الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، قلة تناول الطعام قد تزيد من حالة الإمساك مما يزيد من الألم والأعراض المزعجة، فقد يكون الألم وصعوبة التبرز تشير إلى وجود إمساك شديد أو التهاب في الجهاز الهضمي.   ولذلك أنصحك بالأمور الآتية لتخفيف الألم: تناول الأطعمة الخفيفة والسهلة الهضم مثل الأرز والبطاطا والشوربات. اشرب الماء والسوائل الدافئة بكميات كافية لتليين البراز ومنع الإمساك. تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة. استخدم مغطس الماء الدافئ لتخفيف الألم ومنع التورم. تجنب الإجهاد والضغط أثناء التبرز. تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول لتخفيف ألم الشرج. من المهم جداً زيارة الطبيب المختص بالأمراض الهضمية لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب، وقد يتطلب الأمر إجراء فحوصات لتحديد سبب الألم ووضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: وصفات طبيعية لعلاج الم والتهاب الشرج أسباب البواسير وعوامل تزيد من خطر الإصابة بها

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل، لا تقلق غالبًا ما تتحسن أعراض تشنج العضلة العاصرة مع الوقت، خاصةً أنك لاحظت تحسن بنسبة 50% في الأعراض، ولذلك أنصحك بالآتي: المتابعة مع الطبيب المختص لتقييم حالتك والتأكد من عدم وجود مشكلة مزمنة. الاستمرار بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الماء بكميات كافية لمنع الإمساك. الاستمرار في استخدام المغاطس الدافئة لتخفيف التشنج والتوتر العضلي. تجنب الإجهاد والضغط أثناء التبرز. تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية أو المهيجة للعضلة العاصرة. في حال استمر شعورك بالانزعاج وعدم الراحة، فقد تحتاج لعلاج أو استراتيجية علاج جديدة. ولذلك من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان.   للمزيد: 14 وصفة منزلية لعلاج حرقة الشرج والمستقيم أسباب البواسير وعوامل تزيد من خطر الإصابة بها

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون الألم الذي شعرتِ به في إبهام يدك اليمنى ممتداً حتى الكتف ناتجًا عن زيادة استخدام يدك في العمل اليوم، مما قد يسبب توترًا في العضلات، ويمكن أن يكون الشعور بألم شبيه بالصدمة الكهربائية ناتجًا عن تهيج الأعصاب نتيجة للإجهاد الزائد على اليد.   في الوقت الحالي، أنصحكِ بالأمور الآتية لتخفيف ألم اليد والأصابع: الراحة: تجنبي الأنشطة التي تجهد يدك وكتفك للسماح للعضلات بالاسترخاء. كمادات باردة: يمكنك وضع كيس من الثلج على المنطقة المؤلمة لتخفيف الالتهاب. تمارين الاسترخاء: جربي بعض التمارين البسيطة للاسترخاء مثل مد وجز الأصابع ببطء. مسكنات الألم: استخدمي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم. في حال استمرار الألم أو تفاقمه، من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، واستبعاد وجود حالة صحية ما، ومن ثم وصف العلاج المناسب لكِ.   للمزيد: ما هي التهابات اوتار اليد وكيف يمكن علاجها ما هي أسباب آلام المفاصل عند النساء، وطرق الوقاية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل. من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق بعد مرور فترة على العملية وظهور آلام جديدة، سأقدم لك بعض النقاط التي قد تساعد في فهم حالتك، فقد يشير الألم والثقل في الكتف إلى: التهاب الأنسجة: قد يكون هناك التهاب بسيط حول مكان الخطاطيف نتيجة لحركة معينة أو إجهاد. التصاق الأنسجة: في بعض الأحيان، تتكون التصاقات داخلية حول مكان الجراحة، مما يسبب الألم والثقل. تغيرات في الطقس: بعض الأشخاص يشعرون بزيادة الألم في مكان الجراحة مع تغيرات الطقس. مشاكل متعلقة بالشريحة أو الخطاطيف: في حالات نادرة، قد يحدث تحرك بسيط للشريحة أو الخطاطيف، مما يسبب الألم. أنصحك بمراجعة الطبيب الذي أجرى لك العملية أو طبيب مختص لتقييم حالتك ومعرفة سبب الألم، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لتخفيف ألم الكتف والثقل فيه.   ما يمكنك تجربته للتخفيف من الألم: كمادات دافئة أو باردة: جرب وضع كمادات دافئة أو باردة على مكان الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، ولاحظ أيها يريحك أكثر. تمارين خفيفة: قم بتمارين بسيطة لتقوية عضلات الكتف، ولكن تجنب الحركات التي تزيد الألم. يمكنك استشارة معالج طبيعي للحصول على تمارين مناسبة. مسكنات الألم: يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن تأكد من عدم وجود موانع لديك.  للمزيد: جراحات خلع مفصل الكتف، التعافي واعادة التاهيل بعد الجراحة امراض واصابات الكتف وطرق علاجها