الأجابة

د. دعاء المصري

سأتمنى لكما دوام الصحة، بشكل عام، يمكن أن يكون لون براز الطفل الذي يرضع حليبًا صناعيًا أخضر اللون طبيعيًا. هناك عدة أسباب محتملة لذلك: نوع الحليب الصناعي: بعض أنواع الحليب الصناعي تحتوي على مكونات قد تؤثر على لون البراز وتجعله يميل إلى اللون الأخضر. الامتصاص: إذا كان جسم طفلك يمتص الحديد الموجود في الحليب الصناعي بشكل جيد، فقد يخرج جزء منه غير مهضوم في البراز، مما يمنحه لونًا أخضر. سرعة الهضم: أحيانًا، إذا كان طعام الطفل يمر بسرعة عبر أمعائه، فقد لا يتغير اللون الأخضر للعصارة الصفراوية بشكل كامل، مما ينتج عنه براز أخضر. بما أنك ذكرت أن طفلك بصحة جيدة، ولا يعاني من حرارة، أو إسهال، أو قيء، ولا يوجد لديه مغص، ويتناول الحليب بانتظام، فهذه علامات مطمئنة جدًا.   وإذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية، فمن الضروري استشارة الطبيب: تغيير مفاجئ وشديد في لون البراز إلى الأسود أو الأحمر الداكن. وجود دم في البراز. إسهال شديد أو مستمر. رفض الرضاعة أو قلة تناوله للحليب. خمول شديد أو بكاء متواصل. ظهور علامات الجفاف (مثل قلة البلل في الحفاضات، جفاف الفم، أو غؤور العينين).

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، بشكل عام، يعتبر تناول الفلفل الحار بكميات معتدلة أثناء الحمل آمنًا لمعظم النساء، ولا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أنه يضر بالجنين أو يؤثر سلبًا على نمو شعره.   ولكن هناك عدة نقاط مهمة يجب معرفتها: الاعتدال هو المفتاح: تناول كميات كبيرة جدًا من أي طعام، بما في ذلك الفلفل الحار، قد يسبب بعض الانزعاج للأم الحامل، مثل حرقة المعدة أو مشاكل هضمية. استجابة الجسم الفردية: تختلف استجابة كل امرأة للحمل والأطعمة المختلفة. إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة أو أي أعراض غير مريحة بعد تناول الفلفل الحار، فقد يكون من الأفضل تقليل الكمية أو تجنبه مؤقتًا. نمو شعر الجنين: نمو شعر الجنين يعتمد بشكل أساسي على العوامل الوراثية والهرمونية، ولا يتأثر بشكل مباشر بما تأكله الأم بكميات معتدلة. إذا كنتِ تشعرين بالقلق بشكل خاص، أو لديكِ أي مخاوف صحية أخرى، فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبكِ الخاص.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، فقدان شريك الحياة تجربة مؤلمة للغاية، ومن الطبيعي أن تشعري بالحزن والاكتئاب. إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدكِ في تجاوز هذه الفترة الصعبة: اسمحي لنفسك بالحزن: تقبلي مشاعرك: لا تحاولي قمع حزنك أو إنكاره. اسمحي لنفسك بالشعور بالألم، الغضب، الحزن، أو أي مشاعر أخرى تنتابك. هذا جزء طبيعي من عملية الشفاء. الوقت الكافي: الشفاء من صدمة كهذه يحتاج إلى وقت. لا تضغطي على نفسك لتجاوز الأمر بسرعة. ابحثي عن الدعم الاجتماعي التواصل مع العائلة والأصدقاء: تحدثي مع الأشخاص المقربين منكِ الذين تثقين بهم. مشاركة مشاعرك وأفكارك معهم يمكن أن يخفف عنكِ. مجموعات الدعم: ابحثي عن مجموعات دعم للأرامل أو الأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة. قد تجدين فيهم تفهمًا ودعمًا كبيرًا. اعتني بتفسك: النوم الكافي: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم، فهو ضروري للتعافي الجسدي والنفسي. التغذية الصحية: اهتمي بتناول وجبات متوازنة وصحية. النشاط البدني: حتى لو كان مجرد المشي لفترة قصيرة، فإن النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالتوتر. الأنشطة المريحة: مارسي أنشطة تساعدك على الاسترخاء مثل قراءة كتاب، الاستماع إلى موسيقى هادئة، أو قضاء وقت في الطبيعة. اطلبي المساعدة المتخصصة: العلاج النفسي: قد يكون التحدث إلى معالج نفسي أو أخصائي اجتماعي مفيدًا جدًا. يمكن للمختص أن يساعدك في معالجة مشاعرك، وضع استراتيجيات للتكيف، وتجاوز مرحلة الاكتئاب. الدعم الدوائي: في بعض الحالات، قد يقترح الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب للمساعدة في تخفيف الأعراض الشديدة. حاولي إيجاد معنى جديد: تحديد أهداف صغيرة: ابدئي بتحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق يوميًا أو أسبوعيًا. الهوايات والاهتمامات: حاولي استعادة الاهتمام بالهوايات القديمة أو اكتشاف اهتمامات جديدة. التطوع أو مساعدة الآخرين: قد تجدين بعض الراحة والرضا في مساعدة الآخرين. تذكري أن كل شخص يتعامل مع الحزن بطريقته الخاصة، وأن رحلة الشفاء قد تكون طويلة ومليئة بالتقلبات. كوني لطيفة مع نفسكِ وصبورة.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى له السلامة، ما تصفه قد يشير إلى نوع من اضطرابات النوم تعرف باسم "الذهول الليلي" (Sleep Inertia) أو "اضطرابات السلوك النومي" (Sleep-Related Behaviors)، وبالتحديد "الباراسومنيا" (Parasomnias)، وهي سلوكيات غير طبيعية تحدث أثناء النوم. من أهم هذه الاضطرابات: الهلع الليلي (Night Terrors): على الرغم من أن الهلع الليلي يحدث غالباً لدى الأطفال، إلا أنه قد يصيب البالغين أحياناً. يتميز بالاستيقاظ المفاجئ مع صراخ شديد، حركات عنيفة، وخوف شديد، وغالباً لا يتذكر الشخص الحادثة عند الاستيقاظ الكامل. اضطراب السلوك النومي لحركة العين السريعة (REM Sleep Behavior Disorder - RBD): في هذه الحالة، يفقد الأشخاص غالباً القدرة على شل حركة عضلاتهم أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم، وهي المرحلة التي تحدث فيها معظم الأحلام. هذا يؤدي بهم إلى تجسيد أحلامهم جسدياً، مما قد يسبب حركات عنيفة، صراخ، أو حتى ضرب الأشخاص القريبين. غالباً ما يتذكر المصابون أجزاء من أحلامهم. الذهول الليلي (Sleep Inertia): وهو الشعور بالارتباك والتشوش الذهني الشديد عند الاستيقاظ من النوم العميق، وقد يصاحبه بعض الارتباك أو الحركة غير المنتظمة، ولكنه عادة لا يصل إلى حد العنف الشديد أو تذكر تفاصيل معينة. توجد عدة عوامل قد تساهم في حدوث هذه الاضطرابات، منها: الإرهاق الشديد وقلة النوم: عندما يكون الجسم مرهقاً جداً، قد تحدث اضطرابات في دورات النوم الطبيعية. التوتر والقلق: الضغوط النفسية قد تؤثر على جودة النوم وتزيد من احتمالية حدوث الباراسومنيا. بعض الأدوية: بعض الأدوية، خاصة تلك التي تؤثر على الجهاز العصبي، قد تسبب هذه الأعراض كأثر جانبي. بعض الحالات الطبية: في حالات نادرة، قد تكون مرتبطة بحالات طبية أخرى تؤثر على الدماغ أو الجهاز العصبي. التقدم في العمر: بعض اضطرابات النوم تزداد شيوعاً مع التقدم في العمر. أهم خطوة هي مراجعة طبيب مختص في أمراض النوم أو طبيب أعصاب. سيقوم الطبيب بتقييم الحالة بدقة من خلال: أخذ تاريخ مرضي مفصل: سيستمع الطبيب لوصف دقيق لما يحدث، والتوقيت، وتكرار الحالات، وأي ظروف مصاحبة. إجراء فحص سريري: للتحقق من أي علامات قد تشير إلى أسباب أخرى. طلب فحوصات إضافية: قد يشمل ذلك دراسة النوم (Polysomnography)، وهي اختبار يتم فيه مراقبة نشاط الدماغ، حركة العين، التنفس، وعضلات الجسم أثناء النوم، لتحديد نوع الاضطراب بدقة. حتى يتمكن من زيارة الطبيب، حاول التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر قدر الإمكان. من المهم أيضاً توفير بيئة نوم آمنة لك وللشخص الذي ينام بجانبك.