الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بشكل عام، يُنصح بشدة بتجنب التدخين، بما في ذلك الشيشة، لفترة طويلة بعد زراعة الأسنان. والسبب في ذلك يعود إلى عدة عوامل: نقص الأكسجين: التدخين يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة، وهذا ضروري لالتئام العظم والأنسجة الرخوة حول الغرسة. زيادة خطر العدوى: التدخين يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث التهابات في منطقة الجراحة، مما قد يؤدي إلى فشل الزراعة. تأثير الحرارة: حرارة الدخان والغازات المتصاعدة قد تؤثر سلباً على عملية الالتئام. الضغط السلبي: عملية الشيشة تتضمن شفطاً، وهذا الضغط السلبي قد يؤثر على منطقة الغرسة ويثير نزيفاً أو يعيق الالتئام. على الرغم من مرور 5 أيام، إلا أن فترة الالتئام الأولية للعظم والأنسجة تكون حساسة جداً. قد يؤثر استخدام الشيشة الآن على عملية اندماج العظم مع الغرسة (osseointegration) التي تستغرق عدة أشهر.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، التبول اللاإرادي عند الضحك الشديد، والمعروف أيضاً بسلس البول الإجهادي، هو أمر شائع ويمكن أن يحدث لعدة أسباب عند البالغين، وخاصة عند النساء: ضعف عضلات قاع الحوض: هذه العضلات تدعم المثانة والأعضاء الأخرى في الحوض. قد تضعف هذه العضلات بسبب الحمل، الولادة، التقدم في العمر، أو السمنة، مما يجعل التحكم في المثانة أصعب عند التعرض لضغط مفاجئ مثل الضحك الشديد. ضعف عضلة المثانة (العضلة الدافعة): في بعض الحالات، قد تنقبض عضلة المثانة بشكل لا إرادي عند التعرض لضغط مفاجئ، مما يؤدي إلى تسرب البول. التهابات المسالك البولية: يمكن أن تزيد التهابات المثانة أو مجرى البول من حساسية المثانة والرغبة الملحة في التبول، مما يجعلها أكثر عرضة للتسرب. عوامل أخرى: مثل الإمساك المزمن، أو بعض الأدوية. هناك عدة طرق يمكنك تجربتها أو استشارة طبيبك بشأنها: تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض): هذه التمارين فعالة جداً في تقوية عضلات قاع الحوض. يمكنكِ ممارستها بانتظام لعدة أسابيع أو أشهر. كيفية أدائها: تخيلي أنكِ تحاولين إيقاف تدفق البول. شدّي العضلات التي تستخدمينها لهذا الغرض، حافظي على الشد لمدة 3-5 ثوانٍ، ثم أرخيها لنفس المدة. كرري ذلك 10-15 مرة، 3 مرات في اليوم. تعديل نمط الحياة: الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد الضغط على المثانة. تجنب الإمساك: تناولي الألياف وشرب كمية كافية من الماء. الحد من السوائل قبل المناسبات: إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستكونين في موقف يتطلب الكثير من الضحك، قد يكون من المفيد تقليل كمية السوائل قبل فترة قصيرة. تجنب المنبهات: مثل الكافيين (القهوة، الشاي، الكولا) والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن تهيج المثانة. العلاج الطبي: الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية تساعد على استرخاء عضلة المثانة أو تقويتها. العلاج الطبيعي: قد يلجأ بعض الأشخاص إلى أخصائي علاج طبيعي متخصص في قاع الحوض. الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة خيارًا لعلاج ضعف عضلات قاع الحوض.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، أحيانًا، بعد التبرع بالدم، قد يشعر بعض الأشخاص ببعض الأعراض مثل الدوخة أو الصداع، وهذا قد يعود لعدة أسباب، منها: انخفاض بسيط في ضغط الدم: قد يحدث انخفاض مؤقت في ضغط الدم بعد التبرع بالدم، مما يسبب الدوخة عند تغيير وضعية الجسم (الجلوس أو الوقوف) أو عند بذل مجهود. الجفاف: عدم شرب كميات كافية من السوائل بعد التبرع يمكن أن يؤدي إلى الدوخة والصداع. التأثير النفسي: القلق أو الإجهاد المتعلق بالتبرع نفسه أو بالحالة الصحية للمريض قد يؤثر على شعورك. أسباب أخرى غير مرتبطة بالتبرع: قد تكون الأعراض لديك ناتجة عن أسباب أخرى لا علاقة لها بالتبرع بالدم، مثل توتر في عضلات الرقبة، أو إرهاق عام، أو حتى بداية نزلة برد أو التهاب. إليك عدة نصائح يمكنك تجربتها: اشرب الكثير من السوائل: ركز على شرب الماء والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل في جسمك. تناول وجبة متوازنة: تأكد من تناول طعام صحي ومغذي، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد. احرص على الراحة: حاول أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الشديد، خاصة صعود السلالم أو الوقوف لفترات طويلة. تجنب الوقوف المفاجئ: عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، حاول أن تفعل ذلك ببطء وتدريجيًا. تجنب إجهاد الرقبة: حاول أن تريح رقبتك وتجنب الحركات المفاجئة أو اتخاذ وضعيات تزيد من شد الرقبة.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، البهاق حالة جلدية تتميز بفقدان الخلايا الصبغية (الخلايا التي تعطي الجلد لونه) في مناطق معينة من الجسم، مما يؤدي إلى ظهور بقع بيضاء. حول كيفية انتشاره، يمكن أن يحدث بطرق مختلفة: ظهور بقع جديدة: قد تظهر بقع بيضاء جديدة في مناطق مختلفة من الجسم لم تكن مصابة من قبل. توسع البقع الموجودة: البقع الموجودة يمكن أن تصبح أكبر تدريجياً مع مرور الوقت. مزيج من الطريقتين: في كثير من الحالات، يحدث انتشار البهاق بمزيج من ظهور بقع جديدة وتوسع البقع القديمة. فقدان تدريجي للون: في بعض الأحيان، قد لا تظهر البقع فجأة بل تفقد المنطقة المصابة لونها تدريجياً. فترات ثبات وانتشار: من المهم معرفة أن البهاق قد يكون له فترات من الثبات (لا ينتشر فيها) وفترات من الانتشار النشط. هذا التغير في النشاط هو ما يجعل متابعته مهمة. بالنسبة لك، بما أنك تلاحظين تغيرات، فهذا يشير إلى أن البهاق قد يكون في مرحلة نشطة. مراقبة البقع بانتظام وتسجيل أي تغيرات في حجمها أو ظهور بقع جديدة يمكن أن يساعد طبيبك في تقييم الحالة.