الأجابة

د. دعاء المصري

قد يكون سبب ارتفاع الكريات البيضاء هو رد فعل الجسم الطبيعي جرّاء الإصابة بعدوى والتهاب الكبد A، كما هو الحال بأنواع العدوى الأخرى التي تصيب الجسم، وذلك من ضمن عمل الجهاز المناعي في الجسم، وأنصحك بمتابعة حالته مع طبيب مختص بأمراض الكبد والدم لتقييم حالته، وإجراء المزيد من الفحوصات، والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة.   ويمكن للنصائح الآتية أن تساعده في تحسين صحته ريثما يتم علاج حالة التهاب الكبد A لديه: الراحة، خاصة عند الشعور بالتعب والإرهاق وانعدام الطاقة. اتباع نظام غذائي صحي متوازن، مع الحرص على تناول وجبات خفيفة طوال اليوم بدلاً من تناول وجبات كاملة في حال الشعور بالغثيان. تناول ما يكفي من السعرات الحرارية، أي تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، على سبيل المثال، من الأفضل شرب عصير الفاكهة أو الحليب بدلاً من الماء. شرب الماء والسوائل الأخرى بكميات كافية لمنع الجفاف، خاصة في حالة الإصابة بالقيء أو الإسهال. اتباع إرشادات الطبيب بدقة، وتناول الأدوية الموصوفة بحسب توجيهاته. للمزيد: الوقاية من التهاب الكبد ما أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء؟

الأجابة

د. دعاء المصري

بما أن أصوات الطقطقة التي تسمعها لا تترافق مع ألم أو أعراض أخرى غير طبيعية، فلا يعتبر الأمر خطيرًا، وقد ينتج ذلك عن الهواء الذي يتسرب إلى الأنسجة الرخوة، ويجد طريقه إلى المنطقة المحيطة بالمفصل ويتسبب في فقاعات صغيرة في السائل المحيط بالركبة، وعندما تنحني الشخص أو تمدد ركبتيك، يمكن أن تنفجر الفقاعات بصوت طقطقة وهو أمر غير ضار.   ومع ذلك قد يكون صوت طقطقة الركبة ناتجًا عن حالات صحية مثل تضرر مفصل الركبة أو الغضروف أو التهاب المفاصل أو غيرها من الحالات الأخرى، ولكنها عادةً ما تكون مترافقة بألم أو تورم وانتفاخ، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص لتقييم حالتك واستبعاد وجود مشكلة صحية في ركبتيك.   ويمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك اليومي على تعزيز صحة العظام والمفاصل لديك: ابق نشيطًا، ومارس التمارين الرياضية بانتظام، وتجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا كبيرًا على الركبتين. حافظ على وزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تحميل الركبتين وزنًا إضافيًا مما قد يؤثر عليها سلبًا. احمِ ركبتيك من التضرر، من خلال ارتداء دعامات تحمي الركبتين عن السقوط في حال كنت تقود الدراجة أو تلعب كرة القدم أو كرة السلة أو أي نشاط رياضي قد يؤدي للسقوط. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، يحتوي على العناصر المغذية والمفيدة لصحة المفاصل. ارتدِ أحذية مريحة تدعم صحة الأقدام والساقين والركبتين. للمزيد: علاج خشونة الركبة بالأعشاب طقطقة وفرقعة المفاصل

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، من المحتمل أن يكون ألم العضلات في الصباح ناتجًا عن توتر العضلات أو وجود مشكلة في الأعصاب أو ضعف الدورة الدموية الأطراف، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذا الألم: مارس تمارين التمدد عند الصباح لتخفيف تشنج العضلات. جرب العلاج التدليك اللطيف، باستخدام كرة مخصصة أو بيديك، وأنصحك بتدليك أي عقدة في العضلات للمساعدة على الاسترخاء. تحرك عند النهوض من السرير واضغط على قدميك على الأرض، أو تجول في الغرفة لمساعدة حركة العضلات وتحسين الدورة الدموية. ضع كمادات ضاغطة باردة أو دافئة، عدة مرات في اليوم. تناول مسكنات الأل المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين عند الشعور بالألم الشديد. حاول الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. مارس التمارين الرياضية خلال النهار، وتجنب الأنشطة المكثفة، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية. في حال استمرار ألم الساقين عند الاستيقاظ أنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض العضلات والأعصاب لمعرفة السبب الدقيق، ووصف العلاج المناسب.   للمزيد: الم الساقين والفخذين ألم أسفل الظهر عند الاستيقاظ

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، بما أن الصورة أظهرت وجود كلس على الوتر، فقد تكونين مصابة بحالة تسمى التهاب الوتر التكلسي، وينتج عن ترسب الكالسيوم على أحد أوتار الكتف، وينتج عنه ألم وصعوبة في تحريك الكتف، ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الألم: استمري بتناول الدواء الذي وصفه الطبيب لكِ فهو من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، والتي تفيد في تسكين وعلاج الحالة. أريحي كتفك وتجنبي الأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا على الكتف. اتبعي خطة علاج طبيعي على يد مدرب مختص. ضعي كمادات باردة أو دافئة على مكان الألم لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. استخدمي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل أقراص الباراسيتامول أو جيل الإيبوبروفين الموضعي. وأنصحكِ بمتابعة حالتك مع الطبيب، ومراجعته في حال استمرار ألم الكتف الناتج عن التهاب الوتر التكلسي، أو في حال عدم القدرة على تحريك مفصل الكتف، للقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لحالتك.   للمزيد: أوتار اليد التهاباتها مؤلمة .. ولكن يمكن علاجها أمراض الكتف