واستبعاد وجود حالة صحية تتطلب رعاية طبية فورية، وسيساعدك الطبيب على وصف العلاج المناسب بعد إجراء الصور والتحاليل اللازمة.   ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الأعراض: الراحة والاسترخاء وتجنب الحركات الشديدة. ممارسة تمارين الإطالة لتحسين تدفق الدم وتخفيف التنمل. تجريب العلاج الطبيعي على يد معالج فيزيائي مختص. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر الغذائية. للمزيد: أسباب تنميل الأطراف المستمر أو المؤقت ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟

الأجابة

د. دعاء المصري

بدايةً، سأقدم لك أهم التوجيهات حول اختيار المكملات الغذائية للاعبين المبتدئين في كمال الأجسام، وبشكل عام يمكن تحسين العضلات والأعصاب من خلال تمارين مناسبة ونظام غذائي متوازن، وبالنسبة لسؤالك عن ديبوفيت وبيكوزين: ديبوفيت: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، والتي يمكن أن تساعد في دعم وظيفة العضلات والأعصاب. بيكوزين: يحتوي على بروتينات وأحماض أمينية تساهم في بناء العضلات وتقوية الجهاز العصبي. أنصحك باستشارة مدرب أو أخصائي تغذية لتحديد أي من المكملات مناسب لهدفك وحالتك الصحية، ومن الأفضل عدم تناول أي دواء قبل استشارة الطبيب، وعليك أيضًا ممارسة تمارين كمال الأجسام بانتظام وبحسب توجيهات مدربك لمنع حدوث أي حركات خاطئة أو إصابات.   للمزيد: ملتي فيتامين لكمال الاجسام المكملات الغذائية لكمال الاجسام- مكوناتها الرئيسية ومخاطر

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل والسلامة، الشعور بالغثيان والدوخة بعد الاصطدام في الرأس بشدة من الممكن أن يكون سببه تأثير الصدمة على الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب اضطراباً في النظام الداخلي للجسم، فتحدث الدوخة والغثيان.   عادةً ما تختفي الأعراض تدريجيًا، ولكن في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية: الراحة وتجنب الأنشطة البدنية المكثفة. تجنب الوقوف بسرعة أو تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ. مراقبة الأعراض مثل شدة الغثيان أو التقيؤ أو غيرها، وإعلام الطبيب بها. مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك بشكل أفضل. في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها. متابعة حالة الارتجاع المريئي التي تعانين منها، فقد تزداد حدتها مع الشعور بالغثيان. للمزيد: كيفية علاج ارتجاج الدماغ هل يمكن علاج الدوخة في المنزل بطرق طبيعية؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لبرودة الأطراف والدوخة والأعراض الأخرى التي تعاني منها، مثل: ضعف في التروية الدموية في الأطراف. نقص فيتامين B12. فقر الدم. مشاكل أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية. فيما يأتي الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الأعراض: زيارة الطبيب: يجب عليك مراجعة طبيبك لتقييم الأعراض وإجراء الفحوصات اللازمة. اتباع نظام غذائي صحي: تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يعزز الدورة الدموية. تجريب التدليك: جرب تدليك الأطراف لتحسين الدورة الدموية فيهم. إذا شعرت بألم حاد أو تورم مفاجئ في الأطراف، أو إذا ازدادت الأعراض، وتسببت في صعوبة في الحركة يجب مراجعة الطبيب على الفور.   للمزيد: ما هي ابرز طرق علاج برودة القدمين في المنزل؟ عوامل واسباب الشعور بالبرد بشكل دائم وكيفية علاجه