الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحكِ بزيارة طبيب أخصائي بالأمراض الهضمية لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الفحوصات والتحاليل لتحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لحالتك، وقد يكون السبب بسيطًا وعابرًا، أو قد يكون هناك حاجة للتدخل الطبي والدوائي.   هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في وسط المعدة مع الإقياء بعد تناول الطعام، ومن هذه الأسباب ما يأتي: التهاب المعدة. عسر الهضم. الإصابة بمتلازمة القولون العصبي. تشكل الغازات في الأمعاء. التهاب الزائدة الدودية. تشكل حصى في المرارة. قد يكون هناك أسباب أخرى لألم المعدة، وسيساعدك الطبيب على تحديد السبب ووصف الأدوية المناسبة، والقيام بالإجراءات اللازمة في حال الحاجة لها، وقد يصف لك دواءً مضادًا للإقياء، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف هذه الأعراض: تناول مسكنات الألم ومضادات تشنج المعدة الموصوفة من قبل الطبيب. شرب شاي الزنجبيل مع شرائح الليمون لتخفيف الغثيان. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والوقاية من الإصابة بالجفاف. التوجه إلى الطوارئ على الفور في حال لم تختف الأعراض، أو في حال تفاقمها. للمزيد: أسباب ألم المعدة المفاجئ طرق علاج ألم المعدة المختلفة

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، تعتبر بذور الحلبة من المكونات الطبيعية التي تستخدم بكثرة في الطب الشعبي لفوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك زيادة الوزن بشكل صحي. فقد يساعد تناول بذور الحلبة أو مسحوقها على: تحفيز الشهية. تحسين عملية الهضم. زيادة امتصاص العناصر الغذائية. زيادة الوزن بشكل تدريجي وصحي. ومع ذلك ، فمن المهم أن معرفة أنه لا يوجد دليل علمي قاطع يثبت أن استخدام بذور الحلبة وحدها يمكن أن يزيد الوزن بشكل كبير، يعتمد اكتساب الوزن الصحي بشكل أساسي على: استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الكثيفة المغذيات، مثل: البروتينات الخالية من الدهون. الحبوب الكاملة. الفواكه والخضروات الطازجة. إذا كنتِ ترغبين في زيادة وزنك باستخدام بذور الحلبة، يمكنك تجربة الوصفة التالية: اخلطي 1 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة مع كمية قليلة من الماء لصنع معجون. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل واخلطي جيداً. تناولي هذا الخليط مرتين يومياً ، ويفضل قبل الوجبات. كما أنصحكِ باستشارة أخصائي التغذية قبل البدء في أي مكملات جديدة أو إجراء تغييرات كبيرة على نمط حياتك الغذائي لضمان نتائج أفضل.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والروماتيزم لمعرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يطلب منك إجراء بعض الصور إلى جانب الفحص السريري للمساعدة على تحديد التشخيص الصحيح، وبالتالي القيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لتخفيف الألم.   هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بخشونة في الكتف، بما في ذلك التهاب المفاصل أو هشاشة العظام أو التهاب أوتار الكفة المدورة في الكتف، وسيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق وراء المشكلة، وقد يصف لك أدوية معالجة ومسكنة للألم، بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل نابروكسين وديكلوفيناك.   قد يتم اللجوء إلى العلاج الفيزيائي في بعض الحالات، وحيث يقوم المعالج المختص بالتمارين التي من شأنها زيادة ليونة مفصل الكتف وتحسين نطاق حركته، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية أيضًا في تخفيف ألم الكتف الأيمن: تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وضع كمادات باردة ودافئة بالتناوب على مكان الألم. تجنب رفع الأثقال والأنشطة البدنية الشديدة. البقاء في جو دافئ قدر الإمكان. ارتداء ملابس ثقيلة في الطقس البارد. لف الكتف بمشد داعم لتخفيف الألم. رفع الذراع على حاملة ذراع لتخفيف الثقل على الكتف. تناول المكملات الغذائية المفيدة لصحة العظام والمفاصل، مثل الكالسيوم وفيتامين ب. للمزيد: ألم التهاب المفاصل والطقس 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ السلامة، وأنصحك بالتوجه إلى طبيب عام للقيام بالفحص البدني؛ ومن ثم توجيهك إلى الاختصاص الصحيح إذا لزم الأمر، بالنسبة لألم الساق في الجو البارد، فهناك العديد من الأسباب والعوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الألم، بما في ذلك: توتر وتقلص العضلات؛ تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى تصلب العضلات والأوتار في بعض الأحيان. زيادة الإحساس بالألم؛ فقد تؤثر درجات الحرارة الباردة على حساسية الألم أو التحمل. ضعف الدورة الدموية في الأطراف. وجود مشكلة في الأعصاب، كما هو الحال عند الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية. التهاب المفاصل. سيساعدك الطبيب على معرفة السبب الدقيق، وقد يصف لك الأدوية المسكنة والمكملات الغذائية، ويمكن ن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف ألم الساق في الطقس البارد: تدفئة الجسم ومحاولة إبقاء الجسم والعضلات دافئة قدر الإمكان، مما يساعد على استرخاء العضلات. وضع كمادات دافئة أو أكياس ماء دافئة على عضلات الساق المؤلمة. ارتداء ملابس تحمي من البرد. ممارسة التمارين الرياضية في النهار لتعزيز الدورة الدموية في الأطراف. تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. وبالنسبة لضيق التنفس وتسارع ضربات القلب فهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، وقد يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل والصور لتحديد السبب الدقيق، وبالتالي وصف العلاج المناسب، ومن هذه الأسباب: الإصابة بفقر الدم. التوتر والعصبية والقلق. قلة النوم. عدم ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. وجود مشاكل في القلب. الإكثار من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين. للمزيد: أسباب الشد العضلي في الساق أثناء النوم ألم التهاب المفاصل والطقس