الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، قد تكون هذه الآلام ناتجة عن التهاب في العضلات الداعمة للفقرات أو قلة النشاط البدني أو توتر العضلات وتشنجها، ويمكن أن يكون الألم ناتجًا عن وجود مشكلة في الأعصاب في هذه الفقرات، مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.   ولذلك أنصحك بمراجعة طبيب أعصاب لمعرفة السبب الدقيق وراء الألم الذي تعاني منه، وقد تحتاج إلى إجراء بعض الصور والفحوصات الإضافية للتحقق من التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب، بعد مناقشة نتائج التصوير.   وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم: تجنب التحركات الشديدة أو حمل الأغراض الثقيلة. استخدم وسادة مريحة وانتبه لوضعية النوم. ضع الكمادات الدافئة على مكان الألم عدة مرات في اليوم. جرب العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص. مارس التمارين الرياضية البسيطة مثل المشي أو السباحة، ولكن استشر طبيبك قبل ذلك. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. للمزيد: ما أسباب ألم أسفل الظهر عند الجلوس أو الانحناء؟ ما أسباب ألم جانب الظهر وطرق علاجه؟

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يبدو أنك تعاني من عدة أعراض مختلفة، وقد يكون هناك عدة عوامل تتداخل وتسبب لكِ هذه الأعراض، بما في ذلك: وجود مشكلة في الأعصاب المحيطية، أو الأعصاب الممتدة من أسفل الظهر إلى الأقدام. التهاب العصب الوركي. الإصابة بشد وتشنج عضلي. احتباس السوائل والالتهاب في العضلات أو المفاصل، مما يسبب تورمًا وألمًا. مشاكل مرتبطة بالحوض ومنطقة أسفل البطن. يمكن أن يكون هناك أسباب أخرى، ولذلك من المهم مراجعة الطبيب المختص للتشخيص الدقيق والعلاج المناسب، وقد يكون هناك حاجة لإجراء بعض الفحوصات للتحقق من التشخيص الصحيح.   وقد تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف ألم الظهر والبطن والورك وغيرها من الأعراض: خذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالألم. ضعي كمادات دافئة على منطقة أسفل البطن. تجنبي حمل الأغراض الثقيلة والحركات الشديدة. جربي العلاج الطبيعي واستعيني بمعالج فيزيائي مختص. احرصي على شرب الكميات الكافية من الماء للحفاظ على الترطيب.  قللي من الملح في نظامك الغذائي اليوم لتقليل التورم واحتباس السوائل. للمزيد: ما هي أسباب ألم الظهر والساق وعلاجه؟ وجع اسفل الظهر، الأسباب والعلاج

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن عدة أسباب محتملة، وسأساعدك في فهمها بشكل أفضل: ألم الرجل والفخذ: قد يكون بسبب إجهاد عضلي، أو التهاب في الأوتار، أو مشكلة في الدورة الدموية. التورم: قد يشير التورم إلى التهاب أو تجمع سوائل. حرقة المعدة وصعوبة البلع: قد تكون علامات ارتجاع مريئي أو التهاب في المريء أو مشكلة في المعدة. أنصحكِ بمراجعة طبيب عام لتقييم حالتك، وقد يقوم بتوجيهك إلى الاختصاص الصحيح، ومن الجيد مراجعة طبيب هضمية لمعرفة سبب حرقة المعدة، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات الضرورية لتحديد التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب.   ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الأعراض ريثما تزورين الطبيب: خذي قسطًا من الراحة وتجنبي المجهود الزائد. ضعي كمادات باردة أو دافئة حسب ما يريحك، عدة مرات في اليوم. ارفعي رجلك اليمين على وسائد مريحة لتخفيف التورم. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة مثل الباراسيتامول. جربي العلاج الطبيعي على يد معالج مختص. تجنبي تناول الأطعمة الحارة والدهنية والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبات كبيرة. احرصي على الجلوس باستقامة بعد الأكل، ولا تستلقي مباشرة بعد الأكل اشربي الماء بكميات كافية. للمزيد: اطعمة تسبب حرقة المعدة وعلاج الحموضة بطرق طبيعية تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بناءً على الأعراض التي وصفتها، يمكن أن يكون هذا الألم في أسفل الظهر والذي يشبه لسعات الكهرباء والذي يمتد إلى منطقة الأرداف ناتجًا عن عدة أسباب محتملة، منها: انضغاط الأعصاب في فقرات العمود الفقري. التهاب وتضرر الأعصاب. آلام وتشنجات عضلية تصيب الظهر والأرداف. وأود لفت انتباهكِ أن دواء روكتان (isotretinoin) يمكن أن يسبب آلاماً في عضلات الجسم المختلفة كأثر جانبية، كما يمكن أن يسبب التهاباً شديداً في العضلات في حالات نادرة، ولذلك أنصحكِ بمراجعة الطبيب الذي وصفه لكِ وإعلامه بالأعراض التي تعانين منها لتقييم الحالة واتخاذ القرار الصحيح بشأن إيقاف الدواء.   كما أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض العضلات والأعصاب لتقييم حالتك بشكل عام، ومعرفة السبب الدقيق للأعراض، وبالتالي وصف العلاج المناسب، وأنصحكِ بالآتي: تجنبي الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. استخدمي وسائد لدعم الظهر. حاولي ممارسة تمارين الإطالة وتقوية عضلات الظهر. تجنبي حمل الأوزان الثقيلة. تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. جربي العلاج الطبيعي على يد مدرب مختص. للمزيد: هل تعاني من الم العضلات المستمر؟ اليك السبب الدليل الشامل عن كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب