الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك النجاح والتوفيق، ونظرًا لأنك تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فمن المهم أن تكون حذرًا بشأن تناول أي دواء جديد، ويعد دواء "Juvamine Mémoire" من المكملات الغذائية التي تهدف إلى تحسين الصحة العامة بما في ذلك الذاكرة والتركيز، ولكن لا تتناوله قبل استشارة الطبيب، فقد يسبب بعض الآثار الجانبية الهضمية لدى البعض، مثل: الغثيان. الإسهال. آلام المعدة والبطن. حرقة المعدة. ويمكن أن تساعدك النصائح والتدابير المنزلية الآتية في تحسين الذاكرة والتركيز، وتخفيف أعراض المشاكل الهضمية التي تعاني منها: اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الحصول على قسط كاف من النوم: بمعدل 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. ممارسة تقنيات الاسترخاء: والتي تساعد على تقليل التوتر والقلق مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق. شرب الكثير من الماء: للمحافظة على رطوبة الجسم. تجنب الأطعمة التي تهيج الجهاز الهضمي: بما في ذلك الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحمضية أو التي تحتوي على الكافيين. للمزيد: أطعمة مفيدة لتقوية الذاكرة إحدى عشرة طريقة لتحسين أداء الذاكرة

الأجابة

د. دعاء المصري

يجب تجنب استخدام دواء pontozol 40mg (بانتوبرازول) خلال الحمل إلّا تحت إشراف طبي، وعندما لا تكون هناك بدائل وفائدته تفوق مخاطره المحتملة، ولذلك لا أوصي باستخدامه إلّا بعد مراجعة الطبيب وتقييم حالتك.   أمّا بالنسبة لدواء premosan 10mg (ميتوكلوبراميد) فيمكن استخدامه خلال الحمل لعلاج الغثيان وتخفيف التقيؤ، ولا يوجد ما يدل على أن حبوب بريموزان قد تسبب أي مشاكل خلال الحمل أو أضرار على الجنين، ويتم تقدير نوع حبوب منع الغثيان المناسبة خلال الحمل من قبل الطبيب بناءً على شدة الغثيان الذي تعانين منه.   وتجدر الإشارة إلى ضرورة الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب وتجنب تناول جرعة زائدة في حال استمرار المعاناة من الغثيان، لتجنب ظهور آثار جانبية مزعجة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك على التخفيف من مشكلة تقيؤ وغثيان الحمل: أضيفي شرائح أو مسحوق الزنجبيل إلى الطعام أو الشاي. تناولي وجبات صغيرة متنوعة ومتكررة عوضًا عن وجبات كبيرة محدودة. تناولي البسكويت المملح أو قطعة خبز مجفف قبل النهوض من السرير صباحًا. احصلي على الراحة الكافية. تجنبي الأطعمة والروائح التي قد تحفز الغثيان. للمزيد: علاج الغثيان للحامل بالاعشاب حبوب الغثيان للحامل الآمن استخدامها أثناء الحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك دوام الصحة؛ لا ينبغي إيقاف دواء أنافرانيل أو أي دواء آخر دون مراجعة طبيبك، فمن المهم اتباع تعليماته عندما يتعلق الأمر بالعلاج الدوائي النفسي؛ ولذلك وقبل اتخاذ قرار بشأن إيقاف أي دواء، من الضروري التشاور مع الطبيب لإرشادك حول الطريقة الصحيح للقيام بذلك إذا لزم الأمر.   وتجدر الإشارة إلى أنّ الطريقة الأفضل لإيقاف أي دواء يعالج الاضطرابات النفسية -مثل نوبات الهلع- هي تقليل الجرعة تدريجيًا لتجنب أي آثار ضارة محتملة أو الأعراض الانسحابية.   وكذلك الأمر بالنسبة لدواء لوسترال، فقد يكون من غير الآمن رفع الجرعة اليومية، ويتطلب الأمر تقييمًا دقيقًا لحالتك من قِبل طبيبك، ولذلك أوصي بشدة بالتشاور مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على خطة العلاج الخاصة بك.   ومن المهم متابعة حالتك مع الطبيب وإعلامه بجميع الأعراض التي قد تسببها لك هذه الأدوية، وما إذا كانت تسبب لك أي آثار جانبية شديدة أو غير محتملة؛ بهدف ضبط الجرعة والحصول على الفائدة الكاملة من هذه الأدوية.   للمزيد: كيف تتعامل مع نوبات الهلع؟ أنواع الأدوية النفسية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، يمكن أن تحدث العصبية الشديدة بسبب العديد من العوامل مثل ضغوطات الحياة أو العمل؛ أو عدم وجود بيئة داعمة؛ أو بسبب قلة النوم واتباع نظام حياة غير منتظم، وقد تكون ناتجة في بعض الأحيان عن وجود مشكلة صحية؛ مثل الاضطرابات الهرمونية أو المشاكل النفسية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية لتقييم حالتك.   أمّا بالنسبة للصداع الذي تعانين منه عند التعرض للأصوات العالية أو الأضواء القوية، فقد يكون سببه الإصابة بالشقيقة أو الصداع النصفي، أو قد يكون مرتبطًا بالتوتر أو بعض الحالات النفسية، وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ العصبية الزائدة يمكن أن تضر بصحتكِ فلا تهملي هذه الأعراض، ولا تترددي في مراجعة الطبيب.   وسيساعدك الطبيب على تشخيص الحالة ووضع خطة علاجية مناسبة، ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدك في زيادة القدرة على التحكم بعصبيتك وغضبك السريع: مارسي تقنيات الاسترخاء؛ مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل. تحدثي مع شخص مقرب أو أخصائي صحة نفسية حول مشكلتكِ، مما يساعدكِ على إخراج المشاعر السبية. عند الغضب؛ اخرجي لاستنشاق الهواء النقي؛ أو اغسلي وجهك أو قومي بتغيير المكان؛ لتخفيف الضغط والتوتر وتجنب تكسير الأثاث. مارسي التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي تساعد على تحسين صحتك الجسدية والنفسية. احرصي على النوم لساعات كافية في الليل. لا تكثري من المشروبات المحتوية على الكافيين؛ مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية. اخلقي روتينًا معينًا للنوم والاستيقاظ ومواعيد تناول الطعام وغيرها، وحاولي الالتزام به. تجنبي المحفزات التي تسبب لكِ الصداع الشديد. للمزيد: علاج العصبية: كيف تتحكم بانفعالاتك بعقلانية وهدوء؟ أسباب العصبية وطرق التعامل معها