الأجابة

د. دعاء المصري

تستخدم قطارة Good Night للمساعدة على التخلص من صعوبات النوم، فهي تحتوي على الميلاتونين وفيتامين B6، وتسهم هذه القطرة في تقليل التعب والإرهاق، والتخلص من اضطراب الرحلات الجوية، وتحسين الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والاستقلاب.   وعادة ما يتم استخدام قطرة أو قطرتين (0.5 ml) فمويًا إما مباشرةً أو بعد تخفيفها في الماء، قبل نصف ساعة من الذهاب إلى السرير، وأنصحك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني حول أمان استخدام هذا المنتج وما إذا كان لديه ترخيص من منظمة الدواء والغذاء، ومن المهم سؤال الطبيب قبل استخدام الميلاتونين أو أي مكمل آخر يساعد على النوم، لمنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة.   للمزيد: كيفية علاج اضطرابات النوم ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟

الأجابة

د. دعاء المصري

هناك العديد من الفوائد الصحية لاستخدام المكملات الغذائية هذه، حيث يساعد المكمل الغذائي CoQ10 على تحسين الطاقة وتعزيز الأداء البدني، كما يعد من المكملات التي تساعد في علاج ومنع الإصابة بالعديد من الحالات مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية. داء السكري. مرض باركنسون. الشقيقة والصداع النصفي. أما مكمل السنتروم فهو عبارة عن حبوب متعددة الفيتامينات والمعادن، ويستخدم لعلاج أو الوقاية من نقص الفيتامينات بسبب سوء التغذية أو بعض الأمراض أو أثناء الحمل، وتعتبر الفيتامينات والحديد من العناصر الأساسية المهمة للجسم وتساعد في الحفاظ على صحة جيدة.   ويعتبر كل من مكمل الكالسيوم Ca وفيتامين D3، من المكملات الضرورية التي تحافظ على صحة العظام، وتمنع الإصابة بالأمراض المتعلقة بالعظام، ويعتبر فيتامين D3 من العناصر الغذائية المهمة التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على الصحة العامة.   بالنسبة لمكملات K2، فهي تحتوي على فيتامين K2 الذي يساهم في تعزيز صحة الجلد واستقلاب العظام، ويحسن وظائف المخ، كما يمنع الأمراض المرتبطة بالقلب، علاوة على ذلك، يعد فيتامين K2 مهمًا لتحسين قدرة استخدام الجسم للكالسيوم، مما يساعد في بناء العظام ومنع تكلس الأوعية الدموية.   وأنصحك باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء باستخدام أي نوع من أنواع المكملات الغذائية.   للمزيد: كيفية اختيار المكملات الغذائية ما هي المكملات الغذائية، وما أنواعها؟

الأجابة

د. دعاء المصري

عادةً ما يستخدم سيترونات نور لتأخير الدورة الشهرية، وهو يحتوي على نوريثيستيرون، والذي يمكن أن يتعارض مع بعض الأدوية، ويعتمد ذلك على نوع الدواء الذي تستخدمينه لعلاج الدرن، فقد يكون هناك تداخل فيما بينها مما يسبب انخفاض فعالية دواء سيترونات نور، أو الأدوية الأخرى، أو زيادة احتمالية ظهور الأعراض الجانبية للأدوية بشكل أكبر.   ولذلك أنصحكِ بأخذ مشورة الطبيب الذي وصف لكِ أدوية الدرن، واستشارة طبيب نسائية ما إذا كان بإمكانك تناول سيترونات نور لتأخير الدورة الشهرية، فمن الأفضل دائمًا التحقق من الأمان قبل بدء أي دواء جديد، ويمكن أن يسبب سيترونات نور بعض الأعراض الجانبية، والتي وفي حال كانت شديدة أنصحكِ بإيقاف الدواء ومراجعة الطبيب، وتشمل هذه الأعراض ما يلي: صداع. ألم الثدي. النزيف المهبلي المتكرر وغير المنتظم. الشعور بالغثيان. عدم انتظام الدورة الشهرية. الدوار. للمزيد: تاخير الدورة الشهرية في رمضان اعراض التهاب الغدد اللمفاوية تحت الفك

الأجابة

د. دعاء المصري

للأسف، لا يوجد دواء يساعدك على زيادة الطول بعد البلوغ، وإن أدوية النمو التي تحتوي على هرمون النمو البشري قد تفيد الأطفال في مرحلة النمو والذين يعانون من قصر قامة، ولكن استخدامها في البالغين غير فعال وغير آمن، وتجدر الإشارة إلى أنّ حوالي 80% من طول الشخص يعتمد على جيناته ومعظم الطرق الطبيعية لزيادة الطول لا تجدي نفعًا في أغلب الحالات.   تنغلق صفائح النمو في العظام بعد سن البلوغ، وعلى الرغم من أن الشخص لا يستطيع زيادة طوله بعد ذلك، إلا أنه يوجد عدة طرق يمكن أن تجعلكِ تبدين أطول، وتشمل هذه ما يلي: البقاء بوضعية جسم جيدة أثناء الوقوف والجلوس؛ عليك إبقاء كتفيك مفرودتين وظهرك مشدود مع المحافظة على مستوى الرأس وتوافقه مع الجسم. تقوية العضلات الأساسية الموجودة في البطن وعلى طول العمود الفقري؛ لمنع التراخي وللظهور بمظهر مشدود، وقد تساعدك التمارين الرياضية في ذلك. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على عظام قوية ومنع هشاشة العظام وفقدانها، ولذلك حاول التنويع بين الخضار الملونة والخضار الورقية والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. ممارسة اليوجا؛ والتي من شأنها زيادة مرونة الجسم، مما يوفر مظهرًا أطول. وأنصحكِ باستشارة طبيب مختص بالجراحة العظمية حول إمكانية زيادة الطول بالعمل الجراحي، وسيجيبك عن جميع تساؤلاتك ومخاوفك.   للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة علاج قصر القامة